Nke bụ eziokwu bụ na a na-agbanwe usoro nsị anyị maka nchịkọta nri siri ike. N'ihe oriri nke ụmụaka, a na-eji nri siri ike apụta na afọ mbụ nke ndụ. Ọjụjụ ịjụ nri siri ike ruo ogologo oge na-eto eto abụghị ihe ziri ezi mgbe niile site na ọchịchọ ịghara ibu ibu. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị nanị na anyị chọrọ ibu arọ, kamakwa iji mee ahụ ike anyị. Ya mere, tupu ị họrọ ụdị nri ma ọ bụ hapụ ya, ọ dị mkpa ka ị ghọta ihe mere o ji dị mkpa iji rie nri siri ike.
Iji nri siri ike na-eme ka o doo anya na usoro nsị nke ahụ ga-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi. Mgbe o na-eji mmiri mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri na-eme ihe, nsogbu digestive, dyspepsia, gastritis nwere ike ime. Ọzọkwa, ezé ga-amalite ịta ahụhụ. Ezi ezé ezé na mmezi nke arụmọrụ ha na-adabere na ibu ọrụ ha mgbe niile. Nri siri ike bụ nri ị ga-eji dị mma. Ọ bụrụ na ị na-egbochi ezé nke mmega ahụ dị mkpa, anụ ahụ ike ga-eji nwayọọ nwayọọ hapụ calcium. Mgbanwe ndị dị otú ahụ na-eme ngwa ngwa, ma na izu ole na ole ha nwere ike ọ gaghị ahụ anya. Site na ịjụ nri siri ike ruo ogologo oge, enwere ike ịhapụ ezé - ha na-amalite ịtọpụ, crumble, mgbe e nwere caries. Ya mere, ahụ na-ekpochapụ ya akụkụ "enweghị isi" ya.
N'ezie, na ụfọdụ, ị ghaghị ịhapụ nri siri ike n'oge ọgwụgwọ. Nke a nwere ike ime, dịka ọmụmaatụ, n'oge mgbawa nke agba. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị ghọta na nke a bụ ihe na-adịru nwa oge, ọ kwadoro dọkịta gị.
Nkwenye nke ahụike - na iji nri dịgasị iche, nri kwesịrị ekwesị zuru ezu ma kwụzie. Ahụ kwesịrị ịnweta nọmba zuru ezu nke ndị na-edozi, abụba na carbohydrates. E kwesịkwara icheta na ọnụego oriri nke mmiri dị n'etiti 1.5 na lita 2 kwa ụbọchị. Akuku nke mmiri a ka anyị na-enweta n'ụdị zoro ezo na soups, porridges. Akụkụ nke ọzọ na-atụ aro ka ị nweta site na iji mmiri ịnweta tebụl, herbal teas, juices. Ya mere, erila ihe n'osisi, ọ na-emerụ ahụ ike.
Ihe oriri ị na-eri kwesịrị ịcha ata. Yogis na-ekwu na ịkwesiri iri nri siri ike ma weta ya n'ọnụ gị ruo mgbe mmiri mmiri. Eleghi anya i kwesiri ekwesighi imegide nkwenye a, mana anyi aghaghi icheta na nnukwu ihe ndi ozo n'enyeghi nri nwere nsogbu ojoo. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, a pụghị ịgbada ha ruo ọgwụgwụ. N'ịbanye n'ime tract eriri, nri dị otú ahụ na-amalite ịba na ya.
O nwere ike ịbụ na ị ghabutela nsogbu nke bloating, gas, constipation. Nke a bụ kpọmkwem n'eziokwu ahụ na afọ anyị anaghị eri nri. N'ezie, nsogbu a nwere ike ịnweta ihe dị iche iche: nri siri ike, iri nri, "nri dị arọ" maka usoro nri anyị ... Mgbe ụfọdụ, karịsịa ndị agadi, ihe dị otú ahụ na-amalite inwe ọdịdị na-adịgide adịgide, na ị ga-achọ enyemaka n'aka ndị dọkịta. Iji normalize ọrụ nke eriri afọ ma wepu ya nsị, usoro ntinye dị ka colonotherapy ka edere. Nke a bụ usoro na-adịghị mma, nke a ga-ezere ma ọ bụrụ na mmadụ na-agbaso ụfọdụ iwu na-edozi ahụ.
Ọbụna n'oge agadi, onye kwesịrị ịgbalị iri nri siri ike. Ikwesiri igbunye ihe oriri bara uru n'ime eriri. Nri siri ike na nri fiber wepu iwepu eriri. Lezienụ anya na nri na ntụ ọka ndị sitere na durum wheat ma ọ bụ site na ntụ ọka. Ihe ndị dị otú ahụ, ma e jiri ya tụnyere ndị ha na ha na-aga site na ntụ ọka dị elu, nwere ọtụtụ eriri. Echefula rye ma sie nri, nri nri. A otutu eriri n'ime beets, turnips, carrots, buckwheat.
Uba na-ezo aka na-akpọ ballast bekee, ma ọ bụ nri nri. Ọ naghị ebu uru bara uru, ma na-eme ka mgbidi nke eriri afọ, na-eme ka cellulose na-enyere peristalsis aka. Ọ bụrụ na e nwere nri nke na-enweghị eriri, peristalsis na-ebelata, na afọ ntachi nwere ike ime. A na-atụ aro ihe oriri bara ụba maka atherosclerosis, ụbụrụ na-emekarị, oke ibu.
Pectins na-abanyekwa na ballast. N'ịbanye n'ime eriri afọ, ha na-etinye onwe ha n'ime onwe ha ihe ndị na-emerụ ahụ ma belata usoro nhazi. Ọtụtụ pectins na mkpụrụ osisi na tomato.
Apple ma ọ bụ carrots ị na-eri mgbe ị na-eri isi nri, ọ bụghị naanị na isi iyi nke vitamin na pectins. Ha na-enye aka na ihicha ụlọ nke uzo. Ihe nzuzo dị n'eziokwu bụ na mgbe ị na-arụ ọrụ na-ehichapụ, a na-atọhapụ ọnụ mmiri ọzọ n'ọnụ. Saliva na-ehichapụ ihe oriri nke ezé. N'otu oge ahụ, mmiri na-enyere mgbaze. Ya mere, ọ dị mkpa na a na-enye nri zuru ezu n'oge nri. Ọ bụ ya mere ị ga-eji na-eri nri siri ike ma echefula na ịkwesịrị ịkụzi ya.