Afọ iri anọ bụ oge magburu onwe ya na ndụ nwanyị, mgbe ndụ dị ntoju, nwaanyị ahụ jupụtara n'ike na ume. Ndị inyom n'oge a dị oke aka n'oge a, ha na-aga nke ọma ma mara ihe ha chọrọ ná ndụ a. Nke a bụ afọ kwesịrị ekwesị ịhapụ ụlọ gị dị iche iche ma na-akpa àgwà ka ukwuu. Ahụike na ọdịdị nke nwanyị mgbe ọ dị afọ 40 ga-enye nlebara anya pụrụ iche.
Otú ọ dị, ọbụlagodi na nwanyị nọ na ịsa ahụ chere maka afọ iri abụọ na ise, a ghaghị icheta mgbe niile na n'oge na-adịghị anya ọgbọ ga-enwe mmetụta. Anyị kwesịrị ịṅa ntị na njirimara nke physiology n'oge a, ụzọ maka ilekọta ahụ ike ha. A na-atụ aro ịbawanye nri gị na vitamin jupụtara na ọnụ ma belata nri nke ihe oriri dị elu. Ihe ndị a niile ga-enyere gị aka ịnagide ihe ngosi nke menopause, oge nke ga-abịa n'oge 45-50 afọ.
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ bara uru iji mee ka ahụ ike nke otu nwanyị dị afọ 40, nke ndị dọkịta, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ndị na-edozi ahụ na-enye. Cheta na nwanyi mara nma nke oma bu oru nke oma nke aru aru, dika udo na nkwekorita na ndu na ndu onwe onye.
Emela overeat. Ihe oriri kwesịrị ịdị mma. Lezienụ anya na caloric ọdịnaya nke nri na efere. Ihe kachasị mma bụ 1500 kilocalories kwa ụbọchị. Otu akụkụ dị mkpa nke oriri na-edozi ahụ na afọ iri anọ na-eme ka nri na ngwaahịa nwere beta-carotene. Na nke a, a na-atụ aro iji rie carrots, umeji na mkpụrụ.
Ndị ọkà mmụta sayensị na-enye ndụmọdụ na-enweta obi ụtọ dị ukwuu site ná ndụ dị ka o kwere mee. Ọ bara uru ime ka ịhụnanya dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. Endorphin, emepụtara n'oge mmekọahụ, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma bụrụ hormone nke obi ụtọ nke na-eme ka obi dị mma.
Echefula egwuregwu. Kwa ụbọchị a na-eme ihe nkwụsị maka ọkara otu awa kwa ụbọchị na-eme ka emepụta hormone na-eto eto ma mee ka ndụ dịkwuo ogologo, meziwanye ahụike, bulie ike. Na ọnụ ọgụgụ ahụ dị ntakịrị, a na-atụ aro ịbanye maka egwuregwu n'egbughị oge, na-ahọrọ ụdị dị iche iche. Ị nwere ike ịhọrọ omume maka ọdịmma onwe gị ma jide ụda olu gị.
A na-atụ aro na okpomọkụ nke ụlọ ahụ dị mma n'oge ụra. A na-eleba anya kachasị dịka 17-18 0 C. Ụdị ọnọdụ dị otú ahụ nwere mmetụta kachasị mma na usoro nhazi.
Ndị ọkà mmụta sayensị adịghị akwado ka ha gbochie onwe ha ma duzie ụzọ ndụ ziri ezi. Ekwula onwe gị obere obere chocolate, ma ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie. Emela ihe ọ bụla, mee onyinye, ịzụta ihe ọhụrụ iji mee ka àgwà gị dị ọcha.
A naghị atụ aro ya iji gbochie mmetụta uche na-ezighị ezi. Ọ ka mma ịkekọrịta nsogbu ma kọọrọ onye ị hụrụ n'anya ihe na-akpasu iwe ma ọ bụ kwuo okwu n'ikuku nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ. A maara nke ọma na iwe, ihe ọjọọ, mmetụta uche na-ezighị ezi nwere ike ịkpalite mmepe nke ọrịa, gụnyere etuto ọjọọ.
A na-atụ aro ka i tinye aka na uche, na-eme ka ụbụrụ gị rụọ ọrụ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike idozi crosswords na mgbagwoju anya, mụta asụsụ mba ọzọ na ihe ndị ọzọ. Omume niile a na - eme ka ụbụrụ dị njọ na ụbụrụ, na - akpali ọrụ nke obi na ọbara.
Ndị ọkà mmụta ọgwụ na-aṅa ntị na ahụike nke ụmụ nwanyị mgbe ha dị afọ iri anọ. N'ime oge a, ụdị akpụkpọ anụ ahụ gbanwere, ọ na-agbanwe ya. Ka oge na-aga, ọkpụkpụ azụ, eriri, papillomas na-apụta n'ahụ. A na-atụ aro na a ga-ahụ ya na onye ọkachamara, ka oge na-aga ịzaghachi mgbanwe mgbanwe oge, iji bulie ihe ịchọ mma kwesịrị ekwesị. Nke a ga-enye ohere ịgbatị ntorobịa ahụ.
Jiri nleta na-aga dọkịta. Ngwọta oge na-aga maka nlekọta ahụike ruru eru ga-enyere aka izere nnukwu nsogbu nke ọrịa na-adịghị ala ala nke nwere ike njọ n'oge a.
Ahụike na ahụike nke nwanyị karịrị 40 kwesịrị ịdị na ọkwa. Ichebara onwe ha na ahụike ha anya bụ nkwa nke ọdịdị emetụ na afọ a.