Cranberries bụ beri dị iche iche. Ịkwalite ndị ọkachamara na-egbochi ọrịa na-atụ aro na ị na-eri cranberries mgbe ọ bụla o kwere omume.
Nke a na osisi shrub na-etolite na apiti mmiri, na n'eziokwu na a na-ejide ya na ọgwụgwọ, ndị mmadụ kpọrọ ya onye na-agwọ ọrịa. Na kpamkpam ọ bụghị n'efu.
Na Worcester Polytechnic Institute, ndị ọkà mmụta sayensị mere nnyocha ma chọpụta na cranberries nwere chemicals a na-akpọ proanthocyanidins. Ha na-echebe ahụ anyị ka anyị ghara itinye bacteria na mgbidi nke urethra na mmepe nke ọrịa urinary.
Kranberị bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe ndị bara uru. Ọ bụ ọgaranya na vitamin C, B, PP, Chọpụta ọcha - ígwè, ayodiin, magnesium, potassium, manganese na calcium. Otú ọ dị, ihe bụ isi bụ na na beri a nwere kpọmkwem ihe ndị na-enyere anyị aka ịnagide kilogram karịa. Ndị a na-agụnye ihe ndị na-eme tannic nke ga-emezigharị metabolism, na eriri, nke na-ebelata ahụ nke toxins na toxins.
Ịnọdụ na kranberị nri - ọ bụ ihe na-enweghị isi na ị ga-eri otu kranberị. Ihe kachasị mkpa bụ na ịkwesịrị ime nke a:
- Kwa nri na-amalite site na kranberị ọṅụṅụ ma ọ bụ ọkara otu iko tomato.
- kwa ụtụtụ mgbe ị tetachara tupu i rie ihe, ṅụọ otu iko kranberị, nke ị na-atụgharị na mmiri.
Kedu otu esi kwadebe ihe ọṅụṅụ pastry?
Naanị otu iko kranberị ka ị chọrọ. A ghaghị ilekọta tomato, tinye mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ ma ọ bụ greepu vine, ma ọ bụ srop. A na-agwakọta ngwakọta a na iko atọ nke mmiri ma kpalie ya. Nke a bụ ihe ọṅụṅụ dị njikere. O jupụtara na vitamin na uru bara uru.
Nri oriri na-esighi ike
Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-eri nri na kranberị, ọ ga-eme naanị ma ọ bụrụ naanị na ị na-eri cranberries na mmanụ aṅụ. Ha na-arụsi ọrụ ike nke na ha nwere ike ime ka ahụ dị njọ.
Ọzọkwa, mmadụ ekwesịghị ịgbaso ụdị usoro dị otú a na-efu ndị na-arịa oké acidity nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, yana ndị agadi (onye ọkara 60). Cheta na cranberries nwere ike ime ka obi nkorokasị, yabụ tupu ị kpebie ịnọdụ ala na nri a, gaa hụ dọkịta.
Ịkwesịrị ịnọdụ ala na nri kranberị ruo ogologo oge, n'ihi na ị nwere ike imebi mgbaze, mbufụt nke ntanet na agụụ nwere ike ime. Ọzọkwa, gbalịa ịhụ ntinye uche, cheta na nke a bụ isi ihe edozi ahụ ike, ya mere, ị ga-achọ ịma nke a.
A gaghị atụ aro ka ị ṅụọ cranberries na nri carbohydrate n'oge nri. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe dị iche, ị nwere ike ịchọta nsogbu na tract gastrointestinal.
Uru nke kranberị nri
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na kranberị bara ọgaranya na vitamin, ọ bụkwa ọrịa antioxidant. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-elelị beri a anya, na-eche na ọ nwere ike iwere ya dị ka ihe nkwụnye anụcha.
Mgbe i mechachara usoro ihe omume ahụ dị na cranberries, belata kilogram ma hapụ onwe gị site na toxins.
Cheta na odi mkpa ka ị belata ọdịnaya calorie nke nri gị, gbalịa iri nanị nri nri. Ọ bụrụ na n'ime izu zuru ezu nke kranberị nri ị na-eri nri ndị nwere abụba na eghe, mgbe ahụ, ihe ga-esi na ya ju gị anya. Organzmochishitsya, ma ị nwere ike idafu abụọ ma ọ bụ atọ kilogram n'izu.
N'ezie, e nwere ọdịiche nke menu nhọrọ maka ụbọchị ahụ. Ma ịrapagidesi ike na ya adịghị mkpa, ị nwere ike iche echiche site na menu maka onwe gị ma ọ bụ dochie ụfọdụ nke efere gị na nke gị.
Ihe dị ka otu ụbọchị
Nri ụtụtụ mbụ bụ nhọrọ mbụ:
- otu iko nke tii ma ọ bụ kọfị a na-agwaghị agwa (ịhọrọ);
- otu iko nke oatmeal porridge na ị na-eji mmiri na-ejupụta na apricots, almọnd ma ọ bụ walnuts, otu teaspoon nke mmanụ aṅụ ọhụrụ na otu ego mmanụ mmanụ.
Nri ụtụtụ mbụ bụ nke abụọ:
- otu iko nke tii ma ọ bụ kọfị a na-agwaghị agwa (ịhọrọ);
- obere obere nke achịcha rye;
- 150 grams nke abụba na-enweghị abụba na obere mkpụrụ osisi kiwi, banana na apụl.
Nri ụtụtụ nke abụọ bụ nhọrọ mbụ:
- nnukwu apple apple;
- 250 grams nke yogot ma ọ bụ kefir abụba-abụba.
Nri ụtụtụ nke abụọ bụ nhọrọ nke abụọ:
- obere obere achịcha rye, obere cheese na obere mkpụrụ vaịn.
Nri ehihie bụ nhọrọ mbụ:
- 50 grams nke sie osikapa;
- Kari narị abụọ nke steamed ma ọ bụ ọkụ ọkụ ọkụ na-enweghị mmanụ mmanu;
- obere akụkụ nke salad okpomọkụ nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na teaspoon nke soy sauce, ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ oliv.
Nri ehihie bụ nhọrọ nke abụọ:
- nri ohuru ma o bu ahihia (nke gi choro);
- Achịcha narị abụọ nke esiri esi n'ọkụ mmiri ọkụ ma ọ bụ azụ azụ.
Nri ụtụtụ ehihie bụ nhọrọ mbụ:
- obere obere rye;
- 250 grams nke yogọt na-enweghị abụba;
- nnukwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl.
Nri ụtụtụ nke abụọ bụ nhọrọ nke abụọ:
- anụ ọkụkọ a kụrụ ọkụ;
- nnukwu mkpụrụ vaịn ma ọ bụ oroma;
- otu iko nke skimmed yogurt.
Nri bụ nhọrọ mbụ:
- salad si cranberry tomato, sauerkraut mmanụ oliv;
- Ihe dị ka narị abụọ grams nke veal veal fillet ma ọ bụ toki.
Nri abalị bụ nhọrọ nke abụọ:
- salad akwukwo nri na mgbakwunye nke cheese "feta", olive olive na lemon ihe ọṅụṅụ;
- 140 grams nke abụba-free obi cheese.
Mgbe ị na-ekpebi ịnọdụ ala na nri kranberị, kwere onwe gị na ị gaghị eche nri - nke a dị ezigbo mkpa. Kwa ụbọchị, ị ga-enwe nri atọ na ọnyà abụọ. Mgbe ahụ kpọmkwem n'ime otu izu ị ga-ahụ na akpịrịkpa ihe ị chọrọ.
Achọrọ m ka ị nwee obi ụtọ!