A na-ebelata arụmọrụ nke onwe ya mgbe afọ 25 gasịrị. Ma, site n'ịgbanwe ụzọ ndụ gị obere, ị nwere ike iwusi nchebe a ike. Nke a dị mkpa karịsịa n'oge oyi, n'oge oge nje. Anyị agaghị akpọrọ ájá nke oyi, ọ dị gị mkpa, dịka ọmụmaatụ, mgbe ọ bụla o kwere omume ịṅụ tii. Ọ nwere antigens nke na-arụ ọrụ mkpụrụ ndụ ndị na-esonye na mmeghachi omume. Ihe ndi ozo banyere uru ndi ozo, na ihe na - eme ka nsogbu anyi ghara idi, na okwu.
NKWURỊTA NA "EBU EBE BỤ": onye ọ bụla nke hụrụ ya n'anya na-eri ọtụtụ soseji, ọ na-emebi nsogbu ya! Ndị nchọpụta achọpụtawo na iri ihe kariri ugboro iri na anọ n'ọnwa ọnwa na salami na-ebelata ikike nchịkwa. Ebumnuche: na nitrite dị n'ime ha na-emetụta akụkụ iku ume.
NDỊ NA-EKPERE ỤLỌ IMMUNE.
Mmiri dị ukwuu na-echebe akpụkpọ anụ mucous.
Mmiri na-ekpo ọkụ, nke ọkụ na-ekpo ọkụ, kpochapụrụ mucosa nke traktị nke iku ume. Ntuba: ndị na-agwọ ọrịa nwere ike ịbanye n'ime ya. Ya mere, ọ dị mkpa ịṅụ mmanya dị ka o kwere - ọ dịkarịa ala lita 2.5 kwa ụbọchị.
Na-aga ije ọzọ.
Ajọ ojo adịghị eme. Enwere akwa uwe. Mee akwa ka ọ bụrụ ihe ọkụ na ntụsara ahụ, ma mee ka ọ dịkwuo n'ime ikuku ọhụrụ - nke a dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mmetụta nchebe na-abawanye mgbe minit 20 gasịrị. Ụzọ kachasị mma bụ inweta nkịta. Mgbe ahụ ị ghaghị ịga ije ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị.
Gum na-egbochi nje.
Ịmị anụcha na-eme ka akpụkpọ anụ mucous na ọnụ na akpịrị na-echebe ya pụọ na nje. O zuru ezu iji chewịịkọn maka minit 10 mgbe o risịrị nri.
Akwụsị ụtụtụ na-emegide oyi nkịtị.
Muesli na flakes na yogọt bụ utom kachasị mma n'ụbọchị. Ebumnuche: Oats nwere ihe na-eme ka mkpụrụ ndụ immunocompetent guzobe ruo 30%. Tinyere nke a, mmiri ara ehi mmiri ara ehi na-ewusi osisi obi anyị ike, na eriri afọ bụ akụkụ kachasị mkpa na usoro mgbochi anyị.
Zinc na-ewepụta nje na nyocha.
Ngwunye nke zinc na-egbochi ịbanye n'ime pathogens. Ezigbo ndị na-enye zinc, dịka ọmụmaatụ, anụ ehi na mmiri ara ehi.
Ịbụ abụ na-echebe igwe.
Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, n'ime ụgbọ ala, n'okpuru ịsa ahụ ma ọ bụ ụmụ ha. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na ọbụ abụ na-atụnye ụtụ maka mmepụta ihe na-egbochi nje virus - immuno-globulin A. Nke a abughi egwuregwu ọchị. Gbalịa na-abụ abụ ugboro ugboro - lee maka onwe gị.
NDI NKE IMMUNE usoro.
Cola na phosphate.
Cola, lemonades na ngwaahịa ndị ọzọ nwere phosphate (dịka ọmụmaatụ, soseji eghe) na-egbu calcium dị mkpa nke ahụ gị na - eji kewaa ma gbasaa mkpụrụ ndụ nchedo. Na, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, ọbịbịa nke ụdị ọrịa niile na-aba ụba.
Nri oriri na mgbede.
Salad akwukwo nri na mgbede? Jiri nlezianya kpachapụ anya: nri nri mgbe awa iri abụọ na-ebute ihe nchebe nke ahụ na ọnọdụ nchegbu. Ebe ọ bụ na ọdịnaya nke eriri afọ na-awagharị n'abalị, a na-agbatị mgbaze ruo awa atọ. Agụmakwụkwọ apụghị ịnataghachi n'abalị.
Nsen na-etolite acid.
Ngwaahịa a bụ ngwaahịa kachasị mma. Ma ọbụna obere oge mụbara acidity ngwa ngwa na-eduga na ọrịa nke ahụ. Efere akwa bụkwa ngwaahịa na-eme ka acid.
Ịkwọ ụgbọala na-arụ ọrụ site na ala.
Ịga njem site n'ụgbọala gaa n'ọfịs nwere ike ịghọ ezigbo nchekasị n'ihi ụda okporo ụzọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-adị ogologo karịa nkeji 90. N'ihi ya: ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ ndị na-egbu egbu na-eto n'ike n'ike. Anyị na-adụ ọdụ: na iga n'ihu ọha ọ na-atọ ụtọ ịkwọ ụgbọala.
Ọnọdụ obi mgbawa.
Site na esemokwu na-ada ngwa ngwa. Onye na-aṅụ iyi mgbe niile, na-ebelata nchebe nke nsogbu. Na, ọ bụghị naanị nke ya, kamakwa ndị nọ nso.