Iji mee ka nsogbu sie ike, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịga leta dọkịta, ma ọ bụghị onye ọ bụla nwere ohere dị otú ahụ. Ọ ga-ekwe omume ma dị mkpa iji wusie ọgụ ike n'ụlọ. Naanị nke a ga-eme n'emeghị ọgwụ. Ọ bụrụ na dọkịta na-aga ọgwụ, ọ ga-edozi ọgwụ niile na ọgwụ. Enweghị ndụmọdụ sitere n'aka onye na-ere ọgwụ na-enye gị akaebe na mgbe usoro ọgwụgwọ gasịrị, ahụike gị ga-emeziwanye ma nwee nsogbu.
Mgbe ụfọdụ ọ bụ ụzọ ọzọ na gburugburu. Ndị ọkachamara ahụmahụ na-ahụ maka ọmụmụ ihe na-ekwu na ọ bụrụ na onye ahụ nwere ahụ ike na-aṅụ mmanya na-adịghị mma, ọ ga-eme ka nsogbu ghara ịgwụ. Ọ bụ ya mere ndị kpebisiri ike iji mee ka alụmdi na nwunye sie ike, ọ bara uru ichere na ịzụta ọgwụ ọjọọ ma gaa na ụlọ ọgwụ. N'enye gị ezigbo nsogbu, ị gaghị achọ ha.
Ihe ị kwesịrị ịṅa ntị na mgbe ịmalite usoro ihe omume iji mee ka alụmdi na nwunye sie ike, nke a bụ ụzọ ndụ. Enwela ụra n'elekere 12 nke ụtụtụ, bilie na elekere 6 nke ụtụtụ, enweghị nri ụtụtụ, gaa rụọ ọrụ, naanị ná mgbede, ịnọdụ na TV, rie nri abalị - nri dị mma nke ndụ. Ihe niile a na-emetụta ahụ ike. Ụzọ ndụ ezughị oke, enweghị nri oriri na-edozi ahụ, na-ekesa ihe oriri kwa ụbọchị, imebi ụra, ihe a niile na-eme ka ahụ ghara ịgwụ.
Iji malite, ụra bụ izu ike maka ahụ dum. Ọ bụrụ na uche anyị na-ehi ụra, nke a apụtaghị na ahụ dum na-ehi ụra. Naanị mgbe ụra na-ehi ụra, ma ha anaghị akwụsị mgbe ha kwụsịrị. Ahụ bụ usoro na-arụ ọrụ nke ọma, nke a na-eji oge ọ bụla nke ụra na-akwadebe ma na-agbakọta agha maka ụbọchị ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị na-esite n'ọnọdụ nkịtị, ya bụ, teta n'oge mbụ, gaa n'ụra mgbe emesịrị karịa, ị nwere ike iche ozugbo na ahụ adịghị njikere ịmalite ụbọchị ọhụrụ. N'ezie, n'ụbọchị ọ ga-anagide ụra, ma ọ bụrụ na a na-emeghachi ọnọdụ a mgbe nile, ọ ga - eme ka ọ bụghị nanị na ike ọgwụgwụ na - agwụ agwụ, kamakwa na - eduga n'ike, ịda mbà n'obi na ịda mbà nke nsogbu.
Ntụziaka dị mfe, iji mee ka nkwenye dị mma, ịkwesịrị ịzụlite oge ezumike. N'abalị, awa 7-8 kwesịrị ịdị nwayọọ, ụra zuru oke. Ọ dị ezigbo mkpa na nkeji a iji jide oge site n'abalị 11 ruo 1. Ọ bụ n'oge a na ahụ na-agbake mgbake. Na-eche nche a, i nwere ike iwepụ onwe gị oge kachasị oké ọnụ maka mgbake ahụ dum.
Iji mee ka alụmdi na nwunye sie ike, ihe oriri dị mkpa. Ahụ agaghị arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na ọ na-enye ezigbo mmanụ ọkụ, ya bụ, nri. Nke a apụtaghị na nri ga-ejupụta na nri na ihe oriri dị oké ọnụ ahịa. Ị nwere ike iri nri dị nwayọ, mana n'otu oge ahụ ọ na-atọ ụtọ, dị mma ma dịgasị iche iche. Ka ịchekwaa akpa ị chọrọ iji oge nri. Oge oyi bụ oge mkpụrụ osisi dị ka apụl, unere, lemons, oranges na tangerines. Okpomọkụ - oge ụba nke mkpụrụ osisi ọhụrụ na tomato. Oge mgbụsị akwụkwọ bụ oge dị mma iji mịa mkpụrụ na akwụkwọ nri, gịnị ma ị gbalịa ha? Nri nri ndi ozo bu ihe ndi na-ejighi eji akwa na ihe ndi ozo, nke a bu ihe kacha mma maka nri.
Na oge ọ bụla nke afọ na windowsill ị nwere ike ịmalite radish, pasili, mmanụ, salads green na eyịm. Ị nwere ike iji ụzọ echefuru echefu na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na windo sụgharịa iji mee ka nkwonkwo sie ike, n'ihi na vitamin ndị ahụ dị na ọkwa ọhụrụ. Ị nwere ike ịzigharị ihe oriri ahụ na-efu mkpụrụ ego, nke aka gị ji aka ya, edozi ihe oriri nke eji mmanụ olive mee. Echefula ihe uru nke ahu na-ebu protein. Ọ bụ ihe ndabere maka ịmepụta anụ ahụ, dị ka mmiri ara ehi mmiri ara ehi, yogọt, mmiri ara ehi, na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, ma ọ bụ ugboro atọ n'izu.
Ọ bara uru ma wepụ ngwaahịa sitere na nri. Nke a na-emetụta ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ, dị ka nri ehihie na-azụ ahịa site na iko na sachets, pasta ngwa ngwa na poteto na-emepụta ngwa ngwa. Iji mee ka alụmdi na nwunye sie ike, ọ ga-aba uru iji iwe na-esi n'ụlọ ọkụ na-azụ anụ ọkụkụ na akwụkwọ nri si n'ụlọ gaa ọrụ, karịa iri nri abụọ na-azụta n'ebe dị nso.
Iji mee ka nsogbu ghara ịdị ike, ọ dị mkpa ka ị na-ebi ndụ ndụ. Nke a pụtara na ị ga - ahọrọ ịkwado n'ụtụtụ maka ịzụ ahịa, na-eje ije na ụgbọ ala ahụ, na-eje ije n'ime ụlọ ahụike nke dị n'ihu TV. Iwu ndị a dị mfe - na-etinye oge na-arụsi ọrụ ike, gbalịa ime ka ndụ gị dịkwuo mma, mee ka ọ baa ọgaranya, na-adọrọ mmasị na ịkwesịrị ịkwaga ọzọ.
Mgbe mmadụ na-etinye oge, mgbe ahụ ahụ na-arụ ọrụ zuru oke, nke a bụkwa ihe mkpali maka ezigbo ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ bụghị nanị na ọ ga-ewusi ike, kamakwa ịzụ ụgbọ. Ezi ntụziaka nyere na mbipụta a na-ewusi elu. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-eme ka anụ ahụ na akụkụ ya niile dịrị n'otu, ọrụ ha bụ iji chebe ahụ ahụ pụọ na ihe ndị dịpụrụ adịpụ na-emepụta ahụ n'onwe ya ma ọ bụ na-abịa site n'èzí. Akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-emepụta ihe ndị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke na-achọpụta, na-ebibi, na-emepụsị sel ndị e guzobere n'ime ahụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ si mba ọzọ (antigens) ndị abanye n'ahụ.
Ọrịa na-egbu oge na-eme maka ihe dịgasị iche iche (ọrịa, nkwụsị nke parasitic), banye n'ime ahụ nke toxins na gburugburu ebe obibi, ma si otú ahụ mee ka ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike. Ya mere, ọ bụ na "oge na-adịghị mma na gburugburu ebe obibi anyị" na nsogbu nke ndị okenye na ụmụaka na-ebelata.
Ntuziaka maka ịsacha ahụ
1. Ntụziaka nke Tibet n'oge ochie
100 grams nke wort St. John, 100 grams nke buds birch, 100 grams nke immortelle, 100 grams nke chamomile.
Na mgbede, buru otu tablespoon nke ngwakọta, anyị jupụta 1/2 liter nke mmiri esi mmiri, anyị na-esi ọnwụ na thermos maka awa 3 ma ọ bụ 4. Nwee aka site na akwa (gauze) ma gbanye. Na-aṅụ n'oge ụra na nkeji iri atọ tupu ị na-eri iko ikoju na mmanụ aṅụ. Mee nke a kwa ụbọchị ruo mgbe ngwakọta gafere. Anyị ga-emegharị usoro ahụ n'ime afọ ise.
2. Ọcha ọbara
Tea - doro anya (ụzụ deaftle) okooko osisi na doo esi nri nke 10 ma ọ bụ 15 nkeji. A na-egbu tii a megide ọrịa anaemia, na-egbuke egbuke nke na-egbuke egbuke, na-ekpochapụ akụrụ, ọrịa anụ ahụ. Na megide ndị ọcha na ndị inyom, ahụ ọkụ, ọrịa na-efe efe, oge nke ọnwa ọ bụla, ihe mgbu obi, ọnyụnyụ ọbara, ọbara ọgbụgba, ndị agadi - nwere nsogbu urinating.
3. Ntụziaka, ọcha zuru oke
Juniper bụ tomato, anyị na-eri ha 5 ma ọ bụ 15 iberibe kwa ụbọchị (site na 5 ruo 15 na-agbakwunye otu ibe kwa ụbọchị, mgbe ahụ - azụ site na 15 ruo 5 iberibe). Ejila okpomọkụ.
Ụzọ ndị mmadụ na-eme iji wusie ike
1. Ala ahịhịa nke oats
Ahịhịa nke oats adịghị dị ala karịa ike ịgwọ ọrịa. N'ihi na usoro obi na akwara na-emetụta usoro ahụ metabolic ahụ. Na oria ojoo, anaemia, ọrịa shuga, ọgba aghara obi, ụjọ na-atụ ụjọ. Ọrụ dịka ihe mweghachi. Mee ka agụụ rie.
2. Nanị ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya
A na-ewere tincture sitere na ahịhịa ndụ nke ohia dị mma dị mma na ụbụrụ. Eji maka ehighi ura na ihe ndi ozo. Gri osisi oat na-acha akwụkwọ ndụ na-eri anụ, jupụta ya na karama, jupụta na vodka ma ọ bụ mmanya ma na-esi ọnwụ na ebe ọkụ gbara izu 2 ma ọ bụ 3. Site n'oge ruo n'oge, ikwanye ọdịnaya, wee dezie. Anyị na-ewere tupu iri nri 20 ma ọ bụ 30 kwa 1 tablespoon mmiri, ugboro 3 ma ọ bụ 4 kwa ụbọchị.
3. Ihe ọṅụṅụ si na oats
Nwere vitamin nke otu B, sugar, enzymes, starch, saline minerals, protein substances na ihe ndị ọzọ bara uru. Ihe ọṅụṅụ sitere na oats dị ndụ na-adị ọhụrụ ma ọ bụ nke ọhụrụ nwere mmetụta na-eme ka a na-emeziwanye ma na-ewusi ike na ike ọgwụgwụ. Na-enyere aka na enweghị agụụ mgbe oyi na ọrịa,
maka nsogbu ihi ụra.
4. Na ngwa ngwa ike ọgwụgwụ, ọnọdụ na-adịghị agbanwe agbanwe, adịghị ike izugbe
2 akụkụ nke oats ahịhịa, 1 akụkụ nke oregano ahịhịa, 1 akụkụ nke epupụta nke peppermint, 2 akụkụ nke epupụta nke turtle ahịhịa prickly.
Maka iko 1 esi mmiri, were 1 tablespoon nke ngwakọta. Anyị na-esi ọnwụ 20 nkeji. Anyị na-aṅụ ihe dị ka ọkara ọkara otu iko 3 ma ọ bụ ugboro 4 n'ụbọchị tupu nri.
Ntuziaka maka iwusi ike
Na-ebute nsogbu
Mkpụrụ (ahịhịa) anyị na-ewe 1 tablespoon ahịhịa maka 1 iko esi mmiri. Anyị na-eji ọkụ ọkụ 1/3 cup ugboro 3 n'ụbọchị.
Ugbu a, anyị maara otú e si eme ka nsogbu dị ike site n'enyemaka nke ụzọ ndị mmadụ. Mana tupu iwere nke a ma ọ bụ nhazi ahụ, kpọtụrụ dọkịta gị tupu mgbe ahụ.