Gymnastics Hadu bụ nkà na-eto eto nke cognition na rejuvenation nke ahụ. E gosipụtara na mmalite 90 ekele maka onye nlekọta Georgian Zviad Arabuli. Ogologo ihe omumu nke usoro ihe omumu a di ihe dika afo ise. N'oge a, Arabuli gosipụtara ịdị irè na ịdị irè nke egwuregwu gọọmenti Hadu, na ndị na-ekele ekele nke mmụba ahụ na-enye aka ịgbatị usoro pụrụ iche na ọtụtụ mba CIS. Kedu ihe nzuzo nke gymnastics Hadu, ụkpụrụ na omume na-agụ n'ihu.
Gini mere mgbatị ahụ ji arụ ọrụ Hado?
Dịka ndabere nke ebe ahụ, Arabuli wepụtara hutka-yoga. Otú ọ dị, ọ dịghị asanas na nnukwu ihe mgbagwoju anya na Hadu. Naanị mmetụta nke bio n'ahụ nke ahụ nke ọ bụla n'ime uru ahụ na-agbanwe. Ya mere, maka otu awa nke ọzụzụ ị na-arụ ọrụ niile dị na mọzụlụ ahụ: na ihu, na azụ, na aka na ọbụna n'etiti ọgịrịga na mkpịsị aka.
A na-arụ ọrụ ọ bụla n'otu ụzọ nke "ejighị ya mee ihe", dịka onye edemede nke oku si akpọ, "ụra" na-ehi ụra abanye n'ọrụ ahụ. Ndị na-adịghị eji ya eme ihe kwa ụbọchị nke mmadụ. O yighị ka ị na-emepe emepe diaphragmatic, intercostal ma ọ bụ akwara olu.
Ụlọ mgbatị ahụ nwere ọtụtụ ihe "ụra", na-eme ka nkwonkwo nke nkwonkwo na-eme ka ahụ sie ike, nwee nnukwu ọbara, jupụta na nri na oxygen. Tụkwasị na nke ahụ, onye ọ bụla na - etinye aka na - arụ ọrụ n'ime anụ ahụ - ya mere, ihe ngosi nke arụmọrụ nke otu akụkụ nke akụkụ ahụ ka mma. Dịka ọmụmaatụ, usoro mgbatị ahụike nwere ọgwụgwọ na-eme ka ọrụ afọ eriri afọ, gallbladder, imeju, afo.
Ihe mgbakwunye - gymnastics Hado maka ihu - wepụ wrinkles na-aka nká, mee ka ikpo ihu dị njọ, laghachi azụ anụ ahụ, ahụ ike. Ụmụ akwụkwọ ndị nwere nsogbu akpụkpọ anụ na-apụ n'anya rashes na acne.
Ụkpụrụ atọ nke mgbatị egwuregwu Hadu
Ụkpụrụ mbụ. Nchegbu kachasị oke na-enweghị ibu arọ
A na-eme otu mmega tupu enwe ike ike ọgwụgwụ muscle, ka ọ bụrụ 100% gbatịa akwara "ihi ụra". A na-enweta volta naanị site na iji ahụ aka gị dị mma. O doro anya na ụlọ ọrụ ahụ nile na-eduzi na-enweghị ihe mgbakwunye na egwuregwu.
Ụkpụrụ nke abụọ. Mmegharị na-eme ka ike gwụ
Ị na-arụ ọrụ n'ime oge dị nwayọ, nke dị nro. Ya mere, gunye akuko aru nile, nguzo, nkwonkwo. Ọkpụkpụ muscle na-aba ụba n'ihi ọnọdụ dị iche iche. Ike ọgwụgwụ bụ ụkpụrụ bụ isi nke Hadu. Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ ike, ị na-egbusi oge. Naanị iru oke ike, ike gymnastics Ọ na-edozi usoro ahụ dum: obi, ụjọ, endocrin, organocomplex.
Ụkpụrụ nke atọ. Nnukwu ọzụzụ ahụ ike
Onye nchịkọta ahụ emepụtala ihe omume ndị na-agụnye ahụ dum nke ahụ site n'ọnụ nke imi ahụ n'ikiri ụkwụ. Naanị ọrụ dị mgbagwoju anya n'anụ ahụ weghachite ntorobịa, ahụike ma gbochie ịka nká. Ihe nkuzi mgbe nile Ọ bụrụ na ị na-ekpochapụ ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọkpụkpụ na mkpịsị aka, gbochie mmepe nke mgbatị ahụ, mmebi nke disks intervertebral.
Ònye bara uru na gọọmenti Hadu na Zviad Arabuli?
Ahụike ahụike na-agụnye mmemme na gymnast nke ndị na-eme egwuregwu, hatha yoga na ihe omume ntụrụndụ nke cosmonauts na ndị ọrụ ụlọ ọrụ. Isi ihe na-elekwasị anya bụ iji weghachite usoro nchịkwa ahụ, mme ume iku ume, normalization nke usoro obi na akụkụ ahụ. Gymnastics Hadu Zviad Arabuli, ogologo ndụ, ọ na-atụ aro:
- Na ọrịa nke nkwonkwo na azụ
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na mgbaze na usoro digestive
- Na hypo- / ọbara mgbali, nsogbu na arịa ọbara na obi
- Iji mee ka nchekwa ahụ ghara ịnwe
- Kedu ụdị prophylaxis dị irè nke ịka nká
- Maka ihu rejuvenation
- Ndị mmadụ na-eme mkpesa iji mekwuo ibu
- N'oge mgbake site na mmerụ na arụmọrụ
Rịba ama na mgbatị egwuregwu Gbasara maka ọnwụ ọnwụ na-abaghị uru. O nwere ihe dị iche na-aba uru ma baara ahụ ahụ uru.
Gymnastics anọ maka ụbọchị ọ bụla: vidio si Zviad Arabuli
Tupu ịmalite ọmụmụ, gee ntị na iwu nchekwa.
- Naanị mmeghari ngwa ngwa na nke a na - atụgharị - ọ dịghị njigide, mmụba na ụda.
- Jiri nlezianya na-ekiri ume: ume iku ume site na imi, nku ume na-adịgide site na ọnụ - egbugbere ọnụ na-etinye ya n'ime tube.
- Jiri nke nta nke nta mụbaa ibu ahụ, dị ka à ga-asị na injin ahụ na-enweta ume. Oge mbụ, jiri ike na-ekpo ọkụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-eme ka uru ahụ gharazie ịgwụ.
- Ị bụ ọhụrụ nye Hadu? Mee mkpirikpi oge n'etiti omume iji weghachi ahụ.
- Nausea, oke ugwo bụ ihe ịrịba ama nkịtị maka ndị ọkachamara na izu mbụ nke ọzụzụ. Nke nta nke nta, ahụ na-agbanwe, ihe ịrịba ama nke malaise na-apụkwa. Atụla ụjọ, kwụsị ọrụ ma weghachite, wee gaa n'ihu.
A na-emepe ihe omimi vidio nke gọọmenti gọọmentị Hadu. Leba anya na mbughari nke onye nduzi ma gee nti.
Anyị ga-arụ ọrụ na ihu! Anyị na-ewepụ afọ ndị na-enweghị isi site n'enyemaka nke mmemme abuo na nlọghachi nke ụbụrụ mimic.
Kedu ihe dị mkpa iji mee ka azụ ghara imerụ ahụ? Anyị na-ege ntị nke ọma Zviad Arabuli.
N'ikpeazụ, gymnastics nke Hadu bụ ụzọ dị ịtụnanya isi gbanwee oge ma weghachite ozu ahụ ruo afọ 15. A na-enweta ya n'oge ọ bụla, ya na ụlọ ọ bụla. Jiri usoro ma weputa anyi na anyi!