Nri iri asaa na ato na-enweta obi, n'úkwù na n'afọ nke ọtụtụ nde ndị inyom Europe maka ihe ga-eme ya n'ezie ma rie nri dị ụtọ, ụlọ European Center maka Ọrịa Rịa. Aha a ma ama nke ihe oriri na-anọchite anya nri nke dị iche iche nke ihe oriri ndị a na-eri maka ụbọchị 7, ebe ụda na-ebelata kwa ụbọchị, dịka ọ bụrụ site na anwansi nke ifuru okooko asaa. Kedu ihe bụ ihe nzuzo nke ịdị na-abawanye na "petals" 7 sitere n'aka onye nri nutritionist bụ Anna Johanson? Ka anyị chọpụta!
Kedu ka ọrụ iri nri asaa na-esi eme?
Ọ ga-adị ka ọ nweghị ihe ọ bụla nwere ike itinye na nri dị iche iche, mana Anna Johansson wepụtara usoro pụrụ iche n'usoro ngwaahịa, nke otu na-eme ka abụba na-ere ọkụ.
Site na echiche nke physiology, nri dị egwu n'ụbọchị na-eme ka ozu ahụ kpọọ ngwaahịa ahụ asị ruo na imeju ga-eji ike natara maka ichere maka "ụbụrụ," ọ bụghị imeju ume ike kwa ụbọchị iji kwadoo ọrụ dị mkpa. Ka mmadụ wee ghara inwe ume, umeji na-eme ka usoro gluconeogenesis rụọ ọrụ - "na-eri abụba hypodermic" iji kwado ọrụ nke akụkụ na usoro ahụ. Kwa ụbọchị ị na-enweta vitamin na-edozi anya na ihe ndị na-achọpụta ihe, agụụ na-agụ gị, ma n'otu oge ahụ na-arụ ọrụ iji kpochapụ abụba gị.
Akuku uche nke nri "7 petals"
Nkà na-edozi ahụ bụ Swedish mụtakwara akụkụ uche nke ịla n'iyi, na-emepụta ihe oriri nke na-agaghị ekwe omume ikpochapụ. Ọ dịtụla mgbe ị gbalịrị ịme ihe oriri buckwheat ma ọ bụ osikapa otu ebe, ebe ọ bụla ị ga-eri nri ụfọdụ na-adịghị mma? Mgbe ụfọdụ ọbụna 1 teaspoon anaghị aga n'ọnụ, ọ bụghị ịkọwa nri. Ihe oriri "7 petals" na-eme otu ihe ahụ na echiche nke nri dị egwu, mana ọ na-akpali akpali na echi ga-enwe ngwaahịa ọzọ.
Ihe ndi ozo bu "ihe oriri nke anu ozo asaa, nke bu ihe di egwu - nke a bu ememe ubochi nke igbutu petal site na ifuru osisi. Usoro egwuregwu na-agụnye isi nke ndị okenye, na nwanyị obi ụtọ kwa ụtụtụ, na-efegharị na-agafe, na-efega na friji, iji wepụ anụ ahụ a hụrụ n'anya ma na-atụ anya inweta mmeri.
Nri ehi asaa: nri maka ụbọchị asaa
Ụbọchị gị na-amalite na iko mmiri. Maka awa 24, ṅụọ ihe dị lita 1.5 nke mmiri mmiri, tinyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị sugar. Ebumnuche kwa ụbọchị ekwesịghị igafe 1-1,5 n'arọ nke ngwaahịa.
Ụbọchị mbụ - azụ
Kuki, simmer, ighe (na-enweghị butter), mee ihe ọ bụla na-ada azụ. Dochie ngwaahịa site na ngwaahịa, nkwụnye nsị na ịzụta azụ patia agaghị ekwe omume. A na-ekwe ka weld dị ka ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-acha akwụkwọ ndụ ọhụrụ na nke a mịrị amị na-enweghị poteto na ọbụna carrots. Azụ na naanị azụ. Egwuregwu: nnu na ọnụ nke mma na ihe ọṅụṅụ lemon.
Ụbọchị abụọ - akwukwo nri
Obi ụtọ Paradise nke afọ - anyị na-eri ihe anyị chọrọ. Ejighi machibido poteto na mkpo. Nri maka di ma obu nwunye ma obu nchapu na mmanu. Maka uto, tinye obere ogwu, ihe omimi lemon na ahihia. Anyị na-akwadebe ihe oriri ọhụrụ maka ịdị ọkụ.
Ụbọchị atọ - Chicken
Maka ezigbo ndị hụrụ anụ n'anya, n'ihi na taa anyị na-eri otu ọkụkọ. Nri nri: ịkụgharị mmiri, frying na pan-frying pan na-enweghị mmanụ, na-agbapụ ihe ọṅụṅụ, mmiri, efere. Jide n'aka wepu akpụkpọ ahụ!
Ụbọchị nke anọ - ọka / ọka
Nri nri kachasị mma, dịka ha na-ekwu nyocha banyere nri "7 petals." Anyị na-abanye na vegans ma rie mkpụrụ ọka, ọka, achịcha, ọka wheat, eriri. Mmiri nwere ike ịbụ kvass, ma ọ bụ naanị ụlọ na achicha na yist, ọ bụghị ihe ọṅụṅụ na-emerụ ahụ site na nnukwu ụlọ ahịa ahụ. A na-anabata nnu nke nnu maka ọrụ na elu. Na-enweghị mmanụ!
Ụbọchị ise - curd
Anyị na-azụta kilogram nke cheese chiri ma jiri nwayọọ nwayọọ rie ya n'ụbọchị. Ị nwere ike ịṅụ kefir 2.5%, yogọt eke na-enweghị na-agbakwunye mkpụrụ osisi na flavors (enweghị ụtọ nke vanilla!).
Ụbọchị isii - mkpụrụ osisi bara ụba
Anyị na-eri nri na ihe ndị ọzọ, anyị na-echekwa ahu na vitamin. Anna Johanson anaghị egbochi mkpụrụ vaịn, prunes, fig, banana na mkpụrụ osisi calorie ndị ọzọ. Na-aṅụ unsweetened uzvar, mee mkpụrụ puree na-enweghị sugar.
Ụbọchị asaa - agụụ na-agụ mmiri
Anyị na-anọ awa iri abụọ na anọ na-enweghị nri ma na-aṅụ nnukwu mmiri. Ka ị ghara ịda mbà, na ụtụtụ ṅụọ tii herbal na 1 tsp. mmanụ aṅụ. Na mbụ, ihe oriri sitere na petals isii, ma dị ka ọ gbanwere, otu ụbọchị na mmiri na-emezi ka ọ dị mma.
Ọ bụ oge ịmụta ihe. Ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro ihe oriri ahụ n'ụzọ doro anya, emeghị ka ị daa, mgbe ahụ, guzosie ike na ihe nhacha ma tụọ gị n'úkwù! Nri asaa nke petals bụ na ọ na-enye afọ ojuju nri kwa izu. Meeghachi usoro ahụ ọzọ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ 5 n'arọ ọzọ, n'enweghị nsogbu ọ bụla.
Nri "7 petals": nsonaazụ, foto tupu na mgbe
Cheta, Ụlọ Ọrụ European Maka Ịgba Ebube kwadoro ihe oriri, nke pụtara 100% irè. Ọmụmụ ihe ọmụmụ ahụ gosiri ọnwụ nha kwa ụbọchị site na 450 ruo 750 gram, dabere na mmalite mmalite na ọnụ ọgụgụ na-eri. Iche nri maka otu izu, jiri kilogram 7, abụọ - na 14 kilogram! Ọnụ ọgụgụ kachasị nke usoro cycles bụ ugboro 3, mgbe ahụ, ezumike na opekempe nke ọnwa.
Buru ifuru osisi kachasị amasị gị, tinye aha nke ụbọchị ndị a, jiri obi ụtọ wepụ anụ ndị ahụ ma belata ibu!