Ọ gaghị adị mfe mgbe niile iji welite ụkwara hemoglobin ngwa ngwa na ọnụego achọrọ, ọ bụ maka nke a ka dọkịta-gynecologist nwere ike ịpụta gị n'ụlọ ọgwụ, ebe ọ bụ na ọbara hemoglobin dị ala na-ebute ọrịa ndị siri ike.
N'ime afọ ime, ụmụ nwanyị anaghị anwale ọbara, otu n'ime ihe ndị doro anya, nke na-adọta mmasị ndị dọkịta - nke a bụ ọkwa hemoglobin. Ọtụtụ ndị na-adịghị ejikọta na nkà mmụta ọgwụ ma ọ bụ ndị na-adịghị ahụkarị ọrịa dịgasị iche iche enweghi ihe ọmụma banyere ihe hemoglobin bụ, ihe kpatara ya ji dị mkpa, na ụdị ọrịa nwere ike ime na ọdịda ya.
Kedu ihe bụ hemoglobin na otu esi eme ka ha nwekwuo hemoglobin n'oge ime ime?
N'ịbụ nke a sụgharịrị n'asụsụ Grik, okwu hemoglobin pụtara 'ọbara' na 'bọl'. Na ahu mmadu, hemoglobin bu oru maka ikuku oxygen site na iku ume na usoro di iche iche ma were oke ozo n'inyefe carbon dioxide na akwara iku ume.
Ọkwa nke hemoglobin bụ ihe ngosi na gburugburu 120 g / l. N'ime afọ ime, a na-agbatịkarị hemoglobin na nkeji nke abụọ. Ọ bụrụ na ọrịa hemoglobin dara tupu izu iri abụọ na anọ nke ime ime, enwere ike iche na nwanyi na-arịa ọrịa anaemia, nke a na-emekarị n'ihi enweghị ike ígwè, zinc, ọla kọpa, yana vitamin ndị ọzọ, nchegbu ụjọ.
Ihe mbụ na-egbukepụ egbukepụ na-egbukepụ egbukepụ nke hemoglobin bụ anaemia nke ọdịdị dị iche iche. Banyere ụkọ ígwè nwere ike ikwu okwu ọ bụghị naanị ụra, nchekasị mgbe nile na ụda nke ụda mmetụta uche, tachycardia, enweghị agụụ, ọrịa nchịkwa, mkpụmkpụ ume, yana obere ntutu na mbọ, otutu oyi nwere ike igosi enweghị ígwè n'ime ahụ.
Ma, olee otú e si eme ka ha nwekwuo hemoglobin n'oge ime? Ndị dọkịta nwere ike ịnye gị ọtụtụ nsogbu ngwọta maka nsogbu a. Ọ bụrụ na etinyere ala gị hemoglobin, onye ọkachamara na nke a nwere ike ịkọwa ihe mgbakwunye ígwè iji dozie ọnọdụ ahụ. Ọ bara uru karịa ịgbaso ụkpụrụ ụfọdụ na-edozi ahụ nke na-enyere aka nweta ihe a chọrọ. Na mgbakwunye, anyị ekwesịghị ichefu uru nke mmega ahụ maka iku ume na ntụrụndụ.
Ọ bara uru ịkọwapụta ihe oriri ndị na-akwalite hemoglobin (ndepụta a ga-abụ nnukwu, ma ọ bara uru):
- Ngwaahịa nwere anụ anụ: akụrụ, obi, ọkụkọ, ọkụkọ ọcha, ụdị azụ dị iche iche.
- Kashi na ọka dị iche iche: buckwheat, agwa, peas, rye.
- Fresh vegetables: poteto, ugu, beets, eyịm, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mọstad, watercress.
- Mkpụrụ: apụl bụ ọbara ọbara, plums, pọmigranet, pears, piich, persimmon, quince, unere.
- Osisi: nwa currants, strawberries, blueberries.
- Ụdị ihe dị iche iche: pọmigranet, biiti, karọt.
- Ụdị ndị ọzọ dị iche iche: walnuts, caviar uhie, ihe oriri dị iche iche, nsị nkedo, mkpụrụ osisi mịrị amị, hematogen, nwa chocolate.
N'okpuru ebe a bụ ndepụta nke ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ ígwè:
piich, apricots, rye, poteto, eyịm, beets, apụl, quince bụkwa ndị zuru oke maka nri mgbe nile.
Buckwheat, walnuts, na pọmigranet ga-abụ nhọrọ kasị mma maka iri.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-edegara akwụkwọ dị iche iche akwụkwọ dị iche iche maka ndị nne na-eto eto nwere arịrịọ iji gosi ọtụtụ ntụziaka bara uru maka ịkwadebe efere nke na-eme ka ọbara hemoglobin dị. Ya mere, ebe a bụ ntụziaka dị otú ahụ ole na ole.
Site na ntụziaka ndị a, ahọrọ nke kachasị gị mma, ma gbalịa ịkụ ya dịka ihe mmetụ nke vitamin maka ahụ.
- Wụsa walnuts ma gbakwunye iko iko buckwheat ka ị ghee, wunye otu iko mmanụ aṅụ, juju nri, rie kwa ụbọchị na teaspoon.
- Tinye ọnụ walnuts, akpịrị apricots, mmanụ aṅụ, mịrị. Ngwaahịa niile kwesịrị ịdị na nha 1: 1 - iji kpoo ma merie ngwaahịa ahụ nke ọma. Were 3 tablespoons kwa ụbọchị.
- Tinye otu iko prunes, apricots apịtị, walnuts, grind, ka mkpa mmanụ aṅụ, 1-2 lemons nwere anụ, rie 1 tablespoon kwa ụbọchị.
- 100 ml nke ihe ọṅụṅụ mmiri ara, ihe ọṅụṅụ karọt, nwuo na ihe ọṅụṅụ.
- Ọkara otu iko ihe ọṅụṅụ apụl, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu iko ihe ọṅụṅụ bekee na otu ụzọ n'ụzọ anọ nke iko iko karọt, ṅụọ ugboro abụọ n'ụbọchị.
- Wunye okara iko nke ihe omimi ihe omimi, okara iko nke kranberia, otu tablespoon nke ihe ozo bu ihe ozo, bido na ihe ozo.
Kedu ihe ọzọ dị mkpa ịmara ihe bara uru bara uru, mineral na vitamin:
- Ígwè na-ahụkarị ahụ site na nri, ọ bụrụ na ya na ya rie nri ndị nwere vitamin C, dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri. Ihe na-eri ígwè, nke na-eri ihe, ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ site na mmanụma, na cutlets maka nri abalị, na-asacha ya na ihe ọṅụṅụ tomato.
- Nwa tii na-enyeghị ígwè nke ọma ka a kwadoo, dochie ya nke ọma na tii tii.
- Ejila ihe na-erijujujujujujujuju na imeju - ebe o nwere otutu vitamin A na D, enwere ike ime ka ha di elu.
- Mmiri pọmigranet dị mma karịa ihe ndị ọzọ niile na-eme ka ọbara hemoglobin dị elu, ma ọ nwere ike ịkpasu constipation. Ọ bụrụ na ị nwere hemoglobin dara ala - ọ bara uru ozugbo ịkpọtụrụ ndị inyom gị iji gbochie ihe ndị na-adịghị mma.
Echefula na gị na nwa gị kwesịrị ịdị ike, ya mere, adịla ọkụ n'obi ịṅụ ígwè!