Nkà mmụta nke oge a na-achọpụta mmetụta nke baths na ụmụ mmadụ. Na ịsa ahụ ọtụtụ usoro na-agbanwe n'ahụ ahụ, mmụba ọkụ, mgbasa, iku ume wdg na-akwalite, nke na-enyere aka wepu nsị n'ahụ, nụ ahụ ike na akwara. Nke a dị mkpa ma ndị mmadụ na-arụ ọrụ na-anọghị iche iche, nakwa maka ụzọ ndụ kachasị mma.
Ụlọ ịsa ahụ na mba dị iche iche nwere àgwà ha. Obere okpomọkụ na oke iru mmiri na batrị Russia, mgbe ụfọdụ na-eru 100%, gbochie sweating, nke mere kpatara okpomọkụ ji dị njọ. Ya mere, ijide ebe a na-akwọ ụgbọ mmiri maka ihe karịrị nkeji 15, nwere ike imetụta ahụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, na baths nke mba ndị ọzọ, Finnish, Roman, Turkish, Arab, n'ụzọ dị iche, obere mmiri dị elu, ọ bụghị ihe karịrị 25% ma n'otu oge ahụ nnukwu okpomọkụ na-eru 100 C.
Na Russian bath na-eji brooms. Ụdị dị iche iche nwere mmetụta dị n'ahụ na mmetụta dị iche. Na oyi, na-enyere birch, na ọtụtụ ihe mgbu - oak, na ọtụtụ ọrịa dị mma juniper, fir na Linden. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na-enyere aka iji kpochapụ akpụkpọ anụ ahụ, nakwa dịka ọ dị ọhụrụ nke mkpụrụ ndụ, na-emepụta mmetụta nchịkwaghachi. Na nke a, a na-ewere bat ahụ dịka otu ụzọ kacha mma maka nlekọta anụahụ.
Ebe ọ bụ na bat ahụ nwere mmetụta dị ọkụ n'ahụ ahụ, ndị dọkịta na-eleta na-eleta ya maka oyi na-ejikọta ụkwara na imi agba. Ọ na-enyere aka ịkwụsị mgbaàmà ndị a ngwa ngwa.
Parylka na-enye aka iji weghachite ọdịdị dị mma mgbe ị ṅụsịrị mmanya dị ukwuu, ọbụna mgbe ụbọchị ole na ole nke oriri ndị nwere mmasị nwoke.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na usoro ọbara na batrị dị ngwa ngwa, ọbụna onye na-acha ọcha na-esi n'ọdụ ụgbọ mmiri ahụ pụta na-eme ka ihu ya daa. Na ịhịa aka n'ahụ, nke a pụrụ ime na brooun sauna, dị irè.
Ndị na - achọ ibu ibu pụkwara ịsa ahụ n'amaghị ama, ebe ọ bụ na n'ime okpokoro ahụ, ihe ruru otu lita na ọkara lita mmiri na - apụ na ahụ, a na - ebelatakwa ebe nsị.
Usoro nke omume na bat, n'ihi na ndị na-achọ ibufu ibu bụ nke a, na mbụ, ị ga-anọ nkeji 8 na therma, mgbe nke ahụ gasịrị, ọbọp na akwa akwa, ọ bụghị oyi, nọdụ na ụlọ ndina, ebe ị na-ejighị mmiri ọ bụla, mgbe ahụ ị na-afụ ọkụ. Maka mmetụta kachasị mma, megharịa usoro ndị a ọtụtụ ugboro na ego ị na-ahapụ. Ọ bụrụ na ị gbakwunye bat ahụ na nri kwesịrị ekwesị na nke a ga-abụ àgwà gị, n'oge na-adịghị anya, ị ga-ahụ ọkwa dị arọ.
N'ime ndị na-arịa ọrịa shuga, carbohydrate metabolism na ahụ na-aka njọ, n'ihi na ha nhọrọ kachasị mma bụ ileta saunas site na mmanya ahụ, ha na-enye aka n'idozi usoro mmezi nke metabolic. Mgbe mmadụ ji ezigbo mmiri ọkụ, anụ ahụ na-ehichapụ site na toxins, akpụkpọ ahụ na-ekpochapụ ndị na-ekpo ekpo, ahụ dị na ahụ dị mma. Ma echefula na e nwere contraindications, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ efunahụ ibu na ọrịa shuga, ọ gaghị eleta bat ahụ n'ọnọdụ ọ bụla.
Nke a bụ otú Russian saa anya, uru na nsogbu nke bụ mgbe ụfọdụ ọ fọrọ nke nta ka hà hà. Iji gaa na ịsa ahụ akwụsịghị n'ụzọ dị njọ, ị ga-edebe ụfọdụ iwu nchedo, gụnyere enweghị mkpa ịṅụ mmiri, ma ọ bụrụ na tupu i rie ya, ị na-eri ihe ma ṅụọ. Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nwere mmetụta dị njọ n'obi na arịa ọbara, ibuwanye ibu ahụ, na okpomọkụ dị elu na-eme ka mmetụta a dị ike, nke nwere ike ibute nsogbu obi dị njọ, karịsịa ndị na-arịa ọbara mgbali elu. Na ọrịa catarrhal bụ ndị gbanyeworo n'ụdị dị njọ karị, bronchitis ma ọ bụ oyi oyi, nleta na steam na-adighikwa ekwe omume. N'adịghị ka Sauna Finnish, nke nwere ọtụtụ akụkụ ọjọọ, dịka ọmụmaatụ, ọ na-eme ka a ghara imebi usoro mkpụrụ obi, na mgbe a na-eleta sauna ugboro ugboro, ọ ga-enwe ike ịchọpụta ọrịa cancer akwara, ọbụna ma ọ bụrụ na ha na-aṅụ sịga, Russia bat adịghị egosi ọtụtụ nsogbu, nke ọ nwere ike iwetara mmadụ. Mana nke a apụtaghị na ịsa ahụ nke Finnish apụghị ime ezi ihe ọ bụla. Mgbe nrụgide anụ ahụ, ọ na-ewepụ ihe ọjọọ na-esi na ya ma nyere aka weghachi ọrụ nke ahụ, ma nyekwa ike maka ịrụ ọrụ dị irè karị.