Taa, nri nri mmadụ nwere ihe nnu nke na nnu na-abanye n'ime ahụ, ọnụ ọgụgụ ya dị elu karịa ka o kwere. Iji oge a na-enweghị nnu eme ihe na-edozi ahụ nwere ike ime ka nnu na-abanye n'ahụ.
A na-egosi nri ndị na-enweghị nnu maka ndị na-ata ahụhụ, tinyere ndị nwere nsogbu na usoro akwara na akụrụ.
Nri nnu enyere aka iru ihe mgbaru ọsọ abuo:
1. Na-enyere ahụ aka ịkwụsị ibu arọ.
2. Ọganihu nke ahụike na ọrịa nke usoro obi, akụrụ akụrụ, nakwa n'oge ọpụpụ.
Ka organism na-arụ ọrụ na-emekarị, ọ dị mkpa iji iri nari 4 ruo 10 nke nnu kwa ụbọchị.
Onye ọ bụla nwere ohere ịhọrọ onwe ya nri nnu na-enweghị nnu, ma e nwere ọtụtụ ntụziaka zuru ezu:
- Aṅụla otu gram nke nnu ma ọlị;
- Nri kwa ụbọchị kwesiri ibu 4 ma obu 5, uzo nke nri kwesiri ibu obere;
- Abụba na e ghere eghe, smoked na oseose, anụ na azụ azụ, anụ ezi, nwa atụrụ, egwuregwu, nakwa ngwaahịa confectionery kwesịrị ewepu nri;
- Nri nnu na-enweghị nnu gụnyere ịṅụ achịcha rye, ihe ndị na-esi na akwukwo nri, ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, abụba abụba, otu àkwá n'ụbọchị.
Ihe kachasị mma nke nnu bụ, crabs, oysters, beets, carrots and kidneys.
A na-atụ aro otu ụbọchị ka ọ ṅụọ ruo lita 2. mmiri.
Maka ịmalite ịmalite nri dị oke mma. Mgbe nri dị ntakịrị salted mgbe esi nri.
Kedu ka nri nnu na-enweghị nsị si emetụta ahụ?
Enweghị oke nnu na ahụ na-eduga ná nsogbu ọrịa na-emetụta ụbụrụ, n'ihi ya kwa, nnukwu ibu nwere ike ịbịpụta.
Ọ bụrụ na nnu ezughị na ahụ, mmiri ahụ anaghị efu. Ọ bụrụ na esighi na nri rie nnu, mgbe ahụ n'ụbọchị mbụ, mmadụ nwere ike ịfu ọtụtụ kilogram. Nke a na-eme site na mmiri ara nke ahụ, ọ bụghị site n'ịwa abụba.
A naghị atụ aro nri nnu na-enweghị nnu n'oge okpomọkụ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu ahụ bụ na ya na ndị ọzọ ga-emesị pụta ma nwee ihe ndị bara uru.
E kwesịrị ilekọta nlekọta na-enweghị nnu maka ndị na-etinye aka na egwuregwu. N'ịrụ ọrụ ahụ ike, ahụ chọrọ ka ọtụtụ mineral mụbaa.
Ogologo oge nri nnu na-adịghị edozi site na ọdịmma na ihe mgbaru ọsọ gị. Ná nkezi, ọ ga-adịru site na 4 ruo 15 ụbọchị.
Mmetụta dị mma n'ahụ anụ nri nnu na-enweghị nnu.
Mgbe a na-eme ka nnu dịkwuo mma, a na-emezi nke ọma na metabolism, a na-emezikwa ọrụ nke akụkụ ahụ.
Akụkụ dị mma nke nri nnu na-enweghị nnu bụ na ọ pụtara nri nri mgbe nile, ya mere, nri mgbaze nkịtị na-eme, onye ahụ adịghịkwa enyefe ya.
A na-egosikwa nri na-enweghị nnu maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke usoro obi na akụrụ. Idebe ụdị ọgwụgwọ a nwere ike ịbụ oge ndụ niile, ma, dị ka ọ dị, n'okpuru nlekọta nke dọkịta. Ọ bụrụ na a hụ nri dị otú ahụ, a gaghị atụ aro ị gbakwunye nri. Ma na nri ị nwere ike na ọbụna mkpa iri nri ndị nnu nnu site na okike.