O yikarịrị ka ị maara ihe niile ma mara otú (n'ụzọ doro anya). Ma ugbua oge a na-echere oge: a mụrụ nwa gị. N'ebe a ka nsogbu ndị isi na-amalite: nwa na-ebe ákwá, mana ị maghị ihe ị ga-eme iji nyere ya aka, obi na-ewute gị, ike gwụrụ gị mgbe ị mụsịrị nwa ...
Ihe mbụ na-eme ka nwa ákwá ghara inwe agụụ, dị ka ndị nne anyị na-atụ aro, mana ihe mgbu na-egbu mgbu, nke a na-eme ka ọ bụrụ na usoro nchịkọta ahụ amaliteghị. Karịa enyemaka crumbs? Ọ dị obere ịṅụ ọgwụ. N'ebe a, ngwá ọrụ kwesịrị ekwesị bụ nri siri ike na-eri nri mgbe ị na-enye nwa ara, ememe nke ga-enyere nwa gị aka izere ọtụtụ nsogbu ozugbo a mụsịrị nwa. Ka anyị hụ ihe kacha mkpa ọ bụ.
Aga m ekwu ozugbo na o siri ike ịnọgide na-eri nri siri ike mgbe ị na-enye nwa ara. Nsogbu zuru oke bụ na ụnyaahụ ị nwere ike ịnwe ihe ọ bụla: mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, na taa ihe dị mma NOTHING! Tinyekwuo omumu, nke kpochapu aru ahu nke na o yiri ka i gburu ebe di elu marathon. N'oge a na-amụ nwa, a gaghị eri ihe ọ bụla.
Ya mere, gị na nwa gị nọ na ward. Ihe niile yiri ka ọ dị n'usoro, ma ezigbo dọkịta, nyochaa nwatakịrị ahụ ga-edepụtara gị ihe a na-agaghị eri ozugbo ọ mụsịrị nwa ahụ. Ndị dị otú ahụ na-agụnye: ihe oriri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mmiri ara ehi (ma e wezụga mmiri ara ehi na sketting yogọt), mkpo, mushrooms, anụ (ma e wezụga ọkụkọ (N'AKUGHỊ ỊDỤ!) Na oke bekee, ụtọ, chocolate. Ị na-ajụ: Mgbe ahụ, gịnị ka ị ga - eme? Ị nwere ike sie poteto (ntakịrị), achịcha (nchịkọta osisi), cheese, bọta, ntakịrị (!) Mmiri ara ehi, tii na obere shuga, ọkụkọ ọkụ ma ọ bụ oke bekee na ha, bred na ụfọdụ croup. Ihe oriri dị otú ahụ siri ike ị ghaghị ịrapara ruo ihe dịka ọnwa 1-2.
Kedu ihe bụ isi kpatara eji eme nri dị otú ahụ? Nke mbụ, ihe niile ị na-eri na-abanye n'ime ọbara nne, wee banye n'ime mmiri ara ara na nwa ahụ na-aṅụ. N'ihi usoro nchịkọta na-adịghị edozi ahụ, ọnụnọ na mmiri ara nne nke ụfọdụ enzymes dị na nri nke onye ọ bụla nwere ike iduga na kpụ ọkụkụ na eriri afọ. N'okwu a, nwatakịrị ahụ na-enwe ahụ mgbu n'ahụ, gị na nna gị na-eto eto na-agwụ ike ma na-ehi ụra n'abali. Ntughari ebe a bụ ọgwụ, dịka ọmụmaatụ, "Espumizan - emulsion" ma ọ bụ "Plantex", nakwa mmiri mmiri. Ma chebara afọ nwata ahụ echiche, a na-enye ọtụtụ ọgwụ naanị otu ọnwa! Ejila nri ndị nwere ike ime ka afọ ọsịsa na nwa, ha gụnyere cucumbers, apụl, watermelons, plums. Achịcha na sweets na-eme ka ụbụrụ na-emekarị ụmụaka, yabụ ma ọ bụrụ na ị chọpụtara na mberede na mmiri gị adịghị emepụta ruo ọtụtụ ụbọchị, kwụsịrị iri buns na kuki! Ugbu a, chee echiche banyere ihe kachasị mma: ịkwanye ụmụaka ahụ, ma ọ bụ soro nri gị.
Ihe nke abụọ mere ị ga-eji na-ele nri dị otú ahụ siri ike mgbe ị na-enye nwa ara bụ ohere nke mmeghachi omume na-adịghị na nwa ọhụrụ. Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ugbu a, dịka ọtụtụ ndị na-amụ ụmụaka si kwuo, a mụrụ ụmụaka karịa ndị na-arịa ọrịa allergens. Nke a bụ nke mbụ, nke mbụ, na gburugburu ebe obibi, ngwaahịa nwere ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịgbaso nri siri ike mgbe ị na-enye nwa ara. Ndị na-ahụ maka ahụ ike gụnyere: chocolate na sweets, seasonings and spices, smoked sausages, pickles and food canned, vegetables, fruits and berries of colored colors (especially red ones), citrus and fruit tropical fruits, fish red, seafood.
Mgbe nwa ahụ na-eme ọnwa atọ, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ na-agbasa nri gị. Iji malite, gbalịa ihe niile ntakịrị, mana ọ bụghị ihe karịrị otu - ngwaahịa ọhụrụ abụọ n'ụbọchị. Ya mere, i nwere ike iwepụ ihe ndị ahụ. Ma ọ bụrụ na ị na-eri ihe niile ozugbo, ị gaghị aghọta ihe kpatara ntakịrị ndị ahụ na cheeks ji acha uhie uhie. Ya mere, site na afọ ị nwere ike iri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ịchọrọ, nwa ahụ ga-ejikwa nri nkịtị ka mma. Mgbe ị na-ewebata nri ndị na-arụkọ ọrụ (mkpụrụ osisi na akwukwo nri na poteto poteto) n'ime nri, nsogbu nke iri mkpụrụ ụfọdụ ga-apụ n'onwe ya.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri, họta "nri" na nri ndị dị mma, nke nwere ihe kachasị nke nchebe na kemịkal, n'ihi na site na mmiri ara nne, ihe ọ bụla bara uru ma dị njọ na-abanye n'ime ahụ nwa. Kedu ihe mere site na mụọ nwa iji mee ka nwa ahụ nwee ihe dị otú ahụ? Nwee oge iji nwalee ha ná ndụ ha.
Ebe pụrụ iche n'etiti ngwaahịa "ahụike", na nri nke nne na-enye nwa ara, nwere mmiri ara ehi mmiri ara ehi: mmiri cheese, ude mmiri na cheese bụ ndị ndú na ndepụta a. Nri ndị a nwere otutu calcium, nke dị mkpa maka ahụ na-eto eto. Nwa obere calcium a na-esi n'ahụ nne ya pụta. Ka ntutu gị ghara ịla n'iyi, mbọ ahụ adịghịkwa apụ, dabere na cheese na cheese. I kwesịkwara iri kefir kwa ụbọchị ka mma mgbaze.
Aga m enye ndụmọdụ ọzọ banyere nri na-edozi ahụ: ọ bụrụ na nwa gị nwere afọ ntachi, mgbe ahụ na mgbede, sook 6-7 prunes, na ụtụtụ ọṅụṅụ vodichku ma rie tomato. Ya mere, ị ga-edozi mgbaze ọ bụghị naanị nke nwa ahụ, kamakwa nke gị.
Ọ bụrụ na ị na-eso nri nke nne na-enye nwa ara, ị ga-atụlekwa ihe ị na-aṅụ. Aṅụla kọfị na koko, n'ihi na ha na-akpali akpali ma nwee ike ime ka mmeghachi omume kwekọrọ na nwa ahụ. Ị nwere ike ịṅụ tii, nke bara uru karịsịa. Tea ekwesịghịkwa ịdị ike. Na, n'ezie, adịghị aṅụ mmanya na-aba n'anya! Ka ọ dị ugbu a, akụkọ ifo gbasara iji mmiri ara ehi na-eji mmiri ara ehi eme ihe, nke na-eme ka e nwee mmiri ara ehi, na-akwụ ụgwọ. E gosipụtara na mmiri ara ehi adịghị edozi n'ihi nri nke nne na-eji, kama na mmepe nke ụfọdụ homonụ na nwa nwanyị nọọsụ. Otú ọ dị, ọnụ ọgụgụ mmiri ara ehi nwere ike ịbawanye ma ọ bụrụ na ị na-eji ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ (tii ma ọ bụ mmiri ara ehi).
Ihe oriri maka ị na-enye nwa bụ nnọọ ihe siri ike, ma n'ihi nwa gị hụrụ n'anya na ahụike ya, i nwere ike ịtachi obi n'ihe niile. Tụkwasị na nke a, nne ọ bụla na-eto eto chọrọ itinye onwe ya n'ahụ mgbe ọ tụchara ime, na ịrapara n'ụdị nri dị otú a ga-agbanweghachi ụdị gị n'ọnọdụ mara mma.