Ụdị Nri
Nri a bụ nrọ nke ezé ụtọ, ọ na-enwe ụfọdụ chocolate na sweets, ha na-eri ụfọdụ ego na ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị, ebe a na-asa ha na tii a na-agwaghị agwa. O yikwara ka nrọ ahụ emezuwo, ị nwere ike idalata ma rie sweets, ma n'okpuru ụgha a, nsogbu ahụ.
Akụkụ buru ibu nke carbohydrates na-abanye n'ime ahụ nwere ike ibute malaise na isi ọwụwa. Na nri dị otú ahụ, 3 n'arọ furu efu, mana ndị a metụtara kwesịrị nsogbu ndị na-esote? Nke a na-atọ ụtọ ga-abụ nke ọṅụ ma nwee ike iwetara ya pound ọzọ.
Nri protein
A na-esi na carbohydrates emepụta abụba n'anụ ahụ, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-enweta nri protein iji belata ego ha. Ghara na nri nri, mkpụrụ osisi, nri ọka, na-erikarị anụ na azụ. Mgbochi a na-enye aka iwuli elu ike ma nye aka gbochie ibu, ma ọ bụghị ihe niile dị nro.
Ahụ ga - ejupụta ihe nile - na ndị na-edozi ahụ, na carbohydrates, na abụba, ma ọ bụrụ na ha adịghị abịa na nri, mgbe ahụ ahụ na-anwa wepụ onwe ya na nri ọ na-enye. Mgbe ahụ, ndị na-edozi ahụ na-abata n'ime ahụ na-agbanwe n'ime carbohydrates, ma ihe ize ndụ n'onwe ya bụ na n'oge mgbanwe nke protein ahụ, a na-ewepụta ngwaahịa ndị dị ize ndụ nye ahụ ike, ha na-egbu egbu. Ihe ndị a na-emetụta metabolism na akụrụ. Ị ga-achịkwa ịghara ibu ibu, mana ị gaghị enwe ike ịnụ ụtọ ya, nke a agaghị ezuru ya. Naanị ị ga-eji ezigbo steak na-emepụta onwe gị.
Monodieta
Ụkpụrụ nke mono-nri bụ iji naanị ngwaahịa. Nri nri nri na otu ngwaahịa - apụl, kefir, buckwheat. Ihe isi ike ndị a gastronom, iji mezuo ihe a chọrọ, ị ga-ata ahụhụ karịa otu izu, ihe ndị na-akpata agaghị eme ka ị chere ruo ogologo oge. Na nri a, ahụ enweghị ihe ọ bụla ga-edozi, ọ bụ nanị nri. Na mgbakwunye na ngwaahịa, mono-diets na-egbochi iji nnu. N'iji ụdị nri a na-edozi ahụ, ihe nke ọ bụla na-amụba, nke kpatara ya ka a na-akụghasị ihe mgbochi ahụ na nnu nnu. Mgbe ngwụcha nri ahụ na-akwụsị, a na-alaghachi kilogram furu efu, na-ewere ha kilogram abụọ ọzọ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-asacha ahụ gị, ọ ga-aka mma ka ị na-eme otu ụbọchị n'izu, ọ ga-eme nke ọma.
Nri nri
Nke a apụtaghị na ị nwere ike ịṅụ otu mmiri mmiri, a ga-ewere nri niile n'ụdị mmiri. Nchịkọta nke nri a bụ ihe ọṅụṅụ, akwụkwọ nri ndị e ji esi nri, ude mmiri. Ihe ize ndụ nke nri a bụ na ọ na - egbochi ọrụ eriri afọ ma si otú a na - emekpa ahụ ahụ. Mkpụrụ obi ahụ chọrọ nri siri ike, ọ na-emepụta ntọhapụ nke enzymes, ha amalite ọrụ ya.
N'ihi ya, a ga-ekwubiri na ịkwesịrị ịṅụ ọtụtụ mmiri, rie nri, ihe a nile dị mkpa maka ahụ, mgbe ụfọdụ i nwere ike ịgwọ onwe gị na-atọ ụtọ cocktails.
Nri nri tablet
Ụzọ dị ize ndụ nke ịla n'iyi bụ nri na-eji ọgwụ. Dịka nkwa nke mgbasa ozi - ị nwere ike iwepụ kilogram iri na otu kwa ọnwa, mana ha anaghị ekwu ihe ọjọọ ga-eme ahụ site na mgbanwe ndị a. Ị nweghị ike ịkọwa ọgwụ maka onwe gị, ị nwere ike ịme onwe gị ọtụtụ nsogbu.
Naanị mgbe gị na dọkịta na-akparịta ụka ka ị gbanwee ihe oriri, dọkịta ahụ ga - agwa gị otu esi edozi oke ibu.