N'ime ahụ anyị, usoro nchịkwa ahụ na-achịkwa usoro niile, ọ bụ maka ọnọdụ ahụ na ahụ ike anyị. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ọtụtụ ọrịa na-adabere karịsịa n'ihe ndị na-akpata psychosomatic, a kwesịkwara inye nke a dị oké mkpa. Usoro ụjọ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma na ihe niile na-eme, n'ihi ya, na ụfọdụ ndị mmeghachi omume a dị oke, na mgbe ụfọdụ ezughị ezu. N'oge anyị, ndị a na-aghọwanye ndị ọzọ. Ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na nrụgide ime mmụọ mgbe niile. Iji gbochie nke a, ọ dị mkpa ka ị mụta otú e si anagide mmetụta gị na ọnọdụ uche gị.
Ọtụtụ mgbe, nervous na-emekarị amalite iwe na iwe, na n'ọnọdụ dị otú a, onye ahụ enweghị ike ijide onwe ya, ọ bụghị naanị okwu ya kama àgwà ya gbanwere, mmegharị ahụ na-adị nkọ, anya ya na-aga ngwa ngwa. Usoro nchebe nke vegetative na-emeghachikwa iwe, n'oge a, ọbụ aka na-amalite ịsụ mmiri, ọnụ na-akpọnwụ, na goosebumps na-amalite na-agbagharị gburugburu ahụ.
Ihe kpatara nsogbu
E nwere ọtụtụ ihe mere kpatara mgbakasị ahụ. Mana ihe kachasị na-emetụta bụ ọgwụ, ọgwụ, ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ mmeghachi omume na mmanya.
Ahụike na-akpata:
Ọrịa anụ ahụ gụnyere usoro endocrine, usoro nchịkọta nri, enweghi nri, na ụmụ nwanyị, ọ nwere ike ịbụ ọrịa nkwonkwo, ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metụtara ọdịdị hormonal.
Ihe omuma nke uche:
Maka ihe gbasara uche, enwere nchekasị, ịmeri mmiri, ụra na-adịghị ala ala, wdg. Ndị ọkachamara na-ekwu na nchekasị na ịda mbà n'obi ebe a, ma ha na-enwekarị ọdịdị ahụike. Ihe kpatara otu bụ enweghị mineral na vitamin. Ọtụtụ ihe mgbakasị ahụ, nke nwere ike ịkpata ụjọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ndị agbata obi gị malitere imezi otu ụbọchị site n'isi ụtụtụ, ha na-eme mkpọtụ.
Ụfọdụ ndị kwenyere na na mbụ ị ga-achọ ijide onwe gị, ma ghara igosi iwe gị n'ọnọdụ ọ bụla. Mee ka iwe gwụ gị, ndị ọzọ ga-enwekwa mmasị njide onwe gị na ike gị. Mana o kwesiri iburu n'obi na iwe iwe nwere ike inye aka na mmepe nke oria obula. Ya mere, egbula egwu ahụ, gbalịa iji dochie mmetụta nke ihe ọjọọ, ihe dị mma. Mmetụta, nke na-agbakwụnye oge, nwere ike ịkpata nhụjuanya ụjọ na oké ọrịa. Ọbụna ma ọ bụrụ na onye nwere nkà ga-eme ka mkpasu iwe kwụsị ma belata nchegbu, ma n'oge na-adịghị anya, ọ gaghị enwe ike ijide onwe ya ma tụfuo ihe ọjọọ niile.
Ọ bụrụ na mmadụ enweghị afọ ojuju na onwe ya, ọ naghị enwe afọ ojuju na ihe niile gbara ya gburugburu, ya mere, iwe na-esiwanye ọtụtụ mgbe. N'ihi ya, a na-edozi ọnọdụ ụjọ ahụ na onye ahụ, ọ pụkwara isi ike gwọọ ya.
Na-akpatara ụmụ nwanyị nsogbu
Mmetụta na-adịgide adịgide nọ na ụmụ nwanyị. E nwere ọtụtụ ihe mere ọ ga-eji wute ụmụ nwanyị, ọ bụ ezie na n'ọtụtụ ọnọdụ, nke a bụ iwe iwe. Ma, ọ gaghị adị mfe mgbe niile ịchọpụta ihe kpasuru mmadụ iwe, nke na-akpata iwe na ụjọ na ya. Ọtụtụ ihe na-akpata mmetụta nke nervousness. A kwenyere na isi ihe na-akpata nchegbu na ụmụ nwanyị bụ ọgba aghara, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dịghị onye na-enyere ha aka ịnagide ihe niile.
Mgbe ụfọdụ ihe na-akpata nchegbu bụ enweghị ike ịnakwere àgwà nke omume a nabatara n'ebe ị ga-arụ ọrụ. Ụmụ nwanyị na-ewe oké iwe na onye ga-erube isi na onye ọrụ. Ihe ndị dị otú a nwere mmetụta dị mwute na mmadụ psyche, mana nwanyị ahụ enweghị ike ikwu nke a, ya mere ọ na-ewute ya karị. Mgbe ha na-alọta, ndị inyom a na-atụpụ mmetụta nile na-ezighị ezi ndị ha hụrụ n'anya na ndị ikwu ha bụ ndị na-enweghị ụta maka ihe ọ bụla.
Ọ dị ezigbo mma ma ọ bụrụ na ndị òtù ezinụlọ na-eme ihe a nile na nghọta, na n'ụzọ ọ bụla enyere aka belata esemokwu, nweta ume ma zuru ike. Iji kpochapụ ụjọ, ọ ga - ekwe omume, ma ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume iji zuru ike, ịhapụ ọdịdị ahụ, ịga leta ma nwee ntụrụndụ.
Ma ị gaghị enwe ike ịnwale ndidi nke ezinụlọ gị mgbe niile, chee echiche na ị ghaghị ịhụ onwe gị n'anya na ịkwanyere ùgwù, ekwela ka onwe gị bụrụ onye ọrụ na-arụ ọrụ.
Ngwọta nke mgbakasị na ụjọ site n'ụzọ ndị mmadụ
Site na mgbakasị, ị nwere ike ikpochapụ ụzọ abụọ na akụrụngwa, nke ị nwere ike ime n'ụlọ.
Ịmara onwe gị iji nwayọọ nwayọọ na-eme ihe, gbalịa iji mmiri na-egbuke egbuke n'ụtụtụ.
Ezigbo enyemaka iji mee ka usoro ọgwụgwọ dị ike, dị ka ha ga-enyere aka weghachi ahụ ike gị.
Ọ bụrụ na ị na-emekpa ahụ ahụ, mgbe ahụ, kama kọfị na tii, ị nwere ike imebi mgbọrọgwụ nke chicory, ha ga-ewepụ ọganihu dị ukwuu. Ma, ị ga-eji nro ghere eghe, nke a mịrị amị ma gbanye mkpọrọgwụ.
A na-ekpochapụ nchegbu nke ime n'ime ya site na enyemaka nke birch epupụta. Jiri 100 grams nke anuahade birch epupụta wụsa iko abụọ nke mmiri ọkụ, na-ekwe ka inye maka awa isii, mgbe ahụ, nje. Were kwesịrị ịbụ ọkara otu iko ugboro 3 n'ụbọchị, ọkacha mma tupu nri.
Ị nwere ike iji nchịkọta mgbọrọgwụ valea, chamomile okooko osisi, mkpụrụ osisi caraway, ha na-ekpochapụ ụjọ, enwekwu mgbarụ na mgbakasị. Were okpukpu ato, nkpuru ise nke mildew, mgbe ahụ, mgbọrọgwụ nke valerian, nke a ga-egwepịa. Gwakọta ihe nile ma mee ka ọ dị ka tii oge. Kwe ka ọ na-agbaji, nsogbu ma ị nwere ike iji ọkara otu iko ugboro abụọ n'ụbọchị.
Dịka ihe ngwọta na-atọ ụtọ na-eji lemon balm na mint infusion, a na-agwọta ihe zuru oke na-ebelata nchekasị, spasms na ụjọ. Were 1 tablespoon nke lemon balm na 2 tablespoons nke Mint. Wunye 1 liter nke esi mmiri, na-esi ọnwụ 1 hour, mgbe ahụ nje ma na-aṅụ ọkara otu cup 4 ugboro n'ụbọchị.
Ị nwere ike iji usoro dị irè dị irè megide ụjọ na enyemaka nke mmanụ aṅụ. N'ime ọnwa abụọ, rie mmanụ aṅụ 100 grams kwa ụbọchị. Ị ga-enwe mmetụta ka mma.
Iji na-emeso mgbakasị na ụjọ, ị chọrọ ikuku ọhụrụ. Ọ bụ ihe dị mkpa nke na-emetụta ọnọdụ nke usoro ụjọ anyị. Gbalịa ịpụ apụ mgbe ọ bụla o kwere mee, ije ije nkeji iri na ise ga-eme gị mma.
Ekwela ka iwe ghara iwe gị, ma ghara ikwe ka obere nsogbu na ọdịda na-egbochi gị ịma mma, amara na ịma mma.