Ị nwere ike iji mkpụrụ osisi mịrị amị n'enweghị nsogbu, ọ bụrụgodị na ị nọ na nri ma ọ bụ na-ebu ọnụ: ha nwere carbohydrates bara uru - glucose na fructose, nke nwere mmetụta dị nta na mmụba nke shuga shuga karịa sucrose, ma, ya mere, na-egbochi uru uru. Ke adianade do, mkpụrụ osisi a mịrị amị adịghị abụ abụba, dị iche na sweets, na ọdịnaya calorie dịgasị iche site na 200 ruo 300 kcal kwa 100 g.
Ọ bụrụ na ị nwere agụụ, chere ichi maka akpa nke ibe ma ọ bụ swiiti - kacha mma rie mkpụrụ osisi abụọ ma ọ bụ atọ apricots ma ọ bụ prunes: ha tọrọ ụtọ ma dị ụtọ, ma nwee ike inye ume. Dịka ụzọ isi na-alụ ọgụ ịdabere na nri ndị na-edozi ahụ dị mma na-atụ aro ka ị buru mkpụrụ osisi mịrị amị na nri na ha ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ị chọrọ chocolate ma ọ bụ sweets.
Ke adianade do, mkpụrụ osisi mịrị amị nwere ọtụtụ pectin (polysaccharides), nke na-enye aka ime ka mgbaze. Pectins na-eme ka ahụ dị mma ma nwee ikike ịmịnye ihe ndị na-emerụ ahụ (dịka ọmụmaatụ, ihe redioịkụ, ion na-egbu egbu na-egbu egbu) ma wepụ ha n'ahụ, si otú a meziwanye microflora na peristalsis nke eriri afọ. Pectins nwekwara cholesterol karịrị, nke na-eme ka a ghara igbochi ọrịa obi (eg, atherosclerosis). Ndị na-eri nri na-akwado kwa ụbọchị iji tinye nri ha na-eri ma ọ dịkarịa ala 25-35 grams nke eriri, na otu afọ ha na-enye aro ka ha rie ma ọ dịkarịa ala kilogram abụọ nke mkpụrụ osisi mịrị amị.
Prunes
Ọdịdị nke ụbụrụ na-emetụta peristalsis nke eriri afọ ya n'ihi mmụba nke eri na-edozi ahụ na organic acid. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na stool, tupu ịre ndị na-agụ akwụkwọ, gbalịa ịgwọ ọrịa. Were 100 g mkpụrụ fig na 100 g nke prunes, wunye mmiri esi mmiri, mgbe minit 10 gasịrị. Dichapu mmiri, tinye 100 g mmanụ aṅụ, aloe akwukwo ma gbanye ihe niile na blender. Ị ga-enwe otu uka yiri mkpụrụ osisi jam. Enwere ike ibufe ya na ite ma tinye ya na friji. Kama nke a, a pụrụ iwepụ jam a site na 1 tablespoon diluted in half a cup of warm boiled water, 3 times a day, and as prophylaxis - 1 oge kwa ụbọchị, tupu oge ụra.
Mịrị vine
Mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ nnukwu magnesium, manganese na boron, nke na-egbochi mmepe nke osteoporosis, ọrịa nke ọkpụkpụ ndị ahụ na-ata, na-aghọ ọkpụkpụ ma na-egbuke egbuke. Dị ka ndị dọkịta na-ekwu, na Russia ọ bụla nwanyị nke atọ na-arịa ọrịa a. Dị ka ihe mgbochi, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ kwa ụbọchị mịrị vine nke 50-60.
Akwukwo apricots
Mkpụrụ apricots a na-akpọ nkụ dị oké ọnụ ahịa na ígwè, calcium, phosphorus, magnesium, carotene, na karịsịa potassium. A na-atụ aro apricots dị ka ụzọ isi gbochie ọbara mgbali elu, a na-atụ aro ya maka ndị ọrịa nwere ọrịa akụrụngwa na-adịghị ala ala (dịka ọmụmaatụ, pyelonephritis), nke na-ejikọta ya na mmiri ahụ, edema na excretion nke potassium si n'ahụ.
Achịcha agba nke apricots a mịrị amị na-ejikọta carotene (provitamin A) - ụbụrụ odo-agba mmanụ. Carotene na - agbakọta n'ime imeju, ebe a na - atụgharị ya na vitamin A (retinol), nke bụ ihe na - eme ka ọ dị mma, na - eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, anya, na - eme ka usoro ịka nká kwụsị, na - egbochi avitaminosis. Otú ọ dị, mgbe ị na-azụrụ, kpachara anya ka ị na-ewe apricots apịtị na-egbuke egbuke: mgbe mgbe iji chebe nkwupụta nke beri, a na-edozi ya na kemịl na tee mmanụ. Họrọ nke apricots apị na-acha acha odo odo na oghere grayish. Ejila beri bido, mee ka ị chọọ mkpụrụ mkpụrụ obi.
Mkpụrụ fig
A na-akpọkwa mkpụrụ fig dị ka fig ma ọ bụ mmanya bred. Mkpụrụ fig nwere nnukwu oriri na-edozi ahụ, ha bara ọgaranya na salts bara uru (karịsịa potassium), organic acid, vitamin A, B1, B2, na C. Na ọgwụ ndị mmadụ, a na-eji ọtụtụ ihe bara uru nke mkpụrụ fig maka oyi. Mkpụrụ mkpụrụ osisi fig nwere mgbochi mkpali, ihe na-adọrọ adọrọ ma na-adụ nro. A na-eji fig ma ọ bụ mmiri ara ehi mee ihe maka ụkwara akọrọ, bronchitis, ụda olu, olu akpịrị. Iji esi nri ofe, iri 2-3 mkpụrụ fig, wunye otu iko mmiri, na ọkacha mma mmiri ara ehi na esi nri nke 10-15 nkeji n'elu obere okpomọkụ. Ịnwere ike ịgbakwunye teaspoon nke bọta. A ga-eri efere ọkụ tupu ị lakpuo ụra.
Oge
Dịka nri ụbọchị ha dị nso na ọka, n'ihi na nwere ihe ruru 70% carbohydrates, nke na-enye ike, nyere aka naghachi n'okpuru nnukwu ibu, na-abawanye arụmọrụ, melite ịta, na-emetụta ọrụ nke ụbụrụ. Mkpụrụ nke osisi nkwụ nwere ọtụtụ ígwè, magnesium, phosphorus, na potassium, nke na-enyere aka melite nchekwa na ọrụ uche. Ọ bụrụ na ị ga-enyocha ma ọ bụ ọrụ ọzọ nwere ọgụgụ isi, ndị ọkachamara na-atụ aro iri nri ise ma ọ bụ isii n'ụbọchị. 10 ụbọchị ụbọchị ọ bụla zuru ezu iji nye anụ ahụ kwa ụbọchị na gland, nke na-enye aka eme ka ọbara dịkwuo na ikuku oxygen ma mee ka respiration na-arụ ọrụ. Oge na-aba uru karịsịa maka ụmụ nwanyị dị ime na-akwadebe ịghọ nne.
Kwa ụbọchị, ị nwere ike 'ịzụ' ahụ gị na mkpụrụ osisi mịrị amị na ụzọ dị iche iche. Mkpụrụ osisi a mịrị amị abụghị naanị na-atọ ụtọ na onwe ha, ha nwere ike iji mee ihe na-atọ ụtọ compotes, tinye na ọka, muesli, flakes na cheese cheese, jiri maka nkwadebe nke dị iche iche salads, casseroles, sauces, na-eme ka ndo maka pies, rolls na ndị ọzọ bakes. N'otu oge ahụ, efere na mkpụrụ osisi mịrị amị anaghị adị afọ ojuju karịa, dịka ọmụmaatụ, site na ọka ma ọ bụ pasta, mana ọ bara uru karị. Mkpụrụ osisi a mịrị amị, dị elu, dị elu na calorie, ma ha abụghị calorie efu ndị dị na chocolate na candies, yabụ mgbe ị na-ahọrọ n'etiti mkpụrụ osisi confectionery na mkpụrụ osisi a mịrị amị, họrọ nke ikpeazụ.