Mgbe a na-emezigharị ọrụ ahụ, ọrụ ahụ bụkwa ihe dị egwu na ihe dị egwu, anyị na-akwakọba ọtụtụ okwu ndị dị mkpa, nke anyị chọrọ ime ngwa ngwa. Mgbe ahụ iwe na ike ọgwụgwụ agaghị adị ogologo oge. Onye na-ebi ndụ mgbe nile ma na-arụ ọrụ n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, na-amalitekarị inwe nchekasị, adịghị ike n'ozuzu, ọnọdụ ya na - agbanwe agbanwe mgbe ụfọdụ - na mbido ọ na - ewe iwe, wee ghọọ ihe na - enweghị mmasị na enweghị mmasị.
Ndị mmadụ na-ada ụda n'ụzọ dị iche iche: mmadụ na-eri nri dị iche iche dị iche iche, onye na-akụ mkpụrụ, na-ese anwụrụ, ma si otú a na-akwụghachi onwe ha ụgwọ maka nrụgide ha tachiri obi. Ụfọdụ ndị na-agụta iri, na-emegharị ahụ, na-eku ume miri emi, ma na-anwa ime ka ọ ghara ịkpaghasị.
Ọ na-esiri gị ike ịda mbà mgbe ị na-ewe iwe ugbu a, mana ị gaghị echere ka ị daa mbà. Ọ ka mma ịghara ikwe ka ọnọdụ a, n'ihi na ị ka kwesịrị ịkwanyere onwe gị ùgwù ma hụ gị n'anya, mgbe ahụ ndị ọzọ ga-emeso gị nke ọma.
Olee otua esi tufuo nsogbu?
- Gbalịa mee ihe dịgasị iche iche: rụọ ọrụ mbụ, wee gbanwee minit ruo 10-20 maka ọrụ ọzọ. Ọ kachasị mma ịrụ ọrụ ọzọ na nchekasị uche.
- Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ụlọ, gaa n'okporo ámá, dịka ọmụmaatụ, maka nri ma ọ bụ dị ọcha. Na-agbanye TV, echela na ị dị jụụ, ọ dịghị etinye aka n'udo na obi ụtọ gị. Ruo oge ụfọdụ n'ọfịs, ị nwere ike ịgbanwe otu ihe na onye ọzọ.
- Kwa ụbọchị kwesịrị ịṅụ ihe karịrị ọkara lita nke mmiri dị ọcha. Mmiri na-eme ka ahụ dum dị jụụ, site n'anụ ahụ na-ehichapụ ihe ndị na-emebi emebi, nke na-agbakọta n'okpuru nduzi nke nrụgide, mmiri ahụ na-alaghachi n'ọnọdụ nkịtị.
- Ọ bụrụ na onye ọ bụla na-echekwa mgbe niile ma ọ dịghị ege ntị na ya, ọ na-emegharị oge. Mgbe ahụ, ahụ mgbakasị na-aghọ ụkpụrụ nke àgwà ya, ma n'ebe a enweghi ike ikwu okwu banyere ọchịchọ ịrụ ọrụ. Iji nwee ahụ iru ala ma dị jụụ, i kwesịrị ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 6 n'ụbọchị. Ụfọdụ adịghị ege ntị na nke a, ma na-enweghị ụra nkịtị, ọ gaghị enwe ezi ahụike na ọdịdị dị mma. Kpofuo ime ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra, dinara ma bilie n'otu oge ahụ. Echefula na i kwesiri ihi ura n'abali ma gbachie.
Ọgwụgwọ nke mgbakasị ndiife ịgba akwụkwọ
Ngwọta maka mgbakasị
Ihe ngwọta dị mfe maka mgbakasị bụ: decoction nke mkpụrụ coriander. Esi ya na mmiri bat, dịka herbs ndị ọzọ, were 1 teaspoon mkpụrụ osisi coriander ma wụsa otu iko mmiri na-esi esi mmiri. Anyị na-etinye infusion n'ime saa mmiri maka minit 15, wee dị jụụ maka minit 45 ọzọ na ụlọ okpomọkụ. Ngwunye percolate ma ṅụọ 3 tablespoons, ugboro 4 n'ụbọchị. N'ime ụbọchị ole na ole, anyị ga-achọpụta na ụwa malitere ịgbanwe maka ihe ka mma, na ihe ndị na-emekarị na-ewe iwe, dịka ihe ndị gbasasịrị agbada ma ọ bụ ihe ndị a na-adịghị edozi, emeghị ka iwe were gị ọzọ.
Ngụkọta obi ụtọ sitere na mgbọrọgwụ nke valerian, motherwort, caraway na fennel ga-enyere aka ịkwụsị ihe mgbakasị ahụ, na-aghọkwu sedate ma na-ebelata. Iji mee nke a, were ọgwụ ndị a n'otu ego, jikọta ma wụsa ihe nchịkọta mmiri 2 tablespoons 400 ml nke mmiri na-esi mmiri, na-esi ọnwụ, na-aṅụ ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ugboro atọ n'ụbọchị maka 50 ml. Ọ bụrụ na anyị eche na ike ọgwụgwụ, iwe, anyị agaghị ada ụra, anyị ga-aṅụ akụkụ ọzọ nke infusion. Ugbua na ụbọchị nke iri na ọnọdụ ahụ ka mma.
Ngwunye nke motherwort na lemon ga-enyere aka weghachite na ịdị jụụ. Kwadebe ya n'onwe gị: mix 1 tablespoon herbage motherwort na rind nke otu lemon. Mgbe ahụ, anyị ga-ejupụta otu iko mmiri mmiri na-esi esi mmiri ma na-esi ọnwụ ruo awa 3 na efere ndị a na-ejighị n'aka mechie mkpuchi. Anyị na-eri nri nzacha mgbe anyị risịrị, ugboro anọ n'ụbọchị.
Ọtụtụ ndị na-azụ ụlọ ma ọ bụ n'ubi ihe ubi na-eto eto osisi na-adịghị mma, nke a na-akpọ cucumber ahịhịa. Mfe nke ahịhịa a na-enye aka na mgbakasị, nkwụsị, ọnọdụ ọjọọ na ehighi ura. Iji mee nke a, buru akụkụ nile nke osisi ahụ - osisi ahụ, okooko osisi, akwụkwọ - kpochapu, mix ma were 2 tablespoons nke nchịkọta a ma jupụta otu iko mmiri mmiri. Anyị na-esi ọnwụ ruo awa anọ, mgbe ahụ, anyị na-enyo, anyị na-ewe 2 tablespoons nke infusion ugboro 6 n'ụbọchị tupu nri. Usoro ọgwụgwọ dị otú a bụ izu 1.
Mkpụrụ osisi nke prunes na ihe ọma ụfọdụ dị irè ma dị ụtọ, ọ na-ewusi usoro ụjọ ahụ. Anyị ga-asa otu iko nke mkpụrụ osisi prun, tinye ya na bekee, gbanye ọkara otu liter nke cahors, kpoo ya obere obere ọkụ, tinye ngwa nri: 5-7 peas nke black pepper, 3-4 buds nke cloves, 1 bay akwukwo, ½ teaspoons nke cardamom. Mgbe ahụ, anyị na-ewepụ ihe ngwakọta ahụ site na ọkụ, kpuchie ya ma mee ka ọ dị jụụ. Anyị na-aṅụ tupu ị lakpuo ụra, ọ bụghị ihe karịrị 40 ml.
Iji kpochapụ nsogbu, were 1, 5 tablespoons of almonds or walnuts, 3 lemons, 2/3 tablespoons of valerian and hawthorn, gram 500 grams. A na-agafe ihe niile na-esi nri ma ọ bụ na-azọpịa ya na blender, anyị na-echekwa ngwakọta na friji; anyị na-eji otu tablespoon tupu ị lakpuo ala ma tupu nri ruo minit 15.
Ugboro atọ n'izu, anyị na-eji ihe mgbochi saa ahụ - ọ bụghị oke ọkụ. Brew ke kiet ke otu liter nke esi mmiri 1 tablespoon motherwort, anuahade yarrow, root valerian, esi ọnwụ, nje na-enubanye saa. Anyị na-asa bat maka ihe dị ka ọkara elekere, tinye mmiri ọkụ, ma dịka nke ahụ na okpomọkụ maka gị dị mma. Ugboro ugboro ọkara atọ ma ọ bụ 4 dị otú ahụ zuru ezu iji nwee obi iru ala.
Ugbu a, anyị maara otú e si ewepụ ihe mgbakasị na ndị ịgba ọgwụ.