Ala nna nke osisi a ma ama dị ka celery - Mediterranean. Ndị Gris oge ochie lere ya anya dị ka osisi kpokọtara nke na-alaghachi na-eto eto ma na-enye mma, nakwa na ọ bụ dike dị ike. Ndị inyom nke Gris oge ochie jiri celery mee ihe dị ka ụzọ isi mee ka ntorobịa dị ogologo ma nọgide na-enwe ezigbo ọnụ ọgụgụ, ebe ọ bụ na osisi a na-enyere aka na-enwe ahụrụ ahụ nke hormonal, ọ na-enwe mmetụta dị mma n'ahụ akpụkpọ ahụ ma na-enyere aka na-enwe ahụ dị mma.
A nri dabeere na celery, nke e nwere ọtụtụ iche, na-adị nnọọ irè. A na-eji nri rie dịka akwụkwọ, na mgbọrọgwụ, na ị ga-eji. Caloric ọdịnaya nke celery bụ ihe dị ka 16 kcal kwa narị grams. Ọ na-ewute ọ dị ilu, ma ọ na-eweta obi ụtọ na ahụhụ ahụ, na-enye ekele maka mkpụrụ ndụ A, vitamin B, C, E, PP, magnesium, potassium, ígwè, phosphorus, zinc, calcium, mmanụ ndị dị mkpa dị na ya.
Celery na-enyere aka n'igbo oke ibu. Nakwa site na ntanye aka ya na-apụ na ahụ, a na-edozi metabolism. Iji gbochie oke ibu, ị kwesịrị ịṅụ 2 teaspoons nke ihe oriri celery 30 nkeji tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
Na celery, tinyere akwụkwọ nri ndị dị ka carrots, kabeeji, beets na radishes, ị nwere ike imeziwanye mgbagwoju ma weghachi ume. Ọ dị mkpa ịgbakwunye nri anụ ahụ niile n'oge nri. Ekele ya, a na-emepụta ihe ọṅụṅụ dị mma nke ọma, na ihe oriri na-agwụ ngwa ngwa.
Iri nri nke celery "Slimness" maka nri abalị ị nwere ike ibu ibu site na 2 n'arọ n'ime ụbọchị 7. Maka ya, sachaa, hichaa mgbọrọgwụ nke celery, gbakwunye carrots na turnips, mix, nnu na oge ya na ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ ihe oriri.
Na nchịkọta ọzọ nke nri na-adabere na celery, na nri ehihie ị ga-eri salad dịka nchịkọta dị otú ahụ: ịkwesiri ịsaa àkwá abụọ, yana carrots. Na mgbakwunye, were kukumba ọhụrụ na stalks nke celery. A na-egbutu ihe ndị a niile ma gwakọta ha. Jupụta salad a na ude utoojoo.
A na-agbakwụnye menu maka otu izu, ogologo oge nkwekọrịta nha niile dị ihe dị ka izu abụọ. Achịcha isi nri nke celery nwere ike ịre dị ka soda nke dabeere na osisi a, nke ị nwere ike itinye ụdị mkpụrụ osisi ọ bụla, akwụkwọ nri, osikapa, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, anụ ahụ na anụ.
Otu n'ime nhọrọ ndị a ga-eme maka ofe uzom nchịkọta maka celery dị ka ndị a: tinye celery dị mma na akwụkwọ nri, tinye ihe ọṅụṅụ tomato ma tinye ọkụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-esi na mmiri sie ike na ihe dị ka minit iri, mgbe ahụ ọzọ nkeji iri ka ọ dị n'okpuru mkpuchi.
Maka nhazi ọzọ, ị ga-achọ ihe ndị na-esonụ:
- Gri nke grari 400.
- Otu paụnd nke kabeeji ọhụrụ.
- Atọ atọ.
- Abụọ edo edo.
- Onu ogugu isii.
Wunye 3 lita mmiri n'ime pan. A na-egbutu akwukwo nri, gbakwunye ma sie ya maka ọkara otu awa. Iji detụ ụtọ, nnu na ose na-agbakwunye.
Nri nri nri maka izu:
- Nri Monday bụ celery, mkpụrụ. Enwere ike iri mkpụrụ osisi n'ụdị ọ bụla, ma a ga-ewepụ unere na ndepụta ha.
- Tuesday bụ otu ihe ahụ na Monday, ma a na-agbakwunye akwụkwọ nri.
- Wednesday - celery ofe na raw vegetables n'oge nile. Na mgbede, a na-ahapụ ka ị gbakwunye poteto ọkụ na edo edo nri.
- Tọzdee bụ otu ofe ahụ tinyere otu liter (maka ụbọchị dum) nke kefir. Enwere ike iri nri abụọ ma ọ bụ atọ n'ụbọchị.
- Fraịde - A na-agbanye tomato na ofe, ọ bụghị ihe karịrị kilogram na ihe dị ka narị gram abụọ nke anụ a sie anụ ma ọ bụ azụ. N'ụbọchị a, ị ga-aṅụ otu ngụkọta nke ọbụlagodi lita abụọ nke mmiri.
- Nri Saturday bụ celery, ị nwekwara ike ịgbakwunye obere nri na nri na nri.
- Sunday - ofe celery, raw vegetables, brown boiled rice.
Iji nweta mmetụta kachasị mma, ị gaghị eme mgbanwe ọ bụla na menu ma ọ bụ jikọta ụdị nri a na ndị ọzọ. Ị ga-ewepu ihe oriri niile na-atọ ụtọ, na-ese anwụrụ, na-esi nri, salted na ntụ ọka. Achịcha Celery nwere ike iri n'ọkụ ọ bụla, dị ka tii na kọfị, mana na-enweghị shuga. Ihe oriri a siri ike iji nyefee ya maka izu abụọ, mana ọ na-eweta ezigbo ntụgharị.