Nri vitamin na apụl na pawuda

1. Iji mee ka mmanya gị bụrụ ihe oriri na-edozi ma ọ bụ na-emeso gị, kpochapụ ya Efrata:

• mmiri ara - 1 iko
• apụl ihe ọṅụṅụ - 1/2 iko
• banana - 1 ibe
• mmanụ aṅụ - 1 st. a spoonful
• lemon bee - 1/2 Art. spoons
• 1/2 teaspoon ala pawuda

Ntuziaka

1. Iji mee ka mmanya gị ghọọ ezigbo nzacha ma ọ bụ na-emeso ya, gbanye ihe ọṅụṅụ ọhụrụ na pulp. 2. Ị nwere ike iji zest mee ka ọ dị ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị na-eji lemon ọhụrụ, gbalịa ibelata zest na obere akpa akwa akwa. 3. Ghọta akụkụ nile nke ihe ọṅụṅụ vitamin ahụ n'ime ihe na-edozi ahụ ma ọ bụ ihe oriri, jikọta ya na ọnọdụ dị mma. 4. Wụpụta ihe ọṅụṅụ vitamin ahụ gwụrụ na iko ndị ahụ, jiri ya na pink nke pawuda ma mee ka obi dị jụụ.

Ọrụ: 2