Ụbọchị Otu
Nri ụtụtụ: nwa kọfị
Nri ehihie: otu iko ihe ọṅụṅụ tomato, salad sitere na kabeeji sie na mmanụ na-esi nri, nsen abụọ sie sie ike
Nri: sie ma ọ bụ e ghere eghe
Ụbọchị abụọ
Nri ụtụtụ: nwa kọfị na rusk
Nri ehihie: salad akwukwo nri na mmanu akwukwo nri, azu ma obu e ghere eghe
Nri abalị: otu iko yogọt, otu narị gram nke beef
Ụbọchị atọ
Nri ụtụtụ: nwa kọfị na rusk
Nri ehihie: otu nnukwu zucchini a ṅara n'ọkụ na mmanụ ihe oriri
Nri abalị: salad ọhụrụ salad na mmanu akwukwo nri, abuo gram abuo nke anu anu anu, nsen abuo sie ike
Ụbọchị anọ
Nri ụtụtụ: nwa kọfị
Nri ehihie: iri na ise gram nke cheese siri ike, nnukwu carrots atọ nke a na-esi nri, otu akwa àkwá
Nri abalị: mkpụrụ osisi
Ụbọchị ise
Nri ụtụtụ: raw carrots na ihe ọṅụṅụ lemon
Nri ehihie: otu iko ihe ọṅụṅụ tomato na azụ sie ma ọ bụ e ghere eghe
Nri abalị: mkpụrụ osisi
Ụbọchị isii
Nri ụtụtụ: nwa kọfị
Nri ehihie: nri sitere na kabeeji ma ọ bụ carrots na ọkara nke ọkụkọ ọkụ
Nri abalị: otu iko nke carrots raw carrots na mmanụ ihe oriri, abụọ sie sie sie
Ụbọchị asaa
Nri ụtụtụ: tii
Nri ehihie: mkpụrụ, narị abụọ grams nke beef
Nri abalị: nke ọ bụla n'ime nri nke ụbọchị ndị gara aga ma e wezụga n'ụbọchị nke atọ, ma ọ bụ nsị sie
Ụbọchị asatọ
Nri ụtụtụ: nwa kọfị
Nri ehihie: nri sitere na kabeeji ma ọ bụ carrots na ọkara nke ọkụkọ ọkụ
Nri abalị: otu iko nke carrots raw carrots na mmanụ ihe oriri, abụọ sie sie sie
Ụbọchị nke itoolu
Nri ụtụtụ: raw carrots na ihe ọṅụṅụ lemon
Nri ehihie: otu iko ihe ọṅụṅụ tomato na azụ sie ma ọ bụ e ghere eghe
Nri abalị: mkpụrụ osisi
Ụbọchị iri
Nri ụtụtụ: nwa kọfị
Nri ehihie: iri na ise gram nke cheese siri ike, nnukwu carrots atọ nke a na-esi nri, otu akwa àkwá
Nri abalị: mkpụrụ osisi
Ụbọchị iri na otu
Nri ụtụtụ: nwa kọfị na rusk
Nri ehihie: otu nnukwu zucchini a ṅara n'ọkụ na mmanụ ihe oriri
Nri abalị: salad ọhụrụ salad na mmanu akwukwo nri, abuo gram abuo nke anu anu anu, nsen abuo sie ike
Ụbọchị iri na abụọ
Nri ụtụtụ: nwa kọfị na rusk
Nri ehihie: salad akwukwo nri na mmanu akwukwo nri, azu ma obu e ghere eghe
Nri abalị: otu iko yogọt, otu narị gram nke beef
Ụbọchị iri na atọ
Nri ụtụtụ: nwa kọfị
Nri ehihie: otu iko ihe ọṅụṅụ tomato, salad sitere na kabeeji sie na mmanụ na-esi nri, nsen abụọ sie sie ike
Nri: sie ma ọ bụ e ghere eghe
N'oge nri, ị pụghị iji sugar na ngwa nri, ị pụghị iji mmanya na ntụ ọka, confectionery. Achịcha nri na nri enweghị ike salite. Ị nwere ike na-enweghị ihe mgbochi ọ bụla a na-aṅụ ma ọ bụ mmiri ịnweta n'ime oge n'etiti nri. N'ọnọdụ ọ bụla, enweghị ike ịgbanwe usoro usoro omume nke iri nri nke ihe oriri ma dochie ngwaahịa. Ọ bụrụ na a na-eji ihe oriri eme ihe n'ụzọ ziri ezi, metabolism n'ime ahụ ga-agbanwe.
Nri ndị Japan a enweghị ihe jikọrọ ya na nri ndị Japan. Ndị Japanese na-ejikarị eme ihe oriri, dị ka ọtụtụ ugwu na-ahapụ obere obere okwute ndị dị n'akụkụ ụsọ oké osimiri maka mmepe nke ugbo na obere obere ebe dị mma maka ịkọ ihe, n'okpuru ala. Ọ bụ maka ihe ndị a mere na ọ bụghị nke ọma ka ọrụ ugbo na mba nke ọwụwa anyanwụ. Osisi omenala bụ osikapa. Tụkwasị na nke ahụ, ọka wit, agwa, ọka bali na ọka ndị ọzọ na-eto eto. Na mgbakwunye na osisi ndị a kụrụ n'ubi, Japan na-eto eto osisi citrus - oranges na tangerines, nakwa mkpụrụ osisi - apụl, unere, cherị, pears na piich. Umu oru karia oru ugbo na Japan meputara anu ulo. Enweghị ebe ịta nri dị oke. Ya mere, anụ na mmiri ara ehi na mba a pụtara nanị na afọ ndị na-adịbeghị anya, ma, n'agbanyeghị nke a, ndị Japan na-ahọrọ naanị ihe etinyere n'ala ha. Site n'enyemaka zuru ezu maka nri nri ndị Japan, ọ bụghị nanị na ị ga-efu ibu, ma nweekwa ezigbo uto maka nri.
Ihe oriri ndị Japan ọdịnala, dị ka ndị Japan n'onwe ha si kwuo, dị ka nke a:
300-400 grams nke osikapa,
60 g nke agwa,
150-240 g nke mkpụrụ,
Akara azụ 120 grams,
ihe dị ka 270 g akwụkwọ nri,
ọ dịghị ihe karịrị otu àkwá,
100 g nke mmiri ara ehi,
2 teaspoons shuga.
Ụmụ nwoke na-aṅụ ihe ọṅụṅụ 300-400 g kwa ụbọchị.
Ekwesiri ighota na ihe oriri nke ndi Japanese, ma nri nri uhie, nri ehihie ma obu nri nri nwere ike ibu ihe oriri ise na iri. Achịcha ọ bụla nwere ike ịdị iche na iche iche. Ọ bụ ya mere omenala nke nri na Japanese nwere ihe ọ bụla metụtara nkwenkwe Mr. Shelton banyere iji nri eme ihe n'ụzọ dị iche.
Okwesiri ka ekwusi ike na ndi Kipia anaghi eji kọfị. A naghị ekesa ihe ọṅụṅụ a n'ihi eziokwu ahụ bụ na a kpọbatara ya n'obodo nke ọwụwa anyanwụ. N'ihi ya, ndị Japan ka na-ebute akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Nri nkịtị nke Japanese bụ obere kalori, ihe dika 1600-1800 kcal. O kwesiri iburu n'uche na ọnụ ọgụgụ kasị ukwuu nke calories (ihe dị ka 60%) bụ carbohydrates. Ọzọkwa, nri nke ndị bi n'ugwu nke Rising Sun nwere obere oke abụba, nke ka ukwuu n'ime akwukwo nri, ma nwee nnukwu vitamin B na C, yana phosphorus na ígwè.
Na "nri nri Japanese" n'elu bụ abụba dị ukwuu nke abụba na ndị na-edozi ahụ. Mana n'otu oge ahụ, enwere ihe dị ntakịrị nke carbohydrates, ihe niile dị na micro vitamin na vitamin. Fats nwere ihe dị ka 60%, na carbohydrates dịkarịrị ala gram kwa ụbọchị. Enweghị ihe mgbochi: potassium, calcium, magnesium, ígwè. Na vitamin nwere obere obere vitamin C na E. Na nri, ọ dị mkpa ka ịṅụ mmanya kọfị. Ya mere jiri nlezianya, amalitela nri ma ọ bụrụ na ị na-akatọ gị na caffeine buru ibu. Ọ dịkwa mma ịkọba na nri bụ obere kalori, ya bụ, kwa ụbọchị kwa ụbọchị nri ị ga-eri ihe dị ka calorie 700. Ma nke a abụghị nke ukwuu.