Ihe ndi ozo
Ngwongwo ndi a kpochapuworo na-enwe trans fat. Otu n'ime ihe ndị a na-eduga n'eziokwu ahụ na akpụkpọ ahụ efunahụ ụda ya ma bụrụ onye na-aghọ mmetụta nke redio ultraviolet. A na-emepụta abụba ndị dị na ya site na nhazi nke mmanụ ihe oriri ma dị mkpa iji gbasaa ndụ ndụ nke ngwaahịa. Ihe niile a kwadebere site na ịmegharị oge maka nkeji 5 na ngwa ngwa ndakwaa ma ọ bụ ihe e ghere eghe na-emetụta ọdịdị anyị.
Kọfị
Mmiri a na-agba ume na-eme ka mmiri si n'akpụkpọ ahụ pụta, nkụ na-apụta, ọrịa ahụ na-adakwa njọ. Ya mere, egbula ya. Otu ụbọchị nwere ike ịbụ karịa iko 12 na iko ọ bụla kwesịrị inwe iko mmiri, na mgbakwunye na ọnụego kwa ụbọchị.
Mmanya
Otu iko mmanya na-acha ọbara ọbara n'ụbọchị, n'ezie, bara uru maka ahụ ike obi, mana e nyere nke a na ikpe ahụ na-ewere ọnọdụ na ikuku ọhụrụ na nri nri. N'ime oge ndị ọzọ, echerela maka bonuses site na libations. Mmanya na-eme ka ahụ gwụchaa, akpụkpọ ahụ na-acha uhie uhie ma kpoo, ọzịza na-apụta.
Ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ
Soda bụ shuga dị ukwuu, nke na-emebi mmekọrịta gị n'etiti akpụkpọ anụ na collagen. Na mbibi na-emetụta ọnọdụ ezé.
Ịṅụ mmanya
Energy bụ sugar na caffeine, n'ihi ya: mmiri gwụ, mgbapụ nke ngbanwe, isi awọ. Na ezé na-emetụta ọtụtụ ugboro karịa ihe ọṅụṅụ carbonated.
Obere carbohydrates dị mfe
Mkpụrụ dị n'ụdị carbohydrates dị ngwa na-etinye uche na ya ma nwee nnukwu shuga. Ihe kpatara nke a na-ebibi collagen na akpụkpọ ahụ na-aghọ ihe na-adịghị agbanwe ma na-agbanwe agbanwe. Ọzọkwa, nnukwu shuga dị otú a na-eme ka ịmalite ịrịa insulin, na nke kachasị ihe bara uru, nke na-emetụta arịa na ọnụ ọgụgụ ahụ. N'ezie. Ya mere, mgbe ị na-eme atụmatụ, zere: nri ọcha, pasta, poteto na osikapa ọcha.
Efere
Achịcha bụ shuga dị ọcha. A na-ejikọta ya na collagen, si otú ahụ na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ịdị na-agbanwe, tinyere usoro nchịkwa ahụ na-ebelata. Chekwaa shuga shuga adịghị mfe, ọ gaghị ezuru ịkwụsị ya na tii na kọfị, shuga dị ugbu a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ngwaahịa niile a na-ere na ụlọ ahịa: site na lemonade ka ketchup.
Nnu
Na obere doses, nnu bara uru, ma ọ bụghị ihe nkwụsị ya. Ọ na-akpọnwụ, nke na-emetụta ahụ dum na akpụkpọ ahụ.
Nri efere
Mkpuru uhie na-acha uhie uhie na efere gị bụ nnukwu ihe dị elu nke ngwaahịa glyping, nke na-ebibi collagen na akpụkpọ ahụ ma na-eme ka nkwenye dịkwuo njọ. Ya mere, nhọrọ ị na-ahọrọ bụ ncha na ịkwọ ụgbọ mmiri, nke ọma, ma ọ bụ belata ego mmanụ mgbe frying na opekempe.
Nri ose
Ntucha ngwa ngwa ndị iro nke arịa akpụkpọ anụ, mmetọ ha na-eme ka ọdịdị nke pigmentation, vascular asterisks and acne.
Anụ anụ ọkụ
O doro anya na a ga-ewepụ anụ niile na nri, mana anyị agaghị adị oke egwu. Wepu maka ntanalite na anụ uhie uhie, nke nwere ihe mgbapụta n'efu, na-emebi mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị mma ma na-ebelata ọrụ nchekwa ha.
Iji mee ka akpụkpọ ahụ na-eto eto, rie nri ndị ọzọ na-emepụta na ị kwadebere onwe gị. Na-aṅụ ọ dịkarịa ala 2 lita mmiri n'ụbọchị, anyị moisturizing bụ ihe niile, maka akpụkpọ ihu na ọdịmma n'ozuzu.