Nri dị mma maka nri ụmụaka

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na nrọ ụwa na-echefu ikpochapụ pound ọzọ. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, nwanyị ọ bụla nke nwanyị na-arịa ụdị ọrịa ahụ. Ọtụtụ mgbe, nsogbu ndị dị otú ahụ na-eche ụmụ nwanyị ihu mgbe ha mụsịrị nwa. N'ime oge siri ike maka nne na-eto eto, ajụjụ ahụ na-ebili banyere ngwa ngwa iji weta nọmba gị n'ụdị a chọrọ. Mgbe ahụ enwere nhọrọ nke nri kwesịrị iji mee ihe iji kpochapụlata pound ngwa ngwa ngwa o kwere mee, ebe ọ bụ na ọ dịghị emerụ ahụ ike na ahụ ike dị na ahụ.

Ọtụtụ ndị na-abụ abụ na ndị inyom Hollywood dịka Beyonce na Reese Witherspoon na-eji nri na-adabere na nri ụmụaka.

Echiche abụọ nke ndị na-emepụta ejiji na-ewu ewu bụ Edie Sliman na Tracy Anderson. Ha na-eche ụdị nri dị mma maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị. Ụdị nri ndị a na-eji ha eme mgbe ha na-arụ ọrụ na ụdị. Onye na-enye ọzụzụ nkuzi bụ Tracy Anderson ghọrọ onye a ma ama n'ụwa nile site n'ịnye nwa nri dị ka ihe oriri nye onye ama ama ama America bụ Jennifer Aniston. Tupu o nye onyinye, o nwara nri a n'onwe ya, mgbe o nwesịrị ya n'oge oge mgbake mgbe ọ mụsịrị nwa, mgbe ibu ya mụbara site n'arọ 20. Ya mere, ọ bụghị nanị na ọ tụfuru pasent 20 ọzọ, kama ọ hapụkwara ọgwụ toxins na-enweghị isi ma chee na ọ dị mma.
Ihe oriri dị otú ahụ dị mma na nke dị mma aghọwo ihe mara ụwa dum, n'ihi ikike ya na ohere ya.

Iji kpochapụ kilogram 5 kwa izu, ị ga-ejedebe nri gị na otu ụdị poteto a na-etinye na mkpọ. N'otu oge ahụ, azụ na anụ nwere efere ndị dị otú ahụ dị ka onyinye ma ọ bụ poteto na-adịghị. A naghị enwe ike ịkụcha ya, ọkwá na mkpụrụ osisi dị ọcha. Ha nwere shuga, nke nwere ike ibute ọtụtụ kilogram n'ime ahụ. Ihe dị mma nke nri dị otú ahụ ga-ejedebe otu ụzọ ma ọ bụ abụọ nke nri dị otú ahụ kwa afọ. Nke a bụ n'ihi eziokwu na ọtụtụ ndị inyom nwere ike itinye aka na nri a ma ọ ga-esi ike ịkwụsị, mana ị gaghị echefu na nri dị ogologo dị otú ahụ pụrụ inwe mmetụta dị njọ n'ahụ ahụike nke nwanyị. Ọ bụrụ na ahụ adịghị ike mgbe ọrịa ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ezughị ezu vitamin, mgbe ahụ, anyị ekwesịghị ịnweta nri dị otú ahụ.

Ị nwekwara ike iji nri a maka izu abụọ wee nwee ike ịmeghachi ya ugboro ugboro mgbe ọnwa isii gasịrị. N'oge nri a, ọ dị gị mkpa idebe calorie na-eri nri. Na otu iko nke nri ụmụaka nwere nkezi nke 25-75 kcal. N'otu oge ahụ, a na-ahapụ ụdị efere niile sitere na menu ụmụaka. Nri kwa ụbọchị nwere ike iru 1200 Kcal. I kwesiri ka onye obula jiri aka gi kpebie ime ihe. Ọnụ ọgụgụ calorie na-adabere n'ọnọdụ anụ ahụ nke nwanyị, ahụike, ịdị arọ na arụ ọrụ anụ ahụ.

Ihe nlele maka nne:

• Nri ụtụtụ: obere cheese 100 gr - 1 akụkụ, mkpụrụ puree - 1 ite ma ọ bụ 0,5 iko nke nchịkọta ozugbo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ herbal na-enweghị sugar.
• Nri ehihie: otu mkpụrụ nke mkpụrụ puree ma ọ bụ ihe oriri - 1 ite.
• Nri ehihie: anụ ọcha ma ọ bụ anụ na akwụkwọ nri ma ọ bụ na azụ - 1 ite, ihe ọṅụṅụ ụmụaka.
• Nri: cheese chiri - 1 ma ọ bụ nkpuru puree - 1 ite, ị nwekwara ike ịnweta tii tii na kuki abụọ.
• Nri: ihe oriri puree - 1 ite, mkpụrụ puree - 1 ite, obi cheese - 1 na-eje ozi, tii.
• Tupu ị lakpuo ụra, a na-ekwe ka o rie 1 ite nke ihe oriri ma ọ bụ mkpụrụ osisi puree na herbal tii.

A na-ahapụ ụdị nhọrọ dị otú a ma ọ bụ gbanwee dabere na mmasị onye ọ bụla n'otu n'otu. Ị nwere ike ịkwụsị nri oriri ugboro atọ wee nwee ike iji ọtụtụ ite n'otu oge. E kwesịghị iri nri a na-akpọ puree na banana na otu oge, n'ihi nnukwu ọdịnaya caloric na uru bara uru.

Ọ bụrụ na mama m na-ebi ndụ ndụ, ọ gaghị enwe oge iri nri n'otu oge ahụ, ọ nwere ike iji nhọrọ ahụ mee ihe, mgbe ị nwere ike iri nri 1-2 na ọsọ ma n'otu oge ahụ agaghị agafe ọnụ ọgụgụ dị mkpa nke calorie.

Nye onye ọ bụla na-anọdụ na nri a, ọ dị mkpa ka ị na-echeta na ị ga-eri 2 lita n'ụbọchị nke ka mmiri.