Mgbe ụfọdụ ị naghị achọ ịga n'okporo ámá. Anyị adịghị emerụ umengwụ ma si otú ahụ nye ohere iji nwee obi ụtọ.
Ọnwa ikpeazụ nke oyi, anyị anaghị adị ndụ dị ka anyị na-atụ anya na mmiri. Ebe odide Monochrome, enweghị ìhè na okpomọkụ na-ebelata ikike mgbochi, mmetụta anesthetize, wepụ ikike. Ọbụna nwatakịrị nke omume ya na-egosiputa na igwe na-aga n'ihu na-adịgide adịgide, ugbu a yiri batrị a gbahapụrụ. Otú ọ dị, mmalite oge opupu ihe ubi abụghị ezigbo chaja dị otú a. Mee ngwa ozugbo.
- Ihe omume ahụ na-atụ aro sledges na skis, bọket na shọvel. Na-agbada na ụmụ site na slides, wuo mkpọchi snow. Naanị ijegharị na-eme ka obi na-adị gị ụtọ, na-eme ka uru ahụ dị elu ma na-ahapụ ezigbo ụgbọ okporo ígwè.
- Ọrụ n'ozuzu ya na-etinye aka na nzuzo nke serotonin. Ọ bụrụ na ị na-agagharị na ikuku ọhụrụ, a na-eme ka ọbara dịkwuo na oxygen. Serotonin na-ebelata adrenaline, nke na-akpata nchekasị na-ezighị ezi, mgbakasị na ụra ọjọọ.
Ụbọchị February ga-enwe ike ịghọ reanimiruyuschih maka ahụ andreinkarniruyuschimi maka mkpụrụ obi. Ihe niile gbasara ịgbanwe ihe ị chọrọ. Ụzọ mbụ ị ga-esi mee ka obi dị ụtọ bụ ịgbanwe ihe omume ndị a na-emebu. Kwadebe izu ụka n'etiti izu. Ịkwụ ụgwọ na ọrụ na otu ụbọchị furu efu n'ụlọ akwụkwọ bụ ọdachi. Gaa n'ogige ntụrụndụ, igwu egwu, igwu egwu snowballs. Gaa na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ebe ị ga-akwadebe Pizza maka nnukwu ụlọ ndị Ịtali.
Oge awa iri abụọ na anọ a ga-emepụta ụgbọala dị mkpa nke ga - enyere aka mechaa akụkọ ahụ, mezue tebụl nke ngwa ngwa ndị a na - edeghị aha ... Ma nke kachasị mkpa, tụlee amara nke ọnwa gara aga nke oyi.
Gbanye ogwe igwe
Mmiri, oroma, pink na mkpụrụ osisi uhie na agba ha na-ekwuputa na ha gbakọtara na ike anyanwụ ha. A ghaghi ime ka nwatakiri kwenye ka o rie Mandarin ma obu nkpuru osisi. Citrus na-enye ascorbic acid. N'ihe banyere mmeghachi ahụ nro, ha na-ebilikarị n'ihi oke ego a na-eri. Site n'ụzọ, ọ bara ọgaranya na vitamin C na kabeeji, karịsịa anụ uhie. Ọ dị nro ma dị ụtọ, ọ dịka nwa ahụ.
Mepụta ike mix nwere ike jikọtara na walnuts, dried apricots, mịrị. Nile a site na anụ grinder, mix na mmanụ aṅụ. A teaspoonful otu ụbọchị zuru maka nwatakịrị.
Salad salad bụ otu n'ime ihe ndị bara uru ịkwado. Akara A, nke dị na carrots, dị mkpa maka ịrụ ọrụ zuru oke nke akwara ahụ.
Were mmanụ ọkụ
A kwenyere na ihe ndị ịnweta ịnweta adịghị mkpa dị ka vitamin. Ma na-enweghị ha, nchịkọta ahụ adịghị eweghachi ikike nke Energizer.
Maka oge oyi, ngwaahịa bara uru na iodine dị mkpa. Ọ normalizes ọrụ nke thyroid gland, na-achịkwa ọrụ nke Central ụjọ ụjọ usoro. Ya mere azụ, ihe oriri, kelp chọrọ ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu. Ọ dị mkpa maka ọnọdụ na potassium. Ọ bụ ịnweta nke a kachasị mma. Ọtụtụ n'ime ya na mkpụrụ osisi a mịrị amị, unere na poteto.
Jiri ike mmiri
Karịsịa, akụkụ nke akụkụ ahụ na-ejupụta na mmiri, mmiri vitaminizes, na ọgwụ herbal na-eme dị ka ndị na-emeghị ihe ọ bụla.
Ị nwere ike ịsị na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ a na-atụchasị - ike dị na ya dị ọcha. Njikọ nke vitamin na mineral, na ọbụna n'ụdị mpempe akwụkwọ. Ṅụọ ozugbo ozugbo ị kwadochara. Na minit ọ bụla ọ na-efunahụ ya.
Tea bụ ihe ọṅụṅụ zuru ụwa ọnụ: ọ na-eme ka obi dị jụụ n'oge ọkọchị, ọ na-etolite n'oge oyi. Brewed strawberry na nwa currant, echinacea, linden. Jiri nkịta bilie kpachara anya. Ọgaranya na vitamin C, ọ dị mwute ikwu na ọ na-ehichapụ calcium nke akụkụ ahụ.