Ka ọ dị ugbu a, n'ọtụtụ ebe n'ihu, a na-etinye oche oche ịhịa aka n'ahụ. Maka nke a, ị na-akwụ ụgwọ ahụ a tụrụ anya, na-eme ihe omume ahụ ma nwee ike ịnụ ụtọ ịme ntụrụndụ dị mma. I nwekwara ike ịme atụmatụ iji nwalee ọrụ nke otu usoro ma ọ bụ ọrụ nke ihe nlereanya ọhụrụ.
Mana ọ bụrụ na ịchọrọ ọrụ dị otú a, ị nwere ike ịzụta oche dị otú ahụ n'ụlọ gị ma ọ bụ ọrụ gị. Na ebe a, ọ bara uru iche echiche banyere otu esi eme nhọrọ dị mma nke oche ịhịa aka.
Kedu ihe mere m ji chọọ oche ịhịa aka
Na mbu, ị ga-eche echiche banyere ụzọ na onye a ga-esi jiri ya mee ihe. Dịka ọmụmaatụ, ụdị ihe ịchọrọ nwere ike ịbụ naanị maka ụlọ ọrụ ahụ, mana maka ụlọ ma ọ bụ maka onye ọzọ dị mma, yana ọtụtụ usoro mmemme ma ọ bụ n'ụzọ dị iche, bụrụ ọkachamara maka otu onye.
Ekike na ihe
Okwesiri ighota na oche nkpu aka abughi nani ihe eji egwu egwu nke ga enyere aka weghachite aru gi, kamakwa ufodu okwu okwu nke ga - eme ka ikuku zuru oke n'ime ulo ebe o ga - acho. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa itinye ya na ebe ị nwere ike iji nwayọọ zuru ike ma jiri nwayọọ kwụsịrị. O nwere ike ịbụ onye nlekota ụlọ ọrụ, kwadoro ụdị onye ndú ahụ ma ọ bụ mee ka onye nrụpụta na-emepe emepe ọzọ n'ime ụlọ ụmụaka.
Ihe kachasị mkpa mgbe ị na-ahọrọ oche ịhịa aka - ọ bụghị uru ịchụ "ihe ndị e kere eke" bụ ihe dị elu. Na saturation nke a ga-eji ngwaọrụ a, mkpuchi dị otú ahụ ga-esiwanye ngwa ngwa ma agakwaghị ele ya anya dị ka otu.
Nhọrọ kachasị mma bụ mkpuchi na-agbanwe agbanwe nke ihe dị mfe karị bụ nke ga-eguzogide ọgwụ nrụgide siri ike.
Ebe ọ bụ na oche ịhịa aka n'ahụ abụghị ihe dị ọnụ ala, mmadụ kwesịrị iji ya kpọrọ ihe mgbe ị na-ahọrọ ya. Ma site na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị na nlekọta kwesịrị ekwesị, oche ịhịa aka n'ahụ nwere ike ije ozi ruo ihe karịrị otu afọ, ma na-ejigide ọrụ ya na ọdịdị mbụ.
Atụmatụ nke oche ịhịa aka n'ahụ
Ụdị a na-eme ka a na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ nwere ike ijide ụkwụ, olu, aka, ebe scapula, akpa, ọkpọ elu nke aka na ala azụ. Ntọala a bụ ihe kachasị.
Otu n'ime ụdị ndị na-ewu ewu kachasị mma bụ:
- Igwe ịhịa aka na mbara igwe. A na-ewuli olulu mmiri pụrụ iche ebe a, nke jupụtara na ikuku na, mgbe a na-atụgharị ya ma mee ka ọ ghara ịdị na ya, na-edozi ahụ ike dị elu karịa ahụ dị elu.
- Acupressure (Shiatsu). O kwesiri iburu n'obi na ebe obu na n'oge ochie, enwere isi ihe di iche iche no na mmadu, ndi natara ebe a na-akpo oku, tinyere ebe ntụrụndụ na ike. Ọhịa aka ịhịa aka n'ahụ na-eme ka mmetụta a kpachara anya dị na isi ihe ndị a ma nwee mmetụta dị mma n'akụkụ ahụ dum
- Ịgba egwu. N'ebe a, ịhịa aka n'ahụ na-ewere ọnọdụ site n'enyemaka nke disks vibro pụrụ iche, nke nwere ike ịrụ ọrụ na ọsọ ọsọ.
- Igwe ịhịa aka n'ahụ. Ndị ọhụụ pụrụ iche nwere mmetụta dị ukwuu mgbe ha na-arụ ọrụ n'etiti ụyọkọ nke njedebe akwara na mpaghara ndị nwere oke ahụ ike.
- Ngwurugwu nke infrared, nke na-agbasawanye ọbara ọbara ma si otú a mee ka ngwa ngwa nke itinye oxygen n'ime ọbara
- Thermotherapy, na-enye gị ohere ikpo ọkụ akụkụ ụfọdụ nke ahụ, dị ka ala azụ, ka obi ụtọ ma dị elu.
Igwe na-emepụta maka oche ịhịa aka
Ka ọ dị ugbu a, nkà na ụzụ nke ịmepụta ịhịa aka n'ahụ eruwo oke dị elu. Nnukwu usoro ọgụgụ isi nke ọgụgụ isi na-enwe ike ịchọta oke, ibu, ụbụrụ na ọbụna ike nke ịṅụ ọkụ. N'ozuzu, akụkụ nile na ọnụ ọgụgụ zuru ezu na ọnọdụ anụ ahụ nke mmadụ. Ihe omuma nke oma, oche ndi ozo nwere ike iji aka ha zoputa usoro nleziputa nke oma ma obu kwadoro onye echeputara na nchekwa.
Ekwesiri ighota na oche ndi mmadu di na ntughari na ntughari. Ma, n'ezie, ọ bụ n'aka onye zụrụ ka ọ ga-ekpebi oche nke ga-enye mmasị ya. O doro anya na ngwa ngwa dị mfe, dị mfe na ngwa ngwa. Ịkwesighi ịgụghachi ntụziaka ọtụtụ ugboro ma tinye ihe. Izu oke ịhọrọ ngwugwu dị mkpa maka ntọala ndị a kwadebere na ihe niile, ị nwere ike ịnụ ụtọ ịhịa aka n'ahụ. Ma otu ihe ahụ, ebe a ọ dị mkpa iji jụọ ajụjụ - afọ ojuju na ịmalite ịhịa aka n'ahụ dị gị afọ? Akụrụngwa nwere ike inye naanị usoro kachasị mma ya ma ọ dịghị n'ime ndị na-akpaghị aka na-enweghị ike ịgụta echiche ma jide ọnye nke uche onye ọrụ. Ya mere, nhọrọ dị oke mma karị bụ otu oche ejiji aka.
Obi nke usoro
N'ikwu okwu banyere usoro nke obi, ọ bara uru itinye nlezianya pụrụ iche maka ọnụ ọgụgụ nke ndị na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ nke na-ezo n'ime oche ejiji. Ọ bụrụ na ịzụta oche nke nwere rollers isii, ị ga - ejide oche nwere nhọrọ nhọrọ dị oke. Ma ọtụtụ n'ime rollers ịhịa aka n'ahụ, ya bụ, karịa 9 ma ọ bụ 10 abụghị indicative nke igwe mma ịhịa aka n'ahụ.
Enwekwa obi ike nke ọrụ na ogologo oge nke oche ahụ a na-asa ahụ bụ àgwà igwe. Ọ bụrụ na ụlọ ọrụ ahụ na-arụpụta ọ bụghị nanị oche ndị a na-asa ahụ, kama ndị na-eṅomi, ma ọ bụghị ịzụta ihe ndị eji eme ha, mgbe ahụ, nke a na-eme ka ntọala ahụ dịkwuo ukwuu.
Mkpụrụ ụgbọala na-eme ka ọ bụrụ ihe ndabere nke mmegharị ọkpụkpọ, ọ na-adabere na ọ bụghị naanị àgwà nke ngwaahịa, ma ihe kachasị mkpa - mmetụta ahụike.
Emeputa
N'ezie, ajụjụ "nke siri ike ịhọrọ?" Ọ bụghị azịza na-enweghị isi, mana n'ezie, mmadụ ekwesịghị ịtụkwasị ụlọ ọrụ nke otu ụbọchị na-enweghị ahụmahụ ọ bụla na mpaghara a anya. Ebe ndị a na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ bụ ndị isi America na Japan. Ma ụfọdụ ụlọ ọrụ ndị Europe dị oké mkpa na ahịa nke oge a. Ma n'ọnọdụ ọ bụla, ụlọ ọrụ ahụ ga-enye akwụkwọ niile dị mkpa na nkwa maka ngwaahịa ya.
Contraindications
A na-emegide ndị na-agwọ ọrịa dịka ndị na-agwọ ọrịa, na-enwe mmerụ akwara, ndị ọrịa nwere mgbali elu, nnukwu ọrịa obi na varicose veins.
Tụkwasị na nke ahụ, enwere ihe mgbochi maka ụmụntakịrị, ụmụ nwanyị dị ime na ndị inyom na-amụ nwa, yana ndị mmadụ na-edozi ụra, dịka ọmụmaatụ, na flu.
Ma, ọ bara uru ịmara na n'ọtụtụ oche ịhịa aka n'ahụ, enwere njedebe nke nanị otu mpaghara a họọrọ. Ọdịdị dị otú ahụ ga-ewepu ike ọgwụgwụ nke soda mpaghara ma n'otu oge ahụ jiri nwayọọ zere ndị ọzọ.