Mmiri bụ ihe mgbaze na ụgbọelu nke ihe oriri, ọ na-achịkwa ọbara mgbali, okpomọkụ nke anụ ahụ, na-ewepụ ngwaahịa metabolic na-eme ka ọ dịkwuo ike. Na mmiri, akpụkpọ ahụ na-adị ezigbo ụtọ, anụ ahụ na akụkụ ya dịkwa mma. Enweghị mmiri n'ime ahụ ga-amalite igosipụta ngwa ngwa karịa ụkọ nri ọ bụla. A naghị eji arịa ọbara na-ebute arịa ụbụrụ, na-ebelata ikike ichebara echiche, na-eduga ná njọ na nchekwa. Mmadụ na-emehie ọbụna mgbe ọ dị n'ọnọdụ kachasị mfe. Onye na-agwụ agwụ na-ata ahụhụ site na isi ọwụwa ụkwụ, nwere nsogbu na mgbaze na ọrụ nke usoro obi.
Ego ole ka m ga-aṅụ?
O siri ike ikwu kpọmkwem ole anyị kwesịrị ịṅụ mmiri n'oge ehihie. N'okwu a, echiche ndị ọkachamara na-ekewa. Ụfọdụ kweere na ọ bụ naanị lita 1 nke mmiri ịnweta mmiri, ebe ndị ọzọ na-ekwu na ị kwesịrị ịṅụ ya dị ka ịchọrọ. Otu ihe doro anya - oke mmiri a kpochapụrụ n'ozuzu na mmiri ịnweta mmiri na-adabere na ihu igwe, ụdị ọrụ, arụ ọrụ anụ ahụ, ụdị nri, afọ, ọnọdụ ahụike.
I kwesịrị ịma na ndị inyom kwesịrị ịṅụ mmiri karịa ụmụ nwoke, karịchaa ma ọ bụrụ na ha na-efu ọnwụ. Nke a na-emetụtakwa ndị mmadụ na-arịa ọrịa afọ ntachi, na-eburu ụba protein, na ndị nne na-elekọta nwa. Aro maka ojiji nke ndị na-eri nri - kwa ụbọchị na-ere ma ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri, gụnyere 1-1.5 lita mmiri ịnweta mmiri. Ọ na-enye aka mgbaze, metabolism, nwere otutu macro na microelements. Ọ bụ ihe ndị bara uru ndị dị na mmiri dị mma ma dị elu. O nwere mineral na ngwa ngwa digestible na ionized, nke nwere ike inwe mmetụta bara uru na ahụike ma gbakwunye ụkọ ụfọdụ mineral na nri. Mana iburu n'uche na ihe ụfọdụ nke mineral dị elu nwere ike ime ka ha nwee ike imeju na imeju ma ọ bụ akụrụ, nke a, n'aka nke ya, na-akwalite mmepe ụfọdụ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, ogo sodium dị elu nwere ike ime ka ọbara mgbali na mmebi kpoo mgbe ụfọdụ.
N'ihi ya, mmiri ịnweta mmiri na-ejikarị eme ihe na-enweghị nchebe ma ọ bụ na-eme ka ọ dị ntakịrị. Mmiri ịnweta mmiri dị iche. A na-ere ahịa anyị n'ụlọ ahịa anyị, ọtụtụ n'ime mmiri nke na-ajụ ọgwụ. Ọ nwere 200-500 mg nke nchọta ọcha kwa liter mmiri. I nwekwara ike ịzụta nnukwu waterralized nke nwere ihe ruru 4000 mg / l nke anụ ọkụ. Nke a bụ mmiri ịnweta ọgwụ mgbochi, nke a na-eji maka ahụike na ọ bụ naanị na usoro ọgwụ. Nke a anaghị adị mfe maka onye ọ bụla. Ya mere ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmiri ịnweta kwa ụbọchị, ị gakwuru onye dọkịta gị.
I kwesịkwara ịhọrọ mmiri anyị na-aṅụ ma ọ bụ na-aṅụ mgbe niile, ma chọpụta ihe mejupụtara na ọtụtụ nke mineral dị na ya. Onye chọrọ, ka ihe atụ, iji wusi ọkpụkpụ ike ma zere ire ere ezé, nwere ike ịhọrọ mmiri nke nwere ọtụtụ fluoride na calcium. Calcium na-emekwa ihe dị mma maka ịmalite ịmịnye ọbara na ọrụ obi. A na-akwado mmiri nwere nnukwu ihe dị na magnesium maka ndị nwere nsogbu nke nsogbu ahụ, na-esiri ike ịda ụra.
Kedu mgbe ọ ka mma ịṅụ mmiri ịnweta mmiri ịnweta?
Ọtụtụ ndị na-eche na oge ịṅụ mmiri ịnweta abaghị uru, ma ọ bụghị. Ruo mgbe ehihie, ọ bụrụ na anyị nwere ike imeli ya, anyị kwesịrị ịṅụ 1 liter nke ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ - nke mere na ahụ na-enweta ọgwụ kwesịrị ekwesị nke vitamin na eriri. Na n'ehihie na nke mgbede, naanị mmiri na-ejupụta na ịnweta mmiri, nke na-eme ka ọbara dị ọcha ma na-agbanye mmiri ahụ furu efu n'ụbọchị. Otú ọ dị, mmiri ịnweta mmiri kwesịrị ịṅụ mmanya n'otu akụkụ kesara n'ime ụbọchị. Nke kachasị mma - na ọkara otu awa mgbe nri. Na-aṅụ mmiri ịnweta n'oge nri dị njọ maka mgbaze, ebe mmiri na-ekpuchi mmiri na-edozi ahụ, na-ebelata nzika nke ọrụ ha ma na-agbatị oge mgbaze ahụ. Nke a bụ ibu arọ maka afo afọ juru.
Ekwesiri ighota na otutu ndi mmadu na - aṅụ obere mmiri n ' Ọ na-abụkarị anyị na-aṅụ ya ma ọ bụrụ na akpịrị na-agụsi anyị ike. Mgbe ahụ, anyị na-amalite ịṅụ mmiri dị ukwuu, ebe nke a bụ ibu dị oke mkpa maka usoro obi. Ya mere were ihe atụ mara mma. Ha anaghị etinye aka na karama mmiri ịnweta mmiri, na-aṅụ ya na obere obere oge n'ụbọchị. Ha maara otú o si eme ka ọ dị ọcha, mee ka ha dị mma, na-edozi ma na-agwọkwa mmiri ịnweta mmiri - ha na-ege ntị mgbe niile maka ndụmọdụ maka ndị ọkachamara.