Ngwaahịa na-emerụ ahụ

Ị na-etinye sunscreen na cream rejuvenating, mana ị maghị ihe usoro n'ime ahụ gị na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na-enwe ezigbo akpụkpọ ahụ. Ọ ga-abara gị uru ịchọta ihe oriri na ihe oriri na-agbakwunye afọ ọchị gị na akpụkpọ anụ gị. Gbalịa iji ha na ọnụ ọgụgụ dị nta ma ọ bụ ọbụna ihichapụ ha site na menu gị.
1. Nnu
Dị ka nkwenye ndị American cardiologists si kwuo, anaghị agafe oriri sodium karịa ụbọchị 1500. Nke a nwere ike ibute ọbara mgbali elu, ya onwe ya kwa, na-emetụta collagen, ga-eme ka akpụkpọ ahụ kwụsị. Nnu na-emekwa ka anya nkoropụ dị n'okpuru anya na wrinkles na akpụkpọ anụ dị iche iche dị ka anya.

2. Sugar
Gaa na sweets. Sugar, nke dị n'ime ha, nwere ike iduga na insulin n'ime ọbara, nke ga-emetụta arịa ọbara gị ma mee ka usoro ịka nká dị elu. Ndị ọkà mmụta ọgwụ na-ekwu na ọ bụrụ na ị hapụ shuga, mgbe ahụ n'izu, ị ga-ahụ ihe dị iche. Akpụkpọ ahụ ga-aghọ nke onwunwu ma na-agbanwe agbanwe. Iji gboo mkpa ọ dị ụtọ, na-ezo aka na mkpụrụ ahụ. Ihe dị mgbagwoju anya nke ọma na ahụ anyị na-eji nwayọ eme ihe, nke ga-eduga n'ọgba aghara nke afọ.

3. Kọfị
Kọfị na-ewetara ahụ anyị okpukpu abụọ nke ịka nká. Kọfị bụghị nanị na-ekpuchi ezé ezé na-acha uhie uhie, ma na-enwakwa ahụ ahụ mmiri, na-eme ka akpụkpọ ahụ kpoo ma tụfuo ya. N'ihi mmiri gwụsịrị, wrinkles gburugburu anya na-aghọwanye ndị ọzọ. Ndị dọkịta na-aghọta na kọfị bụ àgwà dị mkpa nke oge na-arụ ọrụ, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ iko kọfị ka ị nwee obi ụtọ, echefula ka ị na-ehichapụ akpụkpọ ahụ gị nke ọma ma ọ bụ ṅụọ tii tii. Ọ bụ ezigbo antioxidant ma na-erughị dehydrated n'ihi na ala ọdịnaya nke caffeine.

4. Mmanya
Ị na-achọ iko mmanya uhie maka abalị? Ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ na-adọ aka ná ntị: ọfụma na-adọta mmiri site na mkpụrụ ndụ. N'ihi nke a, enwere ọhụụ gburugburu anya, nke na njedebe anaghị eme ka anyị bụrụ nwata. Maka mmebi nke mmanya na - aba n'anya anyị, a na - agbakwunye ya site na nchịkọta nke nnu nchịkwa dịka ibe na nnu salted, nke ị nwere nri. Ị maraworị banyere mmetụta nke nnu. Iji mee ka ọ ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ọ dị mkpa ịṅụ otu iko mmiri ọzọ maka ọgwụ ọ bụla nke mmanya a na-aṅụ.

5. Anụ anụ
Nke a bụ ihe bụ isi na nri nke ọtụtụ ndị America. Nchoputa ihe omumu nke ndi dibia kpebiri na iri ihe kariri ugbo n'izu abia na aru ike na eme ka odidi. Dị ka ọmụmụ ndị a si dị, ọkwa dị elu nke carnitine - protein anụmanụ na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara na-adịwanye njọ, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ịmalite. Ọ bụ ezie na anụ bụ ezigbo ihe na-enye vitamin B12, nke dị ezigbo mkpa maka mkpụrụ ndụ ọbara uhie na ụbụrụ, ọ nwere ike dochie ya site na mmiri na azụ ahịa na mmiri ara ehi. Nchịkọta: ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado anụ e ghere eghe, belata onwe gị, belata akụkụ ma gaa n'ụzọ ndị ọzọ nke isi nri, n'ihi na e nwere ọtụtụ ntụziaka.

6. Ngwurugwu ndị dị mfe
Ngwaahịa dịka achịcha ọcha na onyinye, tinyere spaghetti kachasị amasị gị, nwere ndepụta dị elu nke glycemic na-egosi mmụba nke usoro oxidative n'ime ahụ. Ha na-ebibi collagen na elastin, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ịdị na-agbanwe agbanwe ma na-agbanwe agbanwe, na-aghọ flabby. Gaa maka mkpụrụ ọka zuru oke, a na-edozi ha karịa nwayọ karịa carbohydrates dị mfe, enweghi mgbanwe mgbanwe na insulin, nke anụ ahụ ga-eji ekele meghachi.

7. Ezigbo nri
Ọdịdị nke ọtụtụ n'ime anyị na ose na oge ndị ọzọ na ngwa nri bụ ihe doro anya. Ma ihe dị mma na tebụl nri abalị nwere ike igwu egwuregwu obi ọjọọ na akpụkpọ ụfọdụ nke ndị mmadụ. Mmetụta nke nri osere nwere ike iduga n'ọbara ọbara nke ndị na-adịkarị na rosacea (maka amaokwu: acne rosacea ma ọ bụ pinkheads - ọrịa anụ ahụ na-egbu egbu) ma ọ bụ na-agafe na mụọ. Izere ihe oriri na-esi ísì ụtọ, ọ ga-ekwe omume ịnọgide na-ahụ isi akpụkpọ ahụ n'oge ọ bụ nwata, ha adịghị apụta site na akpụkpọ ahụ. N'ezie, ọ bụrụ na ị hụtụbeghị ya ma ọ bụrụ na ọ nweghị mkpụrụ ndụ ihe nketa, mgbe ahụ ihe ga-esi n'inweta ihe dị nkọ agaghị abụ ihe nhụjuanya.

8. Nkịta na-ekpo ọkụ na ihe ndị na-egbu oyi
Ọ dịghị ihe nzuzo na eji anụ anụ ndị dị otú ahụ eme ihe, nke a na-eji sulfite mee ihe iji chebe ya. Ndị sulfite ndị a nwere ike ịkụda ọtụtụ protein na vitamin, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ịnwụ ike ya. Ọ nwere ike ịpụta rosacea, akpụkpọ ahụ ga-acha ọcha ma ọ bụ adịghị mma-edo edo. Chọọ maka anụ ndị na-enweghị sulfites, mee ka sandwiches na tofu na mkpo, ka akpụkpọ ahụ ghara ịka nká tupu oge ya.

9. Soda
Nutritionists na-ekwu na ndị a niile Pop adịghị mma maka ezé na akpụkpọ. Soda bụ oxidizer siri ike, ọ na-eme ka enamel ahụ nweta ezé, nke na-eme ka ezé nwee ike ịla n'iyi. Ihu ihu gị na ọchị ọchị ga-efunahụ amara niile, ọ ga-elekwa anya. Ke adianade do, akwa sodium ọdịnaya na sodas ịka nká na akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ - ọ dịghị ihe dị mma na bara uru karịrị mkpụrụ osisi.

10. Na-agbagharị abụba
Nri dị na mmiri na ihe oriri ngwa ngwa, ọnyá ala, nke ga-emesị mechie nká gị. Akpụkpọ ahụ efunahụ ya. Ma ị gaghị ahapụ kpamkpam abụba. Aṅụ abụba ndị dị ndụ, bụ ndị bara ọgaranya na olive na aki oyibo, wetara vitamin E, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ike ma na-egbochi ịdịpụ ya site na mgbapụta ndị na-enweghị ihe ọ bụla, nke ọma na-emetụta ọkpụkpụ akpụkpọ ahụ maka ichebe nwata.