Achọrọ m ịrahụ ụra mgbe nile, ike gwụrụ gị ngwa ngwa, ị pụghị itinye uche na ọrụ, enweghị ndụ ụtọ. Na oge ochie, a na-akpọ ọnọdụ a "ogbi" - nke a bụ mgbe ọ bụla na-enweghị ike ime ma ọ bụghị mgbe niile na-eme, anyị ga-emeri nnukwu ọbara mgbali elu!
Ihe omume ezinụlọ
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eto eto na-ata ahụhụ site na nkwenye, ma ọtụtụ n'ime ha na-ele ọbara mgbali elu dị ka ha dị iche iche ma ghara ime ihe ọ bụla iji bulie ya, na-akasi onwe ha obi na ihe dị ala abụghị ihe ọjọọ. Ugbu a, ọ bụrụ na ọ dị ụba - ọzọ ihe ọzọ!
Ị nweghị ike ịṅa ntị na ọnọdụ gị ma ọ bụrụ na n'agbanyeghị na ọnụ ọgụgụ dị ala nke tonometer na-egosi, ị na-enwe obi ụtọ ma jupụta na ike. N'okwu a, anyị na-ekwu banyere hypotension physiological - ọdịiche nke ụkpụrụ na-eme, na isi, na ndị na-eme egwuregwu na ndị bi n'ugwu na n'ebe ndịda - n'otu aka ahụ, ahụ na-agbanwe maka nrụgide na okpomọkụ dị ala. E nwere ndị ketara ọbara mgbali elu.
Omume gị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke ọma, tụọ nrụgide ahụ ugboro abụọ - n'ụtụtụ na ná mgbede n'otu oge tupu ị eri nri. N'ụzọ dị mwute, nkwupụta ụbụrụ nwere ihe na - adịghị mma n'ime afọ ndị ga - ebute ọbara mgbali elu, nke na - apụtaghị na mbụ. Ị nọgidere na-eche na ị nọ n'ụgbọ hypotonic, mgbe ị na-adịghị ike, na-aṅụ kọfị ma na-eme ka lemongrass, na nrụgide adịlarị elu! Njehie ndị dị otú ahụ nwere ike ịdị ọnụ.
Ịhụ n'ụzọ ziri ezi
Ọnụ ọgụgụ dị elu nke ọbara mgbali elu dị ala bụ 140/90 (mgbe ị na-atụ ụlọ - 135/85), njedebe dị ala bụ 100/60 mm Hg. Art. Ọ dị mkpa ka tonometa dị mkpa maka nkwupụta ụda n'ihi na nrụgide na ụbụrụ na-ejighị n'aka na ọrịa a. Mkpụrụ obi na-agba ọsọ, mgbe ahụ na-accelerates. Igwe ụbụrụ eletrik nwere ike ịchọpụta ọrịa arrhythmia - ọ bụrụ na mkpụrụ obi ọkụ na-apụta na ihuenyo, gwa dọkịta.
Omume gị. Tinyegharịa nha ahụ na ala dị jụụ ugboro atọ na nkeji nke minit 10 na n'aka abụọ. Iji kpee ikpe maka ọbara mgbali elu dị ala, ọ dị mkpa ka ị nweta ihe ndị na-egosi nke kachasị nso: na-enwe mmetụta nke hypotension - na elu, ka ọbara mgbali elu - na ala. Ihe ọzọ dị mkpa: ngwaọrụ a na-arụ ọrụ nke mkpebi aka nke mkpụrụ obi dị na hypotonic ga-egosi tachycardia - ụda nke obi dị elu, ọ bụ ezie na ụbụrụ nwere ike ịbụ ihe nkịtị (ọ bụghị ihe karịrị pasent 70 kwa nkeji). Nanị, mgbe ọdịiche dị n'etiti mgbagwoju elu (systolic) na ala (diastolic) nrụgide dị ntakịrị, ụda eletrik anaghị enwe oge iji tụlee obi obi. Ya mere na-ejikwa igwe ejiji ma ọ bụ aka site na nkwụsịtụ na-achịkwa obi gị.
Dịka iche
Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado ma ọ bụghị onye na-agba ọsọ, na n'ime ezinụlọ gị, ọ dịghị onye mere mkpesa banyere ọbara mgbali elu, ọ pụtara na ọ gaghị abụ ụkpụrụ gị. Ikekwe, ị nwere arịa ọbara dị njọ (neurocirculatory dystonia site n'ụdị hypotonic), nke na-emetụta 80% nke ndị ọrịa hypotonic. Ma ihe kpatara ya nwere ike ịbụ na onye ọzọ, ọ ghaghị ịkọwa ya.
Mịnye mmiri tinyere
Ị na-aṅụ lita nke tii siri ike na kọfị kọfị iji mee ka nrụgide ahụ dị elu? Ndị a abụghị ụzọ kachasị mma isi dozie nsogbu a! E nwere ọtụtụ ndị ọzọ, dịkwuo mma ma dị irè.
Na-eri nri mgbe niile, ma obere obere. Emela ka overeat - ọbara ga-agbapụta n'afọ ma nrụgide ga-adaba karịa.
Nwee ụra zuru ezu! Ọ bụrụ na ụra dị mkpirikpi karịa awa asatọ, nrụgide ahụ ga-agbada.
Emela elu n'ụtụtụ na mgbịrịgba nke mkpu elekere - isi gị nwere ike ịdị nro. Na-eme ihe ndina: gbatịa, tụgharịa site na ụkwụ, na-agbaji nkeji 3 nke pedal nke ịnyịnya ígwè. Ma jiri nwayọ nwayọ na-arị elu, na-atụba n'ala n'ala mbụ, na nke ọzọ ụkwụ.
Were mmiri na-enye ume ọhụrụ (32-34 ° C). Minit ole na ole n'okpuru ya na-agba ume - na ị na-adị ka onye dị iche!
Enweghị ụgwọ ụlọ na oge - oge izu ike! Ma ọ bụghị nanị mgbe ọrụ gasịrị, kamakwa n'etiti ehihie. Mechie anya gị, zuru ike ma nọdụ ala n'oche oche maka ọkara awa.
Site na mbelata mberede na ike, dizziness, mee ihe ndị a: ịnọdụ ala n'oche, ụkwụ na-efe efe, ogwe aka gafere n'azụ. Nwee ume miri emi ma jiri nwayọọ nwayọọ rute ikpere gị (dịka o kwere mee). Zie ezi, exhale sharply. Tinyegharịa ugboro atọ.
Were 10-15 nkeji salty bath (gram 40 nke nnu mmiri maka 1 liter mmiri (2-34 Celsius C) .Ọmụmụ - usoro 12.
Osisi kama kọfị
Iji mee ka nrụgide ahụ dịkwuo ụra, were obere osisi nke na-eme ka nrụgide: eucommia vulgaris, Manchu aralia, root ginseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vine ma ọ bụ rhodiola rosea. Tinye akwụkwọ ha na tii ma tinye ha salads.
Na-eri wort St. John, mgbọrọgwụ nke rhodiola rosea, nro nke ogologo, ụrọ rosea, akwụkwọ nke nettle, na ọbara ọbara ọbara hawthorn (2: 4: 4: 3: 3).
Ngwakọta ndị ọzọ ga-agwa dọkịta ahụ.
Esi esi esi nri? Wunye otu tablespoon nke nchịkọta nke mmiri esi mmiri, tinye na thermos maka nkeji iri anọ na anọ, mebie ma gbanye.
Were otu ụzọ n'ụzọ atọ ma ọ bụ nkeji nke otu iko 2-3 ugboro n'ụbọchị maka ụbọchị 25-35. Mgbe izu 2 gachara, a ga-emegharị usoro ọgwụgwọ ahụ.
Iberibe ma ọ bụ pickled kukumba?
Ndị Herone nke Ọdịda Anyanwụ Ụwa, dị ka a na-achị, kwenyesiri ike banyere afọ ime ha mgbe usoro nchịkọta na nkwụsị. N'elu ụlọ cinye ụlọ, ọdịnala ọzọ - anyị nwere mgbakwunye na-abịanụ na ezinụlọ na-anọchite anya mberede edemede nke mberede maka cucumber pickled. Ihe kpatara ya - ọ bụghị ihe doro anya: a gaghị ahụ ụdị nnu ọ bụla n'ime nne ọ bụla n'ọdịnihu, isi na-agbanyekwa na steeti a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Ya mere, ihe mbụ ị ga-eme mgbe ị matara na ị ga-enwe nwa ọhụrụ bụ inweta tonometer.
N'ezie, n'oge nleta gị na dọkịta nwanyị ahụ dọkịta ga-elelekwa ọnụ ọgụgụ a, ma ọbụna ndị kasị nwee obi iru ala na-enwe nchekasị na polyclinic, nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na - akpọ ọrịa uwe ọcha.
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịtụrụ ime, buru ụzọ ghọta ihe mgbarụ ọbara gị dị ala: gaa na nyocha zuru ezu, mee usoro ọgwụgwọ ọgwụ, na-abanye maka ahụike, - n'okwu, mee ihe niile nwere ike ime ka nrụgide gị ruo nkwụsị ala - maka nwa ọ dị ezigbo mkpa!