Kedu uru nke ịzụ nwa maka ndị nne?

Ọtụtụ ndị maara na ị na-enye nwa ara ọ bara uru maka ụmụ ọhụrụ. Mana eziokwu ahụ bụ na ndị nne na-enweta ego ha si na usoro a amaghị onye ọ bụla. Ọzọkwa, ọ na-adịkarị mfe ịnụ echiche na-ezighị ezi, dị ka nri si emetụta ahụ ike nwanyị, ebe ọ bụ na ndị agha dị ike na-ewere ya. Ma ọ bụ otú ahụ? N'ezie, ọ bụghị naanị ụmụaka na-erite uru site na ndị na-enye nwa ara, kamakwa ndị nne ha.

Ịzụ nwa bụ usoro ihe omimi nke usoro, usoro na-esote mgbe ịtụrụ ime na afọ ime.

N'ihi ịzụ nri, a na-egbochi ọbara ọgbụgba ọbara.

Ịme nwa a na-edoziri ya n'usoro na-eme ka obi dị ya mma, nke na-emetụta psyche nke nwanyị.

Ma nke a abụghị ihe niile, ebe ọ bụ na mmetụta nchedo na nke dị mma nke usoro a na-eme ka ọ dịkwuo anya, ma mejupụtara na eziokwu bụ na ndị inyom na-enye ụmụ ha ara na-enwe ohere dị elu nke ịrịa ọrịa osteoporosis ma ọ bụ ụfọdụ ụdị ọrịa cancer n'ọdịnihu.

Ma, n'agbanyeghị akụkụ nile dị mma nke na-enye nwa ara, ọbụna ndị a na-eme ka ha mee nke a anaghị akwụ ụgwọ zuru ezu na nke a. Anyị na-ekwu banyere ndị dọkịta na ndị midwives na-adụ ọdụ nne na-eto eto n'ihe gbasara ịzụ ụmụ.

Ya mere, olee ihe ga-eme ka a gwa ndị nne na nna ara na-enye ha ara, olee ndị mgbakwunye ha pụtara?

• Ịgba ara na physiology nke nwanyi

Mkpokọta nkwado nke nwa na ara nne na ụbọchị mbụ mgbe amuchara nwa na-eme ka emepụta hormone oxtocin, nke na-eme ka mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-emepụta ya. Ọ dị mkpa maka igbochi ọbara ọgbụgba, na-akwalitekwa nlọghachi ngwa ngwa nke akpanwa na ọnọdụ ọjọọ. Ndi nwanyi, ndi umuaka ha na-enweta nri di uto, mgbe ufodu ha nabata nri di uto, ha na-ejikari odo odo oxotocin na-eme ka ha ghara izere nsogbu ndi a choro n'elu, mana nke a abughi mgbe nile bu nkwa na enweghi nsogbu.

• na-enye nwa na ime ime

Dika nchịkwa, nwanyị na-enye ara ara (mgbe nwatakịrị na-enweta ara ara ya n'ehihie na abalị, ọ naghị aṅụ ihe na-eme ka ọ ghara ịkụnye ya) ruo oge ọ na-enweghị ọnwa ọ bụla (ọtụtụ ọnwa ma ọ bụ ọbụna afọ). Ọnọdụ ahụ, mgbe enweghi oge n'oge ị na-enye nwa ara, a na-akpọ ya amorrhea lactational. Ọ bụ n'oge a ka onye na-enweghị ike ichegbu onwe ya banyere mmalite nke afọ ime na-esote. Tụkwasị na nke ahụ, enweghị nsọ nsọ na-enye aka n'ichebe ígwè n'ime ahụ nne ya. A sị ka e kwuwe, ọtụtụ ígwè nke na-efu ha n'oge agụmakwụkwọ bụ ihe a na-atụghị anya ya karịa mgbe ọbara na-anwụ n'oge egwu dị egwu. Ya mere, ndị nne na-enye nne na nna enweghị ike ikwu na enweghi ụbụrụ ígwè.

N'ihe banyere ime ihe na-egbochi nke oge a, dịka ọmụmụ si kwuo, ịdabere na ya bụ 98-99%, nke pụtara na, n'okpuru ọnọdụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu, mmalite nke afọ ime n'afọ nke mbụ nke afọ mgbe a mụsịrị nwa bụ eleghi anya.

Kedu uru ndị inye nwa na-enye nwaanyị n'ọdịnihu?
Nnyocha dịgasị iche na-egosikwa na ọnọdụ nke ahụike nne na-eme n'ọdịnihu na-adabere ma ọ na-azụ nwa ya. Ya mere, ụmụ nwanyị na-adịghị ara ara nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịnweta ọrịa kansa, ha nwere ike inwe nsogbu na nkwarụ, ha nwekwara nsogbu nsogbu uche.

Kedu ka esi eji nwayo na-enye nwa

Ibelata ibu, nweta n'oge ime ime, ga-enyekwara ndị na-enye ara ara aka.

Iji mepụta mmiri ara ehi, ahụ nne na-eji calorie 200-500 kwa ụbọchị. Ndị nne Nekormyaschimi na-ere ọkụ otu ọnụ ọgụgụ calorie kwesịrị iji, dịka ọmụmaatụ, otu awa.

N'ihi ya, ndị nne na-edozi nne nwere ohere ịlaghachi n'ụdị mbụ ha karịa ngwa ngwa, nakwa ka ha na-ebu ibu ha n'efu, na-etinyeghị mgbalị ndị dị mkpa maka nke a. (Ọ bụ ezie na ọ bara uru iji egwu rụọ ọrụ, karịsịa ebe ọ bụ na n'ọnọdụ ahụ, ọ ga-aka mma).

N'ezie, nke a abughi abamuru nile nke ara na-enye nwa ara, ma nke a zuru oke iji gbalịsie ike iji ya mezuo ya.