Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche echiche banyere otu esi edozi nri ụmụ ọhụrụ mgbe afọ gasịrị, ọ bụghị mgbe niile ka ị maara ihe ngwaahịa ị nwere ike ịzụ nwa gị, nke ndị na-abaghị uru. Agụmakwụkwọ na-eto eto chọrọ nri bara ụba na nri, vitamin na mineral. Ma, ọ bụ ngwaahịa niile maka nri ụmụaka? Ka anyi gbalịa iza ajụjụ a.
Dị ka ndị ọkachamara n'ihe banyere ụmụaka, ihe oriri na-edozi nwa mgbe afọ gasịrị na-eru nso nri onye okenye. Ka ọ na-erule afọ a, mmepụta ihe ọṅụṅụ nke nwa nwa ahụ na-arịwanye elu nke ukwuu, a na-emepụta ngwa ahụ na-eri anụ, ọ ghaghị ịnagide nri ọ bụla. Mgbe otu afọ nwatakịrị ahụ nwere ike iri anụ, egwuregwu, nsen, porridge, cheese cheese, dị iche iche na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na ntụ ọka. Ọ dị ezigbo mkpa iji nye protein na-ezuru nwa ahụ. Ya mere, a ga-enye nwatakịrị ụbọchị ọ bụla mmiri ara ehi, mmiri ara ehi, anụ na àkwá. Na nri kwa ụbọchị kwesịrị ịgụnye akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka na nri ndị ọzọ sitere na ọka.
O kwesiri iburu n'obi na ike nwa a na oge a di elu. Nri oriri nke nwatakịrị kwesịrị inwe 4 g protein, 4 g abụba na 16 g nke carbohydrates kwa ụbọchị kwa kilogram nke arọ ahụ. Pasent 70 nke ngụkọta kwa ụbọchị nke ndị na-edozi kwesịrị si na ndị na-edozi anụmanụ, na abụba nri ga-abụ na ọ dịkarịa ala pasent 13 nke ego kwa ụbọchị. Ihe odide caloric nke ntụrụndụ nke nwatakịrị dị afọ 1 ruo 3 kwesịrị ịdị 1540 kcal kwa ụbọchị, nke bụ ọkara nri nri nke onye okenye.
Enwere uru dị ukwuu maka nwatakịrị ahụ ga-eme ka mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-enwe mmiri ọgwụ na abụba, na abụba, mineral na vitamin. Ihe na-eme ka mmiri ara ehi na-agụnye bacteria lactic acid, bụ nke na-emezi usoro nsị, nwere mmetụta bara uru na microflora intestinal, na-eme ka iguzogide ọrịa. A na-enye ya mmiri ara ehi, yogurts na kefir na-enye kwa ụbọchị, na ude obi ụtọ, cheese cheese, ude na cheese - ụbọchị ọ bụla iji gbanwee nri. Ndị nne na nna kwesịrị ileba anya na ọdịnaya abụba nke ngwaahịa ịzụ anụ. Ihe oriri na-edozi maka ndị okenye anaghị adabara ịzụ nwa. Mmiri ara ehi na yogurts kwesịrị ịnwe ma ọ dịkarịa ala 3% abụba, kefir - site na 2.5%, ude mmiri na curd nwere ike inwe 10% abụba. Ma, yogọt kwesịrị ịṅụ mmiri ara ehi (ọ bụghị creamy), nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke carbohydrates, ma nye ya aro ka ọ bụghị ihe karịrị 100 ml kwa ụbọchị.
N'ozuzu, na efere dịgasị iche iche, nwatakịrị kwesịrị iri 550-600 ml nke mmiri ara ehi na mmiri ara ehi kwa ụbọchị. Na nri nwa, ihe ruru 200 ml nke pụrụ iche kefir na-atụ aro maka ụmụaka nwere ike kwa ụbọchị gụnyere. Ọ bụrụ na achọtaghị nwa ahụ na mmiri ara ehi, mgbe ahụ, ị nwere ike ịnọgide na-enye ya mmiri ara ehi maka usoro ụmụaka maka ọnwa isii ruo ọnwa 12 (ha anaghị agụnye whey, ọ bụ mmiri ara ehi). Chiiz nke ogwu bu ihe bara uru nke protein na calcium, enwere ike inye ya nwatakiri ruo 50 grams kwa ubochi. Ị nwere ike ịzụta umuaka ụmụ na-enweghị ncha ma gbakwunye ha poteto na-amasị gị. A na-eji ude na ude ude na-eme ihe maka iji mejupụta efere ndị ọzọ. Kwa ụbọchị 1-2 ọ bụla nwatakịrị nwere ike inye cheese cheese (ihe dị ka gram 5).
Ọ bara ezigbo uru maka ịzụ nwa ahụ ka ọ dị iche iche (oatmeal, buckwheat, ọka, semolina). Enwere ike esi nri na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri na mgbakwunye nke obere butter. Na porridge ị nwere ike itinye mkpụrụ puree. Enwere ike iri nri Buckwheat, ọ na-enyekwa nri dị mma maka anụ.
A ghaghị itinye ntan n'ime nri ahụ nke ọma: nwa ahụ nwere ike igosi ihe nrịgị ma ọ bụ imebi mmegide nke eriri nke gallbladder. Mana ọ bụrụ na enweghị nsogbu dị otú a, mgbe ahụ, ihe oriri na-edozi nwa nwere ike ịdị iche iche na anụ ọkụkọ ma ọ bụ quail (ọ dịghị ihe karịrị otu kwa ụbọchị). Na mbụ, a na-atụ aro ka ị kwụsị nanị nkochi sie ike na-etinye na akwukwo nri puree, ma mgbe otu afọ na ọkara gasịrị ị nwere ike itinye mmanụ ahụ na efere dị iche iche.
Otu nwatakịrị dị otu afọ nwere ike iri anụ ma nata ya n 'oke zuru ezu. Ma, olee otú ị ga-esi mee ka anụ ghọọ nri nwata? A sị ka e kwuwe, ị gaghị enye ya soseji ma ọ bụ anụ ahụ e ghere eghe na poteto, ma anụ ọhụrụ puree na ite ahụ adịghị adọrọ mmasị. Nri anụ na-edozi ahụ na anụ ahụ dị mma ga-enye aka ime ka nri dị iche iche: nri bekee, ugbo, anụ si na abụba, anụ ezi, anụ ọkụkọ, tojuru, oke bekee. Ha dị oke maka ịzụ nwa ahụ, n'ihi na ọ dị mfe ịfụ ha. Ị nwere ike inye ọbụna sausages, na-atụ aro maka ịzụ ụmụ ọhụrụ. Ma, a machibidoro sausaji na ngwaahịa ndị dị otú ahụ n'ihi nnukwu ụba nke abụba na artificial. Site na anụ na akwụkwọ nri, ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ soups, purees, ebe ndị nne na nna nwere ọtụtụ ohere maka iche n'echiche. Achịcha ahụ nwere ike ịchọ mma nke ọma site na-esepụta mkpụrụ osisi na-adọrọ mmasị site na akwụkwọ nri, ma na-atụgharị nri a na-eri n'oge ahụ.
Mgbe ị na-ekpebi otú e si edozi nri ụmụaka mgbe afọ 1 gasịrị, ọtụtụ ndị nne na nna kwubiri na ihe ọ bụla nke na-eme ka nri ahụike na ahụike nke onye toro eto na-ebi ndụ dị mma maka nwatakịrị. N'ime enweghị allergies, enwere ike inye nwatakịrị ọbụna azụ na-abụghị abụba. Kwesiri nri nri puru iche site na pollock, cod, catchdock, hake, na azụ. Otu nwatakịrị dị otu afọ nwere ike iri azụ ruo ugboro abụọ n'izu maka 30-40 grams n'otu oge.
Nri nke nwatakịrị ahụ aghaghị ịbụ ọhụrụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Nanị njedebe bụ ihe gbasara allergies. Ọ bụrụ na nsogbu a emee, mgbe ahụ, ị ga-ezere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato acha ọbara ọbara ma ọ bụ oroma (strawberries, oranges, tomato) ma ṅaa ntị na mkpụrụ osisi agba aja aja, dịka ọmụmaatụ, apụl, pears. Site na akwụkwọ nri na nri nke nwatakịrị nwere ike ịgbakwunye carrots, kọlịflawa, broccoli, zucchini. Akwukwo akwukwo nri na ihe ndi ocha bu ihe mmanu akwukwo nri (6 g kwa ubochi). Ịnwere ike ịgbakwunye nri na butter na ihe ruru 17 grams kwa ụbọchị.
Ị nwere ike ịmalite ịkụziri nwatakịrị ahụ ka o jiri nri - rye ma ọ bụ ọka wit si nri nke na-egweri egwu. Ejila nwa gi chocolate, soda, swiiti. Achịcha, ọ ka nwere ohere iji gbalịa, mgbe o tolitere. Ma ọ dịghị ihe dị njọ na kuki na-ahụ n'anya ụmụaka. Ọ dị mma ịnye nwa kuki 1-2 maka nri nri.