Okpomọkụ, anyanwụ, osimiri nke mkpụrụ osisi ... Ọnụnọ nke akụrụngwa ikpeazụ dị ezigbo mkpa maka ịnọgide na-ahụ ahụ gị. Ọtụtụ ndị na-echefukarị ịzụta mkpụrụ dị mkpa dị ka mkpụrụ vaịn. Mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn ọ gwakọtara mkpụrụ osisi? Ee, anyị na-agwa gị n'eziokwu, ma n'adịghị ka mkpụrụ osisi ndị ọzọ bara uru, mkpụrụ osisi amị mkpụrụ bụ ngwakọta nke mkpụrụ dị iche iche na-adabere na ihe ndị pụrụ iche dị na ya.
Okwu okwu nkpuru osisi a na-eme ka anyi chee echiche banyere ihe di omimi nke oru ebube nke mba ndi ozo. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na mkpụrụ vaịn bụ ihe ọ bụla ọzọ karịa ngwakọ nke oroma na pomelo. Ya mere, ọ ga-edozi ihe kpatara mkpụrụ osisi amịkọ ji bụrụ mkpụrụ nke mkpụrụ osisi, n'ihi na ọ na-ejikọta uru bara uru nke mama na pomelo. Ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, ngwakọta a na-eme ma dị ize ndụ nye ike ... Ma banyere ihe niile posoryadku!
Ọtụtụ nchọpụta egosila na mkpụrụ osisi amị mkpụrụ na-enyere aka belata cholesterol dị elu, na-aṅụ abụba, na-emeziwanye mgbanwe nke ọgwụ ndị nwere shuga, nke pụtara na ọ dị ezigbo mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ na-ebute ya.
Otú ọ dị, n'agbanyeghị oke mmetụta dị mma nke mkpụrụ osisi amị na ahụ anyị, ọ gbanwere na ọnọdụ ndị ọzọ ndị ọkà mmụta sayensị kwadobeghị. Ndị America na-eme nchọpụta si Mahadum Southern California kwuru na iji mkpụrụ osisi amị na-akpata ọrịa ara ure! Otú ọ dị, ọ bụ nanị ndị inyom nọ na menopause ka a na-ekwu okwu a. Tụkwasị na nke ahụ, a naghị echebara radiation radiation dị na California, nakwa na enweghi ma ọ bụ ịmalite ịkwa iko.
Ya mere, enweghi ike gosipụta mmetụta ọjọọ nke mkpụrụ osisi amịlị n'ahụ ahụ, mana ọ na-eme ka otu onye jiri nlezianya jiri mkpụrụ a. A sị ka e kwuwe, onye ọ bụla na-aghọta nke ọma na ahụ mmadụ dị iche iche na onye ọ bụla: mmadụ nwere ahụ mgbatị na strawberries, na onye na-eme ka a ghara imebi ya.
A na-egosikwa na mkpụrụ osisi amị mkpụrụ adịghị ekwekọ n'ọtụtụ ọgwụ. Ka e were ya na ọ bụrụ na nwanyị amụọ ọgwụ ọgwụ ma ṅụọ mmanya mkpụrụ osisi, ọ ga-abụ ime ime otu ụbọchị. Mkpụrụ a ga - enyere gị aka iji dozie nsogbu ụmụaka ahụ, ma ị chọrọ ya ma ọ bụ.
Ọ bụrụ na ị na-enwekarị ịda mbà n'obi, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi vaịn. Ị ga-enwe ezigbo obi ụtọ ma nwee ike dị ike. Ndụmọdụ anyị: echefula ya, n'ihi na ọ bụrụ na ị na-enwe obi ụtọ mgbe niile, ndị enyi gị ga-eche na ọ dị ihe na-adịghị mma.
Cheta na ekwesighi iji mkpuru osisi mee ihe na afo efu ma buru ibu, n'ihi na ọ na-adọrọ ụfụ maka mkpisi, ezé na afọ - na ihe niile n'ihi nnukwu acidity
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na mkpụrụ osisi amịlị bụ ihe enyemaka na mgbaze, ma nye ndụmọdụ ka ịbelata otu mkpụrụ n'izu ma ọ bụ jiri ya kwa ụbọchị na lobule.
Anyị na-enye gị salad Cuban nke mkpụrụ vaịn.
Maka nke a, ọ dị anyị mkpa:
ham - 300g
peas green (mkpọ) - 200g
mkpụrụ vaịn - 1 pc.
edozi salad - 1 isi
Soy ihendori - 1 tbsp.
nnu, ose oji na-atọ ụtọ
maka ihendori:
Mayonezi - 150 ml
ihe ọṅụṅụ lemon - 1 tbsp.
ude - 80-100 ml
mmanya ọcha - 1 tbsp.
Mọstad - 2-3 tablespoons
nnu, ose ogwu, elu na-atọ ụtọ
garlic - 1-2 cloves
Pickled cucumbers - 2-3 PC.
Iji dozie ihendori, anyi kwesiri ijikota Mayonezi na pasili na erimeri erimeri, galik, umu osisi di iche iche.
Tinye nnukwu letus doo na ala nke efere ahụ. Kpochapuo ham, mix na peas green. Ọzọ, belata mkpụrụ osisi amị. Niile weere ma wụsara anyị ihendori. Na-ekesa na letus epupụta. A ga-eji efere mee ihe dị ichiiche, ya mere tinye salad n'ime friji maka ihe dịka minit 20.
Ezi agụụ!