Mana ọ bụrụ na anyị na-esi n'okwu gaa n'omume, anyị na-achọpụta na mgbe ụfọdụ, anyị onwe anyị amaghị usoro nke ga-adakwasị anyị na nke a ma ọ bụ ọnọdụ ahụ. Ma ọ bụghị naanị ụdị akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ihe anyị chọrọ. Usoro SPA dị irè, ọnụ ọgụgụ ha na-arịwanye elu ngwa ngwa na ọ dịghị egbochi ịma otú otu n'ime ha si emetụta ọ bụghị naanị ọdịdị anyị, kamakwa ọdịmma anyị. O yiri ka ọ bụ oge iji dozie ihe kachasị ewu ewu na ịhọrọ nke kachasị mma maka onwe gị!
Ihe mbụ na-abata n'uche bụ, batrị Russia. Anyị na-ewepụ nkọwa nke nkọwa nchịkwa nke "nkwadebe" nke steam ahụ wee gaa n'ihu n'okwu ahụ. Mmiri Rọsh na-agba chaa chaa na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọkụ (ezigbo okpomọkụ 60-70 ° C), na-eme ka ọ dị mma, na-akwalite nsị nke toxins ma nwee mmetụta bara uru na akpụkpọ ahụ, na-enye nkwụsị nke abụba a na-achịkọta site na pores, nke jikọtara n'ọdụ mmiri nke sebaceous glands. Azu ugbo ala ebe ị na-eme iji kpoo akpụkpọ anụ ahụ dị mma, mana ọ bụrụ na ịchọrọ idozi nsogbu na otutu ma ọ bụ na-aṅụbiga abụba ókè, mgbe ahụ, Russia bat bụ ihe ngwọta kasịnụ nye nsogbu dị otú ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ịsa na saa, akpụkpọ ahụ na-esi na steamed, ya mere a kpochapụrụ mkpụrụ ndụ ndị nwụrụ anwụ nke epidermis n'ụzọ dị nro ma na-eme nke ọma, akpụkpọ anụ ahụ na-adị mfe dị ọcha, ya mere akpụkpọ ahụ na-aghọ obere karịa anya.
Ihe nchebe
Ihe kachasị mkpa bụ ịchọpụta na usoro usoro obi gị dị ka igwe elekere, ahụ adịghịkwa enweta akụrụ, akụrụngwa, eriri afọ, oria ma ọ bụ ọrịa anụ.
Ihe Nzuzo
Kwadebe onwe gị n'oge nleta nleta ị ga-eleta otu n'ime kịtịta gị kacha amasị gị. Ịṅụ mmanya na-aba n'anya dị mma, ma a pụkwara iji akwụkwọ akwụkwọ herbal mee ihe dị ka mmiri. N'ihi na akpụkpọ anụ ahụ bụ ihe kachasị mma maka chamomile na ọgwụ nke plantain.
Ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ na sauna Finnish na- emetụta akpụkpọ ahụ dị iche iche karịa mmiri mmiri na-agba mmiri na Russian bath, ma ihe mgbagwoju anya na-adịkarị otu. Ọ bụrụ na ị ka nwere ike ịsa ahụ tupu sauna eji gel, mgbe ahụ, tupu sauna ọ kachasị mma ka ịchacha mmiri kpamkpam (ọ bụrụ na ị gaghị eji ya mee ihe na-adịghị mma), ka ị ghara ịsachapụ anụ ahụ na-echebe anụ ahụ, Mgbe ahụ.
Ihe nchebe
Ikuku dị na sauna ahụ dị ọkụ (ruo 100 Celsius C), ndị nwere akpụkpọ anụ mgbe ụfọdụ na-eme mkpesa banyere mmetụta nke ịnọchi anya n'akụkụ ihu. Ogwu a na-ejide onwe ya na-arụ ọrụ ike-majeure, n'ihi na ahụ na-achọ iji chebe anụ ahụ dị nro site na nhichapụ. Ọbụna maka ịhụnanya kachasị emetụ n'ahụ nke usoro a, ọ dịghị mkpa ịhazi ndapụta dị oke egwu dị otú ahụ maka anụ ahụ. Ọ bụrụ na mmetụta ndị a n'oge ọ bụla ị nọ na sauna, chee echiche banyere nhọrọ SPA ọzọ.
Obere nzuzo. Ndị nwere akpụkpọ anụ na-emegharị n'enweghị ihe mgbochi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ nke ụrọ akwara, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ saunas mgbe oku nke abụọ ga-eme ka ọ dị mma maka ihu na ahụ, na-agwakọta 100 g mmanụ mmanụ na 2 tablespoons of coffee coffee. Enwere ike ichikota mmanu akwukwo nri site na ude (ya na akpụkpọ anụ) ma ọ bụ ude mmiri (na nkịtị).
Phytosauna, nke a na-akpọ Siberia ma ọ bụ Tibet, na-adabere na imewe ahụ, bụ ihe dị iche iche nke ụlọ ntancha osisi maka otu onye. Ụlọ uzo yiri nke ahụ yiri ụdị nnukwu mbadamba ma ọ bụ nnukwu igbe. A na-etinye steam n'ime phytosauna site na nchara pụrụ iche ma na-ahụkwa ahụ na mgbidi nke ụlọ ntanetụ. Ọtụtụ mgbe maka ụdị ọgwụ ahụ na-eji osisi cedar bara uru, mara maka uru ya. Mgbe iwe ọkụ, ogige osisi ndị na-adịghị ahụkebe na-ekpochapụ kpamkpam, na-enwe mmetụta ọgwụgwọ na akpụkpọ anụ na akụkụ iku ume.
Site n'ụzọ, ị nwere ike ịsa ahụ n'ihu nri phyto-saunas dịka iwu niile si dị - usoro nchịkwa na-agbanwe agbanwe nke iru mmiri na ọnọdụ okpomọkụ nke usoro SPA a bụ ihe dị mfe.
Oge ahụ ọkụ na-ewe 20-30 nkeji. N'ime minit ise, ọnọdụ okpomọkụ dị na phytosauna na-ebili na 40-50 C. N'iji ụzọ, phyto-tii nwere ike ịrụ ọrụ na akọrọ na n'ọnọdụ mmiri. Ihe nchebe. Ihe nzuzo ha na-ekwu na na phytosauna ahụ na-efegharị, isi na-anọ n'èzí. Ụzọ dị otú ahụ na-ewepu ibu ọrụ uzuoku na akụkụ ụkwara akụkụ nke ọbara ọbara nke ụbụrụ.
Ihe Nzuzo
Usoro a na-arụ ọrụ maka ngwa ngwa. Steam, nke e nwetara maka phytosauna, sitere na herbs pụrụ iche n'ime infusions. Ọ bụrụ na ị jikọọ na nke a, dịka ọmụmaatụ, tii site na nchịkọta yiri nke herbs na ịhịa aka emere na balms ma ọ bụ mmanụ na-akwadebe ihe niile dị na ya, mgbe ahụ mmetụta nke phytosauna ga-amụba nke ọma.
Otú ọ dị, ị nwere ike ịkwadebe, dịka ọmụmaatụ, mmanụ ịhịa aka n'ahụ nke ziri ezi maka ụdị akpụkpọ anụ gị. Naanị echefula ileba anya na ihe ndị a ma ọ bụ mmanụ ndị a. Ndabere nke ngwakọta ịhịa aka n'ahụ bụ 50-70 g mmanụ mmanụ. Maka akpụkpọ anụ, ọ kachasị mma ịgbakwunye isi ala 3 tụlee nke cinnamon, lemon na mmanụ wormwood. Maka akọrọ - dika otu atụmatụ ahụ, ị nwere ike ịgbakwunye butter butter, eucalyptus na mmanụ avocado. Ma n'ihi na a nkịtị ọma ruru eru ngwakọta nke lavender, oroma na rosemary mmanụ.
Ọdịdị nke ịdị ọcha bụ otu n'ime usoro ụlọ ọrụ kachasị ewu ewu. Ee, na ọdịdị ọdịdị nke ọdịdị na mbuli elu nke ọnọdụ ka ọ ghara iche.
A na-eme usoro a site n'enyemaka nke ntinye pụrụ iche nke dị n'ime bat bath. Ebe ha na-echebara echiche na-enye gị ohere iji nlezianya na ịmịnye nsogbu nke ahụ. Ọ bụ ụgbọelu ndị a nwere mmetụta na-agwọ ọrịa dị ukwuu n'ahụ ahụ mmadụ.
Ihe nchebe
Achọla ihe oriri na-ekpo ọkụ mmiri mgbe ị risịrị nri - were ezumike. Jụọ dọkịta gị banyere usoro a ma ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali, ọrịa obi, urolithiasis, ma ọ bụ varicose veins.
Ihe Nzuzo
Ihe omimi nke usoro dị otú ahụ mara onye ọ bụla: a na-egosipụta ya na Mbelata ihe ngosi nke cellulite, nchịkọta dị nro nke ọnụ ọgụgụ ahụ, nakwa nweghachi ụda na mgbanaka nke akpụkpọ ahụ site n'enyemaka nke ịgwọ mmiri.
Nhọrọ ụlọ kachasị ewu ewu - aromatic, nke kachasị dị irè mgbe ịsachara ahụ, saa ma ọ bụ na-agba. Ịhazi ụlọ ha anaghị esiri ha ike, uru dị na ụlọ ahịa ugbu a jupụtara n'ụdị bombu, mmanụ na nnu mmiri.
Ma ọ bụrụ na ịbịaru ajụjụ a nke ọma, mgbe ahụ n'ụlọ, ị nwere ike icheta ihe bara uru ma na-atọ ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, gbakwunye iko ole na ole nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe oriri dị na mmiri. Na oyi, juices nke citrus mkpụrụ osisi, carrots na apụl bụ ndị magburu onwe ha. Ma enwere ntụziaka ma sie ike karị. Dịka ọmụmaatụ, nke a: a ga - akpọ nkụ nke oranges 3, gbanye ya n'ime kọfị kọfị n'ime ntụ ntụ, tụgharịa ya na iko nke ocha (chaịlị, mkpụrụ vaịn ma ọ bụ tangerine) ihe ọṅụṅụ, gbakwunye 2-3 st. bunye mmanụ olive ma wụba n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ.
Gbanwee usoro ndị a ga - enyere gị aka ụdị ihe ọ bụla dị iche iche, ịkpụcha na mkpuchi, site na nhọrọ nke na-agba ọsọ gị. Isi ihe bụ ịmata kpọmkwem ihe mkpụrụ obi gị na-achọ na ihe kwesịrị ekwesị maka ahu!