Ha dị ụtọ maka fructose na glucose. Ya mere, n'agbanyeghị nnukwu ọdịnaya calorie, ha anaghị emerụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ osisi niile a mịrị amị nwere ihe dị iche iche bara uru, ọtụtụ ugboro karịa mkpụrụ ọhụrụ!
Ọgaranya na provitamin A na potassium, ya mere - bara uru na ọrịa nke obi na akụrụ. Nke a bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka ọbara hemoglobin na-arịwanye elu n'ime ọbara: n'ime apricots ise nile - usoro nke ígwè na calcium kwa ụbọchị. Vitamin B5, nke dị na apricots a mịrị amị, na-akwalite ọkụ na-ere ọkụ ma na-eme ka ọgụ ghara ịdị, nke dị mkpa n'oge oyi.
Ụdị Prune
Ọ bara ọgaranya n'ụdị ballast, vitamin A, otu B, potassium, calcium, magnesium, zinc, iodine. Ya mere, echiche ndị mmadụ na mkpụrụ a mịrị amị pụrụ nanị normalize ọrụ nke eriri afọ ahụ abụghị eziokwu. Ọ bụ ezigbo ọgwụ ngwọta, yana ihe ngwọta dị mma maka mgbakasị gbasiri ike. N'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ bụ n'ihu "onye mmeri" a ma ama na mpaghara a - blueberry, dịka nke ọdịnaya antioxidant, nke pụtara na ndị bi n'obodo ahụ kwesịrị ịkwanyere ụda ùgwù!
Site na mịrị ka sultana
A na-akpọ mkpụrụ vaịn buru ibu, nke a mịrị amị mkpụrụ, mịrị, ma obere, na-enweghị mkpụrụ, bụ sultana ma ọ bụ goozberị. A na-ewere mịrị ma ọ bụ kishmish site na mkpụrụ vaịn ojii ka ọ bara uru karịa na-acha ọcha. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke potassium, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akwanyere ya ùgwù. Ndị neuropathologist na-ekwukwaghachi ya: ihe dị mkpa nke magnesium na-eme ka mkpụrụ vaịn dị oké mkpa n'ịlụ ọgụ megide nrụgide. Dee ya na ndị agadi maka igbochi osteoporosis: mịrị - onye ndu na ọdịnaya nke boron.
Lee ụbọchị ndị a
N'ime mkpụrụ osisi a mịrị amị, e nwere vitamin niile, ma e wezụga vitamin E na biotin, ma karịsịa ọtụtụ vitamin B5, nke na-eme ka anyị dịkwuo ike. Oge - ezigbo antipyretic, ha nwere ihe yiri aspirin, ma ka na-eme maka njedebe nke calcium n'ime ahụ na ọdịnaya ya na ọkwa kwesịrị ekwesị.
Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi mịrị amị, ị kwesịrị ịṅa ntị na agba ha . Ya mere, apricots apịtị, dịka ọmụmaatụ, na-agba ọchịchịrị n'oge usoro nchịkọta, ma maka ngosi ọ na-ejikarị kemịkal eme ihe. Ya mere, mma ịhọrọ Fikiere apricots ọchịchịrị, albeit dịtụ unattractive n'ọdịdị. Nakwa, ekwela ka mkpụrụ osisi na-egbukepụ egbukepụ nke prunes na-eduhie gị: oke "ọhụụ" ọhụụ na-egosi na a na-emeso mkpụrụ osisi a mịrị amị na glycerin. Na mkpụrụ ụfọdụ, ọbụna ụmụ ahụhụ nwere ike ịchọta, ma nke a bụ ihe "akara nke àgwà", na-egosi na e nweghị chemicals ebe a.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị dị nnọọ uru maka ahụ nwanyị. Mmetụta nke ihe ndị e kere eke na glucose nke mkpụrụ osisi mịrị amị nwekwara mmetụta dị mma na arụ ọrụ nke eriri afọ na akụkụ ndị ọzọ dị mkpa. Iji nwee ahụ ike, jiri mkpụrụ osisi a mịrị amị dịkarịa ala ọtụtụ ugboro n'izu. Nke a ga - eme ka ọ ghara ịdị na - emezi ma na - eme ka akụkụ gị dị iche iche dị ike: akụrụ, imeju, obi, trades digestive, ma mee ka ọdịdị gị dịkwuo mma. E kwuwerị, mkpụrụ osisi a mịrị amị abụghị mkpụrụ osisi, nke a na-agbakwunye sugar, na mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere glucose na fructose dị mma na nke bara uru, nke na-enye aka na ịhazi ahụike na ịma mma gị. Rụkwuo uru dị otú ahụ, n'oge na-adịghịkwa anya, ị ga-ahụ na ị malitere inwe mmetụta nke ka mma. Rie mkpụrụ osisi a mịrị amị. Na-ele nri gị kwa ụbọchị ma na-eri ihe ndị ọzọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akwụkwọ nri ndị ọzọ dị mma na mkpụrụ osisi: n'oge na-adịghị anya ị ga-enwe mmetụta dị iche n'etiti nri ngwa ngwa na ihe oriri na-edozi ahụ.