Ugbu a, e nwere ọtụtụ nri dị iche iche na a pụghị ịgụ ha ọnụ. O siri ike ikwu nke kachasị dị irè na nke bara uru. Ụzọ dị iche iche nke ịlụ ọgụ oke. Nri nri dị mma maka gị? Anyị na-akwado nchikota nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ. Mgbe ahụ, ị gaghị enwe oke oke.
Iji nweta ezigbo utịp, na nri gị kwesịrị inwe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Naanị mgbe ahụ, yana egwuregwu, ị ga-eme nke ọma. Ọchịchọ a maka àgwà mara mma ga-aghọ eziokwu.
Taa, anyị ga-ekwu maka otu ihe oriri bara uru - beetroot. O nwere ọtụtụ afọ n'ahịrị bụ ngwaahịa bara uru na onye ọbịa kachasị mma na kichin. A na-ezo aka na ụzọ ndị nwere ike inye aka belata na-enweghị nsogbu. Ya mere, a na-ewere ya na ọ bụ ihe oriri na-ere ọkụ. Ka anyị leba anya na nke a.
Nwee akwukwo nri a malitere puku af o 4 gara aga n'ókèala Rom oge ochie na Babilon. Mgbe ahụ, ihe oriri ahụ na-ewu ewu dịka ọgwụ. Ụdị nri na-eji onwe ha eme ihe. Mgbe e mesịrị, a na-eji akwukwo nri n'onwe ya mee nri.
E nwere ọtụtụ ụdị biiti, ọ bụ sugar, fodder na iri nri. Ọ bara ọgaranya na vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe, ọ bụghịkwa ihe na-emetụta ya. Ebe ọ bụ na ọ tọrọ ụtọ, ndị beetro ugbu a nwere ọtụtụ ndị na-achọsi ike.
Beetroot maka ọnwụ ọnwụ
Ọ bụrụ na mmadụ na-erichapụ beetroot kwa ụbọchị, mgbe ahụ, nkwa a bụ 100% ọrụ dị mma nke akụkụ ahụ, ma karịsịa akụkụ eriri afọ, usoro dị mma ma nwee ụjọ. Ndị na-eri nri na-atụ aro itinye ihe oriri a na nri gị.
Ka anyị hụ ihe vitamin ndị dị na biiti. Ndị a bụ vitamin PP, A, C, B na E. Ngwakọta nke ihe oriri bara uru gụnyere sulfur, magnesium, manganese, sodium, iodine na sọlfọ. Na ihe ndị ọzọ, mmiri ara ehi, lemon, folic, tartaric, malic, oxalic acid.
Beetroot bụ ihe a na-ahụ maka mmadụ niile. Ọ nwere potassium, calcium, nke na-enye aka iji dozie nguzobe isi mmiri na ahụ mmadụ. E wezụga ihe ndị a, akwukwo nri nwere ígwè na zinc.
Ọ nwere nnukwu ọdịnaya nke nri ndị na-enye aka na ọbara mgbali elu, atherosclerosis, ọrịa shuga, thrombophlebitis, anaemia, ire ere na ọrịa imeju. Glucose, nke dị na akwukwo nri, nwere mmetụta dị mma na ụbụrụ, na-arụ ọrụ ya.
Na biiti a nwere ihe na-arụ ọrụ nke ọma - betaine. A na-eji afọ aṅụ ya eme ihe n'ọtụtụ usoro maka ọnwụ. Ọ na - eme ka ahụ dịkwuo mma ma na - enyere ụmụ nwanyị aka ịba ụba. A na-agbakwunye ihe ahụ na mgbakwunye nri na nri nri dị iche iche. Ụzọ kachasị dị irè bụ mmiri bekee. Ihe ahụ Betane na-eme ka arụmọrụ nke ọgwụgwọ ahụ dịkwuo mma, mezie usoro metabolic na ahụ. Nri na-etinye uche na ahụ karịa ka ọ na-enye aka na-enye aka na-eme ka abụba dịkwuo ọkụ.
Ọ na-apụta na beets ka na-anya isi maka onwe ha laxative Njirimara. Ọ na-ekpochapụ ahụ ya, na-egbochi onye ọkpụkpụ na afọ ntachi. Akwukwo ihe ndi ozo, ihe ndi ozo, ihe ozo, radionuclides, wdg.
Na biiti enwere ihe dị ka polyphenol curcumin. Ọ naghị enye ahụ ka ọ gbakọta ụba abụba. Ihe akwukwo nri nwere eriri, o nweghi ike karia n'ime eriri afọ na normalizes microflora n'ime eriri afọ ma gbochie mmetuta nke umuaka.
Ọ bara uru iji beets maka iweda shuga ọbara na cholesterol. Akwụkwọ nri na-eme dị ka antipyretic, mgbochi mkpali, ahụ dị jụụ na diuretic.
Kedu otu esi ahọrọ biiti maka ọnwụ ọnwụ?
Iji nweta mmetụta dị mma nke beets, a ga-ahọrọ ihe oriri a n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Nke mbụ, ọ ghaghị ịbụ nke zuru oke. A ghaghị jupụta agba, ma ọ bụghị ncha. Ọ bụrụ na ị hụ otu biiti na-acha ọcha gburugburu gburugburu ya, ọ gaghị adabara gị. Ihe oriri kwesịrị inwe agba mara mma mara mma.
Kedu esi esi nri beets maka umu nwanyi?
A na-adụ ndị na-edozi ahụ ka ha jiri beets na ụdị ọhụrụ ha maka ọnwụ ma ọ bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri. Mana ọ bụghị onye ọ bụla dabara ihe oriri a. Ya mere, a ga-esi ya ya ma ọ bụ mee ya na oven. Ọ gaghị adị irè.
Saa akwukwo nri nke oma, ma adighi-ehicha ya. Na-atụ aro ka esi nri nke bekee maka minit 50-60 n'elu obere okpomọkụ. Nke a agaghị emebi vitamin na akwụkwọ nri. Mgbe ọ kwụsịrị, ọ dị mkpa ka ị jupụta na ikuku oyi iji jụụ.
Onye hụrụ akwụkwọ nri a na-eri nri, nke a bụ maka gị. Ị nwere ike esi nri maka oven. Iji mee nke a, tinye oge n'ime oven n'ime oven, kpuchie ya na mpempe akwụkwọ. Ebila ya n'ime iberibe, o nwere ike iduga vitamin. N'ụbọchị ahụ, ịkwesịrị iji dochie efere nke na-ekpo ọkụ na-edochi otu ebe. I nwere ike gụọ ezi ntụziaka na weebụ. Ị nwere ike ịme salad ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ.
Nri Beet
Maka oke ọnwụ, ị nwere ike iji beets maka ụbọchị ọnụ. Nri ahụ anaghị adịgide karịa ụbọchị atọ. Mgbe isi nri, etinyela nnu. Na-eri nri ma ọ bụ sie na mgbakwunye mmanụ olive. N'ụbọchị ahụ, jiri ma ọ dịkarịa ala 2 lita mmiri. Ị nwere ike ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ akwukwo nri na mkpụrụ osisi (ọ dị ọhụrụ, a zụghị azụ). Ruo ụbọchị atọ ị nwere ike ịkeda 3 n'arọ.
Enwere nri iri kwa ụbọchị. Ọ ga-azọpụta nwanyị ahụ site na kilogram 5 nke ibu arọ. Ma nri dị nnọọ nro. Ị nwere ike iri beets tinyere anụ ọkụkọ ọkụ, anụ ehi, rie otu eggfish. I nweghị ike iri ọka soda, sodas na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Tupu nri ọ bụla, ṅụọ ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ.
Nchịkọta nri nri
N'ụtụtụ, rie salad na beets na carrots, nke a na-eji ihe ọṅụṅụ lemon. Enwere ike iji ya na mmanụ oliv dochie ya. Rie nri cheese na-aṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ na-enweghị shuga.
Maka nri ehihie, ihe na-edozi sie (buckwheat, oatmeal, millet, wdg), agwa na mmanụ, anụ ọkụkọ na mmiri beetroot.
Maka nri abalị, azụ ndị na-agbọ mmiri, beets grated na green tii.
N'ụbọchị i nwere ike ime nri nri apụl, salad si beets, yogọt ìhè. Nri dị mma maka ahu.
Mmiri Beetroot bara ezigbo uru maka ọnwụ. Ọ na-eme ka mmanụ ma jiri ọbara na-eme ka ọ dị ọhụrụ. A na-atụ aro ya maka anaemia na nsọ nsọ. Ọ na-ebelata ohere nke ọrịa GI. Mmiri beetroot na-emetụta oke nke nkume na vesjic eriri afo. A na eji ya maka oyi.
Ọ dịghị mkpa iri nri beetroot na ụdị ya dị ọcha. Ọ nwere ike ịkpata iwe iwe. Ya mere tinye ya na apụl, karọt ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ugu. N'otu oge, aṅụ ihe karịrị 50 ml ihe ọṅụṅụ, mgbe mgbe tupu nri.
Ejila na-anọdụ ala na nri nke ndị kụrụ na ọbara mgbali elu, ọrịa obi, ọrịa mgbagwoju anya, akụrụ na akwara.
Tupu ihe oriri bụ ịgakwuru onye dibịa.