Lelee nhazi nke nhazi
Nọdụ ala, n'agbata obi na n'úkwù ga-abanye n'obosara nke ọbụ aka gị abụọ.
Ghọtaghachi na mgbidi nke mere na anya site na mgbidi na ikiri ụkwụ dị ihe dịka 7-8 cm. N'ịkwado ya, azụ isi, ubu, mkpịsị aka ga-emetụ mgbidi na ọdịiche dị n'agbata mgbidi na ọkpụkpụ agaghị abụ karịa okpukpu nke nkwụ.
Guzosie ike na ọnọdụ gị ma tụọ ọkpụkpụ gị. Mgbe ahụ, bulie igbe ahụ ma tụọ ya ọzọ. Ihe dị iche na-egosi ma gosipụta ụdị ọrụ ị ga-eme iji mee ka ahụ dị mma.
Ụkpụrụ nke ọkwá dị mma
Buru ubu gi, buruo afo gi, kuru ume n'obi gi.
Debe isi gị ozugbo: akara akara kwesịrị ịdị na ala.
Mgbe ị guzoro, debe azụ gị
Mgbe ị na-eje ije, mee nhata ma ọ bụ dị mkpirikpi, ma ọ bụghị ọtụtụ ugboro, ha kwesịrị ịdị "ndụ"
Na-atụgharia mgbe ị na-eje ije, gbanwee ahụ ahụ na mbụ karịa ụkwụ.
Nọdụ ala n'oche dị iche iche, gbadaa ozugbo na nke ọma, na-enweghị ike ịdọrọ ala n'ala azụ. Nọdụ ala. Knees na-ejikọ ọnụ.
Mgbe ị na-ede ihe na tebụl, na-agbanye aka n'úkwù, debe azụ gị.
Ịnọ n'ụgbọala, mee ya n'akụkụ, ọ bụghị isi na mbụ. Mbụ tinye otu ụkwụ n'ime ụlọ, ehulata ikpere gị, ehulata azụ gị, nọdụ nwayọọ ma jiri nwayọọ mee ka ụkwụ ọzọ banye na ime ụlọ. Mgbe ị si n'ụgbọala ahụ, jiri nwayọọ na-agbanye n'ọnụ ụzọ, gbadaa obere ma tinye ụkwụ gị n'ala. Jiri nwayọọ nwayọọ kwụpụ ụkwụ ọzọ ma pụọ n'ụzọ dị mma.
Ọzụzụ mmụta uche maka ịchọta ezi ọnọdụ
Mgbe ị na-eje ije, were ya na ị na-eje ije n'elu ụdọ dị n'ala, otu ụkwụ n'ihu onye nke ọzọ;
Were ya na n'isi gi ka i ji ebu mmiri, emela ka o ghara igbochi mmiri ka o ghara iju;
Were ya na afọ gị na azụ gị dị n'agbata akwụkwọ ndị na-eguzo na shelf;
Were ya na ị bụ nwa bebi na ihe a na-adịghị ahụ anya na onye na-agba ọsọ na-adọkpụ ahụ gị;
Were ya na aru gi nwere umu umuaka, tinye ya n'elu ibe gi ma oburu na i debeghi, ha ga-agbaze;
Were onwe gị dị ka ihe nlereanya na-eje ije na catwalk ma na-egosi uwe, anya igwefoto na-ele gị anya na ị na-enweghịrịrị ịkwado.
Ọzụzụ mmụta uche na-eduga mgbe nile na n'ọnọdụ ọ bụla nke ahụ: eguzo, ịnọ, mgbe ị na-eje ije. Iji na-ebu ha ọ dị gị mkpa naanị ntakịrị ichetụ n'echiche na n'echiche.
Ọnọdụ ziri ezi nke ahụ maka ọdịdị mara mma
Stantespina na mgbidi, na-emetụ ya na akụkụ ndị na-esonụ nke ahụ gị:
- isi, na-enweghị ebuli agba ya;
- n'ubu, na-eme ka ha laghachi,
- ọkpụkpụ, ma ọ bụghị nkwochi;
- nhazi;
- ụmụ ehi ụkwụ, ma ọ bụrụ na o kwere omume;
- ikiri ụkwụ.
Chebe obi ahụ, mee ka obi gaa n'ihu na n'elu. Gaa na mgbidi. Nke a bụ otú ị kwesịrị isi buru onwe gị. N'iji mmega a, ị ga-enwe ọkpụkpụ mara mma nke ọkpụkpụ azụ, akpa ahụ meghere.
Nkụzi anụ ahụ iji kpochapụ ya
A ghaghị ime ihe omume ọ bụla kwa ụbọchị 5-10 maka minit ole na ole, jiri nwayọ na rhythmically nwee mmetụta nke mfe ngbanwe nke uru ahụ.
Guzo ọtọ, malite aka gị n'azụ gị. Buru ubu gi, bulie obi gi. Mee aka nkịrị aka ekpe gị n'aka aka nri ma pịa ya n'azụ na azụ azụ, mee ka obi erughị ala, dịka ọ bụrụ na ị na-anwa "ịgbaji" ha site na azụ. Mgbe sekọnd ole na ole, zuru ike, ma kwugharịghachi ihe omume a ugboro ise.
Nọdụ ala na azụ gị na mgbidi, ehulata, nke mere na vertebrae nile metụrụ ya aka. Gafee ụkwụ gị. Ogwe aka na-ehulata otu ntanetị n'ahịrị aka wee bulie ya n'ubu, tinye ha na mgbidi dị n'èzí. Weli aka gị n'elu elu gị ma ghara ịkwapụ ha na mgbidi.
Dina ala n'ala, gbadaa ikpere gị, ụkwụ kwụ n'ala. Na-agbanye aka gị n'ubu na n'ọbụ aka n'ala, na-ehulata ha na ntanetị na nkwụ, ka ha wee si n'osisi ahụ gbadaa n'ala. N'otu oge, gbanye ụkwụ n'ala ma gbatịa ogwe aka gị n'ahụ, ka ị na-adọba afọ gị. Debe ọnọdụ a maka sekọnd iri 10, mgbe ahụ zuru ike.
Dinaa n'azụ gi, gbue ikpere gi, ala n'ala. Aka na-agbatị n'azụ gị na aka aka gị. Pịa ala na ala ala, dọpụta n'ime afọ. Debe ọnọdụ a maka sekọnd iri 10, mgbe ahụ zuru ike.
Ya mere, ka ị nwee ike iji egwu egwu egwu egwu, ị ga-etinye oge dị nta iji zụlite ọzụzụ anụ ahụ na nke uche ma ghara ichefu ịghachite azụ gị.