Nwanyị ọ bụla kwesịrị igwu egwuregwu, mgbe ọ bụla ọ na-eburu onwe ya uru dị ukwuu maka akụkụ ahụ na ahụ dum. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe ahụike, iji meziwanye ọdịdị ha ma kwado ya. Ime ihe ike na oge ya nwere ọtụtụ ntụziaka - ọ bụ yoga, agbatị, callanetics, bodyflex, na ndị ọzọ. Karịsịa ewu ewu n'etiti ebe ndị a bụ yoga na callanetics. Ka anyị gbalịa ịghọta ha, mmetụta dị aṅaa ka omume ndị dị otú ahụ na ihe bara uru bụ calanetics ma ọ bụ yoga maka ahụ gị.
Callanetics
Callanetics bụ ihe dị mgbagwoju anya nke anụ ahụ nke na-akwalite nlọghachi na ọgwụgwọ ya, mee ka ahụ ike na mbelata ha kwụsị. Onye edemede nke usoro a bụ Callan Pickney, ọ na-etinyekọ ihe omume ndị na-eme ka ahụ ike dị iche iche na-arụ ọrụ.
A na-eme ụdị ntụrụndụ dị otú a iji mee ka nwanyị mara mma. Na-eme callanetics, ị ga-enwekwu amara, plastik, nwee obi ike nke onwe gị.
Callanetics na-agụnye oge ụfọdụ ụdị egwuregwu: mmegharị egwú, iku ume, yoga na ọtụtụ ụdị anụ ahụ. A na-emegharị mmegharị niile ma jiri nwayọọ nwayọọ tụọ ya, n'egbughị ọsọ. E nweghị ịgba ọsọ, ọ bụghị ịwụ elu, nke mere na a na-ewere ụdị ọkụ ọkụ a dị ka ihe na-adịghị mma. Ọzọkwa, mmeghari nke callanetics dị oké njọ ma otu awa nke mmega ahụ dị ka awa asaa nke mmega ahụ.
Ndị ọkachamara na-ekwu na mmega ahụ nkeji iri nwere ike imeghachi ahụ ahụ ruo afọ iri.
Mmetụta dị aṅaa ka callanetics nwere?
N'ihi usoro nke Callan Pickney, ị nwere ike ime ka usoro ahụ dị jụụ kwụsị, mee ka ọbara rịa elu, ma kpochapụ ọrịa ndị na-ere ọkụ. Ọzọkwa, callanetics na-enye ahụ mgbanwe, nkwekọ na smartness.
Usoro dị otú ahụ ga-aba uru dị ukwuu maka ụmụ nwanyị mgbe ha mụsịrị nwa, ebe ọ na-eme ka akwara abdominal sie ike ma mee ka ọ dị mma.
Yoga
Site na Sanskrit, "yoga" ka a sụgharịrị dịka itinye uche, nkwurịta okwu, ịnọ naanị. Nke a bụ ozizi oge ochie nke malitere na India. Omume Yoga na-ejikọta nkà ihe ọmụma, nkà na mmega ahụ.
A na-eme ihe omume niile (asanas) na ọkwa psychophysiological. Mmeghari ahụ dị ngwa ma dị ire, dịka na callanetics. Ihe niile asanas bu ihe di iche iche. N'oge nkuzi, akụkụ nke ọ bụla na-emetụta. A na-egosikwa n'ihu, azụ, akụkụ na akụkụ dị n'ime ahụ. Mbugharị na-agbanwe mgbe niile site na nsụgharị gaa na nke ọzọ.
Asanas nke yoga ka e kere ya n'ebumnuche nke iweta echiche na-ezighị ezi n'udo. Site na nrube isi nke uche, onye na-eme yogi malitere ịmara ezi mkpa nke ahụ ya. Na ahụ na-adị ndụ n'ezie ma ọ bụrụ na ọ nọ n'okpuru uche.
Mmetụta yoga na ahụ ike mmadụ
Yoga na-eme ka ahụ dịkwuo mma, na-enye ọzụzụ maka ịmalite ịgbatị ahụ ike, nkwụsị, njem nke nkwonkwo, na-agbanwe agbanwe nke spine. Ebe ọ bụ na a na-arụ ọrụ niile nke ọma site n'icheta iku ume, ahụ na-agagharị, nchekasị na-apụ n'anya, ụbụrụ nke ahụ dum amalite. Yoga na - emetụta ọdịmma mmadụ - omume obi dị mma, ọbara mgbali na - eme ka ọ dịkwuo mma, ụra na - adịwanye ike, mmụgharị ọbara ka mma, usoro ịka nká na - ebelata.
Nakwa, n'ihi yoga, ị nwere ike ịhazigharị ibu gị. Ọ bụrụ na ọ dị n'okpuru nkịtị, ị ga-amalite ịmalite, ọ bụrụ na ọ dị elu - ị ga-atụfu ibu. Yoga na-ekesa abụba n'usoro kwesịrị ekwesị, ka ọ bụrụ na ọ bụla, ahụ gị ga-ama mma.
Kedu nkwubi okwu sitere n'elu nke a nwere ike ime?
Usoro abụọ a nwere mmetụta dị mma na ahụ ike, mee ka ahụike dị mma. Otú ọ dị, yoga ga-aba uru nye ndị chọrọ ịchọta nkwekọ na onwe ha, ịchọta udo uche, onye ọnọdụ ime mmụọ adịghị enwe mmasị na ya. Omume Yoga na - eme ka ị ghara inwe ihe ọ bụla, chefuo nsogbu, nsogbu, ịba naanị n'ime onwe gị. Ọ bụghị ọ bụghị nanị ahụ, kama mmụọ.
Callanetics, n'aka nke ya, ejighi nkà ihe ọmụma. Nke a bụ ọzụzụ ike, nke na-enye nwanyị ezigbo aka, mgbanwe, na-emepụta corset muscle. Ndị a bụ ụzọ abụọ dịgasị iche iche n'otu oge n'otu ụzọ nke ahụike nke na-akwado ibe ha.