Nwee udi. Ememe ntụrụndụ na-amụmụ ọnụ ọchị. N'iji ahụ gị rụọ ọrụ, ọ bụghị naanị na ị ga-efulata ma mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ dịkwuo mma, ị na-ewusi obi na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, bụ nke na-echebe dịka ụdị nchebe ọ bụla. Dị ka o kwesịrị, a ghaghị ime mgbatị ahụ maka minit 30-40 kwa ụbọchị. Ma ọ dịghị ihe egwu ga-eme ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịmechaa usoro ahụ kpamkpam. Dochie ya, nke ọma, dịka ọmụmaatụ, ịga ije. Ọ na-egbochi nkwonkwo ahụ, ma uru ahụ n'otu oge ahụ na-enweta ibu dị mkpa. Nzukọ. Ọbụna minit 10 nke ịgba ụtụtụ n'ụtụtụ dị mma.
Maka ndi nmalite: me ka nwayo nwayo di nwayo n 'uzo a. Cheta na ha ga-erite uru naanị ma ọ bụrụ na ị ghara itinye mgbalị siri ike, ghara ịkụcha ma ọ bụ ọsụsọ. Debe mmega ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị adịghị mma.
Agba agba. Ezi ntụziaka. Ka akpụkpọ ahụ ghara ịnọgide na-agba agba ya ma ghara ịla n'iyi ya, ọ dị gị mkpa ilekọta ihe oriri ya. Ude na ihe ọṅụṅụ karọt bụ vitamin na edozi ahụ. Were okpukpu abụọ nke ude mmirimmiri, otu tablespoon nke karọt ihe ọṅụṅụ na otu nkochi ime akwa. Ejiri nlezianya mee ihe. Na akpụkpọ olu na obi, anyị na-etinye ude a n'ọrụ. A na-ewepu foduru nke ude ahụ na akwa ákwà mgbe nkeji iri abụọ. Usoro a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ, na-enye ya ihe dị mkpa maka ihe oriri ya, na-ekpocha nkụ ma na-adighi mma.
Ihe mgbagwoju anya. Mee elu gị elu! Akpụkpọ ahụ n'olu na ebe a na-agbapụ na-adịkarị nro - iji gbochie wilting, ọdịiche dị iche iche bara uru, ọkacha mma ọtụtụ ugboro n'izu. Nzukọ. Anyị na-ehicha ya n'olu na agba na mbụ na akwa akwa akwa, mgbe ahụ, na oyi, 2-3 oge abụọ, ya mere 5-6 ugboro.
Kwụsie ike n'ụzọ amamihe. Nri siri ike. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ebu oke ibu na-etinye mgbalị dị ukwuu ma na-ewere ọnọdụ dịgasị iche iche. Iji nwee ike ijide ọnọdụ ndị nwere ugbu a, ọ ghaghị icheta na n'ime mmadụ zuru oke mmụba dị arọ abụghị naanị n'ihi abụba bara ụba, kamakwa n'ihi na a gaghị ekpochapụ mmiri ahụ n'ahụ. Iji mee nke a, ọ dị mkpa na ahụ na-enweta ngwaahịa, n'ihi nke a na-ewepụ mmiri na-atụgharị n'ahụ. Ihe kachasị mma na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị a bụ. Tụkwasị na nke ahụ, a gaghị atụ aro ya, ọ dị obere ma ozugbo na ọtụtụ - iji jupụta n'obi. Kwesịrị iri obere akụkụ, ọkacha mma ugboro ise n'ụbọchị. Maka nri ụtụtụ, jide n'aka na ịṅụ iko tii tii. Ọ nwere mmetụta bara uru na usoro nchịkwa. Nzukọ. Debe onwe gị oge na-ebu ọnụ. "Nyefee" ha nke ọma na ngwụsị izu. N'ụbọchị, ọ na-achọsi ike iji ngwaahịa ọ bụla: apụl. Kefir ma ọ bụ juices ... Ihe ịhọrọ bụ naanị ihe uto. Nri dị iche iche na-esikarị emetụ ya n'ahụ, ọ na-edozi ma na-asacha, ị na-ewepu ballast.
Ịdị umeala. Na akpụkpọ gị ruo ogologo oge iji nọrọ na ezi tonus ma nọgide na-enwe ahụ ike, ọ dị mkpa ka ị hichaa ya nke ọma, moisturize mgbe nile (iji ụdị creams dị iche iche), na-enye ya ihe na masks. N'ụtụtụ, ọ kachasị mma ka ị ghara iji mmiri na-asa mmiri, kama ka ị kpochapụ ya na kpụkọrọ akpụkpọ mmiri nke a na-emepụta site na mkparịta ụka dị iche iche nke kwesịrị ekwesị maka akpụkpọ gị. Ọ bụrụ na a hụ iwu ndị a dị mfe, ị gaghị enwezi nrọ nke ụdị zuru okè + akpụkpọ anụ, ị ga-enweta ha!