Dị ka ị maara , mmiri bụ mmalite nke mmalite niile n'ụwa. Ọ dị n'ebe nile, na enweghị ya ndụ n'onwe ya agaghị ekwe omume. Ndị ọkà mmụta sayensị emeela ọtụtụ nyocha, nke gosipụtara na mmiri, nke bụ ihe kachasị mkpa, bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa kachasị mkpa nke usoro mgbochi metabolic. 80% n'ime ya bụ ahụ anyị, ọ na-etinyekwa aka na usoro niile nke ahụ. Ọdịdị ya na-ezughị ezu na-eduga n'ịdalata usoro usoro ọgwụgwọ metabolic, ma ọ bụrụ na mmiri zuru ezu, a na-eme usoro mmemme nke 100%. Maka ahụike dị mma, ahụ mmadụ chọrọ ihe dịka lita abụọ n'ụbọchị.
Otu n'ime ngwaahịa kachasị mkpa nke na-akpali usoro mmemme metabolic bụ ose . Obere, ma pomegranate na oseose, nwere ihe odide ahụ, bụ nke na-eme ka usoro ahụ metabolic dị mma. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ose ahụ-nri nke flavored na-enye aka dị ike, nke na-eduga ná mmego nke usoro usoro metabolic site n'ihe dị ka ụzọ n'ụzọ anọ. E gosipụtara na capsaicin bụ ihe na-emerụ ahụ maka anụ ahụ dị njọ. Ihe na-emetụta mitochondria nke mkpụrụ ndụ, bụ ndị na-ahụ maka ịnye mkpụrụ ndụ na ike, nke na-eduga na ọnwụ ha.
Green tii na- emekwa ka metabolism dị n'ahụ. Ihe dị iche iche tii na-egbochi ka e guzobere ọgwụ ndị na-enweghị onwe ha, na-eme ihe na-arịa ọrịa nke obi na arịa ọbara. Green tii gbapụrụ elu metabolism.
Ahịa abụba abụba na -abụkwa ndị magburu onwe ya nke na-emeziwanye metabolism. Otú ọ dị, mmadụ ole na ole maara banyere nke a. Ha nwere ọtụtụ calcium. Ngwaahịa na-enyere anụ aka na-emepụta calcitriolane, hormone nke na-enyere mkpụrụ ndụ aka ọkụ. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na iri nri nke mmiri ara ehi nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ metabolic dị elu ruo pasent 70.
N'ezie, na-ekwu maka ngwaahịa ndị na-akpali metabolic usoro, anyị enweghị ike ikwu maka mkpụrụ citrus . Dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi vaịn na-ebelata insulin n'ime ọbara, nke na-ebelata ọchịchọ iri nri "ihe ọ bụla." Na, dị ka ị maara, obere ihe ị na-eri, calorie ole na ole ị na-abanye n'ime ahụ, n'ihi ya, obere kilogram ị nwetara. Mkpụrụ osisi Citrus na-akpali ọrụ nke tractestive digestive ma mee ka ọrịa ahụ dịkwuo njọ. Ha bụ ọgwụ ngwọta dị mma maka ọrịa nke obi, arịa ọbara, imeju. Site n'onwe ya, vitamin C bụ ihe na-adịghị ike, ma ọ bụrụ na ị jiri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi tụnyere, mkpụrụ osisi citrus "jide" n'onwe ya niile dị ike. Orange, tangerine, ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ọbụna mgbe ọ na-esi na-etinye mmiri vitamin. Mkpụrụ osisi Citrus bara uru ma ihe ọhụrụ na mkpọ.
A maara na ngwaahịa dum na-emeziwanye metabolism. Ha nwere ọtụtụ eriri. Ịchọpụta ihe ndị e kere eke, ahụ dịkwuo ike, ya mere, na-erepịa ọtụtụ calorie. Nri ọka zuru oke na-ejigide ihe ndi ozo na vitamin ha. N'ụzọ dị mma, taa na-echekwa ụlọ ahịa ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ụdị ọka ngwaahịa.
Ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike iche ihe oriri na-enweghị ihe mgbakwunye na ngwaahịa. Ma ọ bụghị naanị na ọ ga-ekwe omume, mana ọ dị mkpa. Nanị ihe, anụ ahụ ekwesịghị ịbụ abụba. Azụ kwesịrị ekwesị, ulo ozuzu okuko. Nri bara ọgaranya na-edozi ahụ, nke ahụ na-eji egwu na-egwu. Ya mere, iji kpoo ya, aru ga-ebuwanye ibu na-efu ike ma na-erekwu calorie. Site n'iji ngwaahịa anụ eme ihe, a na-eme ka usoro ọgwụ metabolic dị elu karịa pasent 50.
Iji mee ka usoro nke metabolic na-ahụ ngwa ngwa bara ezigbo uru. Tinyere ginger, herbs, cinnamon na ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ na nri gị, anyị na-eme ka ọnụ ọgụgụ dị mita iri ma ọ bụ na-akpali ahụ dum.
Sladkoekhkam ga-enwe obi ụtọ ịmara na ị nwere ike iri nri chocolate n'echeghị ihe mgbu nke akọ na uche, ma ọ bụ naanị anụ ahụ, ọ bụghị mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ. Nri chocolate choputara na-emekwa ka mmekorita nke ahu aru di mma.
Ị nwere ike ime ngwa ọrụ nke metabolism, na-eji mkpụrụ , ma ọ dịghị mkpa itinye aka. Ha na-enwe mmetụ, ma n'otu oge ahụ, ha dị nnọọ caloric.