Ngwaahịa maka mmụba ara: nghọta efu.
Ọtụtụ mgbe, ndị inyom na-ajụ onwe ha: Ọ ga-ekwe omume iwelie bust? Taa, mgbe nile, a na-akpọsa ọtụtụ ọgwụ ndị magburu onwe ha, bụ nkwa nke ime ka obi dịkwuo okpukpu abụọ n'izu ole na ole! Okwu a kwesiri ibu okwu di iche. Ya mere, anyị ga-elekwasị anya na, site n'enyemaka nke ndị a ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ, ị nwere ike ime ka obi gị dịkwuo elu, ọ na-emekarị na ntụziaka ndị a na-amalite imegide onwe ha ma ọ bụ onwe gị.
Ruo ugbu a, ndị mmadụ kwenyere na obi nwere ike ibu site na kabeeji. Ya, na olile anya nke mmetụta dị otú ahụ, ụmụ nwanyị na-eri nri dị ukwuu karịa na ha nwere ike ibute ọrịa nrịanrịa. Ọbụna onye na-ehicha ihe: na-enye gị nri iri mgwakota agwa, yist iji mee ka bust dịkwuo ebube.
Ụmụ nwanyị, bụ ndị ogologo oge toro ogologo, nyocha ndị dị otú ahụ adịghị echedo. A maghị ma ọ ga-aba ụba maọbụ na ọ bụghị, mana ibu ga - agbagha - nke ahụ bụ nke ahụ.
A kwenyere na ọ bụ ihe dị mma maka ịmalite ime ara bụ biya. A gwara ndị inyom ka ha ṅụọ ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ liter otu ụbọchị, ha na-ekwu, mgbe ahụ obi ga-eto eto ... Naanị biya ọ dịghị obere ihe na-enyere ara aka ịba ụba, ma ihe ndị na-enye aka n'inwe afọ biya, dị ka ọ dị. N'iji puzzer dị otú ahụ ọ bụghị mmekọahụ na erotica. N'ozuzu, anyị achọghị ya!
Ị nwere ike iji obi ike kwuo na biya bụ onye nbibi nke mma nwanyi, ma ọ bụghị ya, ọ na-emetụta ihe ọmụmụ nke nwanyi. Ọ bụ ihe na-ezighi ezi ịmị nwa dị mma na ịchekwa mma site na ịṅụ biya. Ọ bụ ya mere ị ghaghị ibu ụzọ chee echiche gị!
Ma oke ara na-adọta ndị nke ụmụ nwanyị na-achụrụ àjà dị otú a, ya bụ, ụmụ nwoke? Dịka nnyocha ndị ọtụtụ akụkọ na-eme maka ụmụ nwoke, ndị nnọchianya nke mmekọahụ siri ike adịghị eche banyere nha ahụ, mana ịma mma ha, ọdịdị ha, elasticity na-eme ka ha nwee obi ụtọ ma na-akwalitekwu ọtụtụ.
A mara mma, obere ma na-agbanwe (igbe "eguzo") na-adọta ihe karịrị bọọlụ buru ibu nke na-apụghị "iguzo" site na nkọwa. Banyere ụdị ụda dị otú ahụ, e nwere nyocha ndị na-enweghị atụ. Ozugbo ha na-akpọ oke ara: "spaniel ears", na "buffers", na "udders" ...
Ngwunye na ihe oriri.
Ụfọdụ ngwaahịa na-enwe ike ichekwa ịma mma, ahụike na ahụ ike nke ara, naanị nha ha na-apụghị ịbawanye.
E nwere akụkọ a ma ama na agwa (agwa, agwa, peas) nwere ike ime ka bust too. Ma nke a bụ akụkọ ifo. N'iji mkpo, ị nwere ike inye gị ume ara, mee ka ọ dị ike. Site na mkpocha, ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ efere ndị dị ụtọ, ya mere ha na-etinye ha na nri gị n'enweghị nsogbu ọ bụla!
Echefula na ara, na-esiteghị n'anụ ahụ n'ozuzu, enweghị ike ịma mma n'onwe ya. Iji jide ya n'ọnọdụ zuru okè, ịkwesiri ịkwado ahụ dum. Ihe kachasị mfe bụ ịrapagidesi ike na ndụ ndụ na ibi ndụ. Na nri kwesịrị ịbụ ihe bara uru na vitamin - mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ndị na-edozi protein na carbohydrates.
Site n'ụzọ, abụba bara uru, karịsịa ihe oriri. A na-achọta ha na mkpụrụ, soy, olive, avocados. Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị na abụba abụba bara uru, n'ihi na obi nwanyị dị, dị ka usoro, nke anụ abụba.
Iji nọgide na-agbanwe agbanwe nke akpụkpọ ahụ na anụ ahụ, ọ bara uru iji na-eri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi agba mmanụ: carrots, apricots, oranges, sweet pepper. Nnukwu uru na unere apricots. Ha na-enwe ike iwepụ nsị na ahụ ma mee ka akpụkpọ ahụ na-eto eto.
Nyere aka na-eme ka udi obi nwee ike na mkpụrụ ọka na mkpụrụ ọka.
N'oge gara aga, mgbe "afọ" n'ime afọ dị ọtụtụ karịa, ọ na-echekwa na ọ bụ nwa nwanyị ka ọ dị na nwata. Ma, nnu na nnu nke ogbugba di n'ile anya agaghi enyere aka. Nnu na-ejigide mmiri dị n'ime ahụ, bụ nke anụ ahụ jikọtara nwere ihe onwunwe nke ịgbatị. Ya mere, ụmụ nwanyị ndị na-enwe mmasị iri nri nnu aghaghị ikpebi n'onwe ha: ma ọ bụ nri nnu, ma ọ bụ obi mara mma.
A na-emeju yist na-ere ọgwụ, n'adịghị ka culinary, dịka ihe nchịkọta nri. Nnukwu uru pụrụ ịbụ blueberries, mkpụrụ Brazil, nsen na garlic. Ihe a niile agaghị eme ka etuto ahụ dị na mammary glands.
Idebe udi nke ara nwere ike inyere aka na mmiri. Erimeri mmiri: ahịhịa mmiri, squid, scallops, oporo, azụ ị ga-eri, ọ bụghị ikpochapụ ahụ gị, bara ezigbo uru. Na ngwaahịa gị: poteto, ose, pọmigranet, cherị, pọọpọ, apụl, letus, eggplant, broccoli, ọka, mkpụrụ, sesame, asparagus, yoghurt (eke), soybean na ehi ara ehi, ọkụkọ, beef , ezi anụ. N'ezie, ihe niile a chọrọ nkwadebe kwesịrị ekwesị iji chekwaa uru niile bara uru.
Na-aṅụ na mma nke na na.
Na ihe ị ga-aṅụ ka ị na-egbochi ya iji mee ihe? Nri. Akwụkwọ nri, tomato, mkpụrụ, tii (ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ), mmanya (ọbara ọbara).
Onye ọ bụla maara banyere tii tii. Ma n'oge ochie, ọ bụ naanị eze ukwu China ka ọ na-aṅụ, n'ihi na e weere ya dị oke uru na ịgwọ ọrịa. Ọ na-acha ọcha n'ihi na ọ na-eji nanị nke mbụ, ọ bụghị nke zuru ezu ọkụ, akwụkwọ, ha bụ ọla ọcha na-acha ọcha.
N'ịṅụ mmanya, karịsịa uhie, ọtụtụ antioxidants, ha na-akwụsị oge mmalite nke ịka nká, na-eme ka ahụ nwee ike ịnọ ogologo oge na oge ntoju, na akpụkpọ anụ na akpụkpọ ahụ na-agbanwe ma na-agbanwe. Ma ịkwesighi iji mmanya mee ihe. Nwaanyị ekwesịghị ịṅụ ihe karịrị iko atọ n'ime ụbọchị asaa.
Ma ike ịkpụ ahụ, ịhịa aka n'ahụ na ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime ka ụfụ karịa. N'ezie, mammary gland n'onwe ya agakwaghị adị, n'ihi na ọ dịghị uru ahụ, ma na gburugburu ya, ezuru anụ ahụ iji nyere aka mee ka elu ahụ dị elu. Ya mere, ọ dịghị mkpa ikpochapụ ahụ na-eribiga nri ókè, n'ihi na anụ ahụ nwere ike 'ịda mbà', na igbe - gbadaa.
Ọ dị mkpa iji vitamin-mineral complexes, mmanụ na-esote mmanụ, algae extracts, nke zuru oke na-emetụta ala nke ara.
Ma ọ dị mkpa ijide ubu - enwere ya, azụ - ọ bụ kpọmkwem, obi ga-abụkwa ụzọ.