Ọrịa elu bụ ọrịa nke na-arịwanye elu na ọbara mgbali. Nke bụ eziokwu bụ na mmụba ntakịrị na-eme ọtụtụ mgbe. N'oge egwuregwu, na -eme mgbanwe dị ukwuu n'ọnọdụ ahụ, mgbanwe nke eriri elu, n'oge ahụmahụ siri ike. Ọ bụ ọbara mgbali elu mgbe nile dị oke egwu ma nwee ọrịa strok, ihe mgbu obi, dị ka arịa ụbụrụ na obi na-enwe nsogbu dị ukwuu.
Mmetụta kachasị mma maka onye ahụ dị mma bụ 120 ruo 80. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụ site n'aka ya ka ha na-agbagha, na-ekpebi ma onye ahụ enweela nrụgide ma ọ bụ ntụgharị. Ma nke bụ eziokwu bụ na anyị nile na-eduga ná ndụ dị iche, anyị nwere ọdịdị dị iche na ahụ mmadụ. Maka ụfọdụ, ọnụ ọgụgụ dị oke elu ga-eweta nsogbu na-akpata ahụ ike.
Anyị na-atụle nrụgide ahụ
Ọ na-achọsi ike na onye nọ n'ụlọ kwesịrị ịnwe ọbara mgbali. Tonometers bụ ígwè na kọmputa. A na-ejikarị ndị dọkịta na-arụ ọrụ n'ụlọ ọgwụ. A na-ekezi ụda eletrik eletrik na ọkpụkpọ akpaka na akpaka, na dabere n'otú esi esi na-agbapụ ikuku n'ime ya.
Ihe kachasịsị bụ ndị tonometers na-atụle nrụgide n'ihu, ma e nwekwara ndị na-eyi na nkwojiaka.
Iji mara mmụba gị na-arịwanye elu, jide n'aka na ị ga-achọpụta ihe ngosi gị na ọnọdụ izu ike mgbe ịzụrụ ngwaọrụ ahụ. Site na ha ka ị ga-ebugharị, chọpụta ọkwa nke ndị na-egosi n'oge ahụ adịghị ike.
Ihe kpatara ọbara mgbali
Ọbara mgbali elu nwere ike ịpụta n'ihi iyi nke arịa ndị ahụ, na mmụba na ibu ha. Àgwà ọjọọ, ibu arọ, nrụgide mgbe nile na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Ọ bụrụ na ị naghị elekọta ahụ ike gị n'oge na-adịghị anya, nrụgide dị elu nwere ike igosipụta. Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ nwere nrụgide na-enye nsogbu ma ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ. Ọtụtụ mgbe, nke a na-eme mgbe ọrụ ụba na-arịwanye elu. Ihe ịrịba ama nke oge na-egbu egbu n'ime ndị ime ime na-enwekarị nrụgide ka njọ. Ma ọ dị oke egwu ma maka mama na maka obere nwoke n'ime. Ọ bụ ya mere ọ bụla a na-atụle ma na-ele ọbụna mgbe a na-amụ nwa mgbe ọ bụla a nabatara n'ụlọ ọgwụ ndị nwanyị.
A na-eketa ọbara mgbali elu. Ebe ọ bụ na ị na-akwado na ọrịa nke ọrịa obi nwere ike ịmetụta gị, ịkwesighi ikwusi ike na ịchịkwa nrụgide site n'oge uto, ma ka mma karịa.
Otu n'ime ihe ịrịba ama nke ọrịa shuga bụ ọbara mgbali elu. N'ebe a, ma eleghị anya, ọ dị mkpa ịdabere nanị na ndụmọdụ dọkịta.
Mmetụta dị elu na-akpata ọtụtụ mgbakasị. Ọrịa dị oké njọ nwere ike ịkpata vomiting ma ọ bụ dizziness. Ọ dị mkpa ka ịghara ịba ahụ ahụ mgbe ụbụrụ tachycardia na-eme ka obi nwee ike ịgbapụta n'ime obi. O kwesịrị ka ị gaa leta onye na-ahụ maka ọgwụ ndị ị ga-eji na-arịwanye elu. Ma, biko rịba ama na ndụmọdụ ndị ahụ nwere ike ịdị iche na-adabere n'otú ndị na-egosi ihe dị mma. Ụfọdụ ọgwụ ọjọọ ị ga-ewe n'oge nsogbu, ma ọ bụrụ na ọ na-eme, ma e nwere ọgwụ ndị na-ewe ogologo oge.
Ọ bụrụ na ihu igwe na-asọ oyi juputara ma ọ bụ ụbọchị ọrụ siri ike na-eme onwe ya mmetụta, isi gị amalite ịkụgharị, malite ime ihe.
Gbanu onwe unu aju ogwu tii, nke nwere ogbe nke lemon.
Na-aṅụ apụl ihe ọṅụṅụ. Hypertonics na-enyerekarị aka bred bred, dịka cranberries, dịka ọmụmaatụ. Ịhịa aka na ntutu, ị nwere ike itinye mmanya, tinye ya na mmanya. Nye ọtụtụ ndị ọ na-enyere aka n'ezie. Ghichaa ntutu isi, ọ bụrụ na ha agbanye n'ime bun, gbalịa ịkwa ahụ, mechie anya gị.
Nyere aka gbochie nsogbu
Enwere ọtụtụ ihe ọjọọ, nke na-akpata ọbara mgbali elu, mana ọtụtụ n'ime ha nwere ike izere ya.
Nnukwu ihe dị arọ na-egosi nkwụsị nke anụ ahụ na-adọta, nke pụtara cholesterol dị elu na ezigbo ibu na usoro obi. Rie ihe oriri na-abaghị uru, nyefee kọfị ma ọ bụ hapụ ụtụtụ ụtụtụ ka ọ ghara ịdị ike, n'amaghị ama na-enweghị sịga na mgbakwunye. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbaso nri pụrụ iche, mana n'ozuzu ya, ihe kachasị mkpa na ịjụ nri na-emerụ ahụ.
Gbalịa ịhapụ nnu ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata ihe oriri ya na ọnụego kwa ụbọchị. Nnu na-ejigide mmiri wee si otú a kpalite ọdịdị nke edema, nke n'aka nke ọzọ na-eburu arịa ndị ahụ.
Ịṅụ sịga na-emetụta ahụ dum n'ozuzu ya, n'ihi ya, ọ bụghị ihe ijuanya na ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na nicotine anaghị eme ka arịa ọbara sie ike. Ego ole ka ekwuru ma dee banyere ihe ize ndụ ahụ, ma a gaghị ahapụ anyị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ibi ogologo ndụ gị na isi ọwụwa, na telestar, kwụsịrị ise siga.
Mmanya na-aba n'anya na-emetụta ọnọdụ nke akụkụ ahụ, ma, n'ezie, na arịa ndị ahụ, gụnyere. Ịṅụ mmanya na-abaghị uru abanye n'ime ahụ gị, nke ka mma.
Izere nrụgide na vusvryad ga-aga nke ọma, ma ikike ịchọta onwe gị na ịdaba na hysterics popovod ma na-enweghị, n'ozuzu ya, ga-azọpụta gị ahụike na melite ogo ndụ.
Bido igwu egwuregwu, n'ihi na ibi ndụ na-abaghị uru abaghị onye ọ bụla uru. Ogwu bụ ma eleghị anya onye kachasị njọ, mana n'otu oge ahụ bara uru ma kwesiri ka ọ bụrụ onye ọ bụla, egwuregwu. Debanye aha maka yoga ma ọ bụ pilates. Ọ bụrụ na ịchọtaghị oge iji gaa ụlọ ọgwụ ahụ, mee ya n'ụlọ na onye akaebe ma ọ bụ akwụkwọ. Ọ bụghị nanị na ị na-eme ka arịa ndị ahụ dị ike, kamakwa ị na-agbanwe ndụ gị, mee ka ahụ gị dịkwuo mma.
Ghọta nwa gị nwoke. N'ezie, na ụbụrụ nke ndụ nke oge a, mmadụ ole na ole nwere ike iburu ụra abalị anọ, mana awa 6 ị ghaghị ihi ụra. Ma ụtụtụ ga-atọ ụtọ, ọnọdụ obi ụtọ ma ụbọchị ọrụ ga-amalite site na ntụrụndụ dị mma nke ga-eme ka ụda dị mma.
N'ụzọ dị mwute, ọ dị mkpa mgbe ọ bụla ịlụ ọgụ na oke nrụgide na enyemaka nke ọgwụ. Ma ị nwere ohere ọ bụla iji belata ihe ha ji eme ihe ma nyere ahụ aka imeri nsogbu.
Ndụ ndụ dị mma bụ onye inyeaka kachasị mma n'ọtụtụ ihe. Na-elekọta ahụ gị, obi, arịa ọbara.