Oge owuwe ihe ubi nke na-acha ọcha tii bụ mmalite oge opupu ihe ubi. Na ngwakọta, buds na-acha akwụkwọ ndụ nke osisi Camellia Sinensis, nke nwere obere ụtọ uto, na-gụnyere. Ehiala osisi a ruo ọtụtụ afọ n'ókèala China na India. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke antioxidants na mejupụtara nke tii tii bụ n'ihi na ọ dịghị ntakịrị ọgwụgwọ. A sị ka e kwuwe, ụdị ọgwụgwọ a na - eme ka ihe dị oké ọnụ ahịa dị na tii - catechin nwụọ. A na-eji akwụkwọ nke Camellia Sinensis nke ọma chara acha na-emepụta akwụkwọ nke oji na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ihe na-acha ọcha tii: caffeine na catechins
Atụmatụ na ihe ngosi maka iji tii tii na agha megide ibu dị na eziokwu na o nwere obere cafein (tụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, oji ma ọ bụ na-acha uhie uhie), na vice versa, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke polyphenol catechins nke na-enyere aka abụba, na-eme usoro nke thermogenesis. Ọ bụ njirimara ndị a nke tii tii na-enye ndị na-ede akwụkwọ "International Journal of Obesity" ka ha kwenye na mmanya a bụ akụkụ dị mkpa n'ime usoro ịla n'iyi.
Ọ bụrụ na ị kwenyere na data nke akwụkwọ ahụ bụ "nri oriri na nkwonkwo", methylxanthine, nke bụ nke na-acha ọcha tii, na-akwalite mmebi nke abụba na-eme ka mmefu ahụ ike. N'ihe banyere polyphenols, ọ bụ epigallocatechin-3-gallate na-arụ ọrụ bụ isi. Ndepụta a na-enye aka belata ogo nke ịmepụta mkpụrụ ndụ abụba ọhụrụ site na igbochi òkè nke triglycerides. Okwu ndị ọzọ, ihe ndị na-arụsi ọrụ ike bụ ndị na-acha ọcha tii, na-ebelata usoro nhazi na ịkwado osisi, na-egbu ahụ.
Ọrụ nke na-acha ọcha tii vdiete
Ịgbasochi nri anya dị oké njọ, nke mmadụ ole na ole ga-eguzogide. Ọ bụ ihe dịka ịmachi nri na otu esi eme ka agụụ gụkwuo gị. Nsonaazụ - ihe dum na-eri nri ga-aga "n". Otu iko tii tii n'oge nri ọ bụla ga - enyere aka belata agụụ na agụụ, belata agụụ maka sweets, ma nyere aka nyochaa ntinye nke nri. N'ikwekọ na-acha ọcha tii, a na-atụ aro ka ị jiri ngwa nri na oge eme ihe, nke a na-eme ka ịdebe ihe karịrị ibu.
Onye inyeaka buru ibu na uru bara uru
N'afọ 2009, "American Journal of Clinical Nutrition" bipụtara otu isiokwu nke gosipụtara nsonaazụ ọma nke ịnwale site na iji tii ọcha. Onye edemede nke isiokwu a, dọkịta Amerịka KevinMaki, kwurịtara na enwere mmekọrịta dị n'etiti ịta ahụhụ nke catechins na usoro mgbu.
Nnwale ahụ metụtara ndị ikom nọ na obere kalori nri ṅụrụ mmanya na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ná ngwụsị nke izu iri, ọ pụtara na otu ìgwè nke ndị na-aṅụ akwụkwọ ndụ tii na-efu abụọ pound karịa karịa nke ọzọ. Ihe odide catechins na tii tii bu 660 mg, na oji - 22 mg. Onu ogugu uzo kwa izu bu 0.25 n'arọ.
Na-acha ọcha tii na uru bara uru
Catechins dị na tii, na-akwalite ume nke nnwere onwe, na-egbochi ngbanwe na usoro ịka nká. Otu ọkachamara nke Oncology Institute, nke dị na Washington, DC, Demeter Whitmorch na-agụ na tii tii polyphenols belata ọkwa cholesterol, na-atụgharị ọbara ma chebe ahụ nwoke site na ọrịa cancer prostate.
N'afọ 2004, ndị ọrụ nchịkwa Manhattan University kwuru na chaị tii nwere mmetụta antiviral na antibacterial.
Utu esi eme ka mmiri chaa chaa nke oma
Usoro nke na-acha ọcha tii chọrọ iwu pụrụ iche. A na-enye otu n'ime ha na mmiri nke mmiri, nke jupụtara n'ịgba ọkụ. O kwesịghị ịfefe 800 C. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume iji tụọ okpomọkụ na temometa, mgbe ahụ mgbe ọ gachara, a ga-ahapụ ya ka ọ dị jụụ, nke a bụ ihe dị ka minit 5-10.
Nchebe nke mbụ
Ndi nwanyi di ime kwesiri ilezi anya iri nri. Ngwunye ọcha bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị nchebe maka ha, ebe ọ bụ na ọtụtụ caffeine a na-enye ohere maka ụmụ nwanyị dị ime abụghị ihe karịrị 100 mg kwa ụbọchị. Ịnwere caffeine na nnukwu doses, dị ka akwụkwọ akụkọ British Medical Journal si kwuo, na-enye aka na ọnwụ dị oke mkpa n'ime nwa amụrụ ọhụrụ.
Aṅụ mmanya nke nwere mmetụta na-enye ume ndụ na-eme ka ndị mmadụ nwee nsogbu na-atụ egwu, nakwa ka ha na-arịa ọrịa akụrụ.
A naghị atụ aro ka ị gbanye tii tii na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ ma ghara ịsị na ọ na-esi ísì ụtọ. Na mgbakwunye, ọ ga-efunahụ ọtụtụ ihe bara uru ya. Ekwesiri ighota na tii, nke ana ere na karama plastic, furu 90% nke catechins ya, o bughi ihe bara uru na nke a na akwadoro.