N'elu osimiri
Na ike gị ime ka tan dị mma dị ka o kwere mee. Kwadebe izute anyanwụ tupu ị gawa!
Ụgha nke mbụ
Ka ị ghara ịcha n'anyanwụ, tupu ị gaa n'ebe ndịda, ọ ga-adị mma ịbanye na tebụl Tanning ma ọ bụ jiri autosunburn.
Nke a abụghị otú ahụ! Sunburn na solarium na-esikwu ike maka akpụkpọ ahụ karịa anyanwụ, n'ihi na oriọna ya na-emepụta ụzarị 10 ọzọ dị egwu nke ụdị dị iche iche A, na-emebi DNA nke akpụkpọ ahụ. Melanin, nke e mepụtara na solarium, dị iche na ihe e ji ọkụ mee, ya mere, "nkwadebe" a maka oge ụsọ mmiri bụ ihe doro anya. Jiri nlekọta onwe onye ka mma, ọ na-ekpuchi akpụkpọ anụ ahụ, na-enweghị ike itinye aka na mmepụta nke melanin.
Ụgha nke abụọ
Mmiri ụbọchị na SPF nwere ike iji dochie anya sunscreen.
Hapụ ụdị ude a maka obodo ahụ, ma maka osimiri ịzụta pụrụ iche anyanwụ. Ha nwere ihe nzacha siri ike na ndị ọzọ na-eguzogide ọgwụ, ma e mepụtara usoro ha maka ogologo oge na anyanwụ. Ndokwa site na usoro ndị dị otú ahụ na-emekwa ka ntụrụndụ dịkwuo mfe: ha nwere ihe ntanetị infrared nke na-egbochi akpụkpọ ahụ site na ikpo oke ọkụ.
Echiche Ụgha Atọ
Gịnị mere ị ga-eji wepụ ego ka ị wee mụta otu esi enweta ezigbo tan na oké osimiri? Owugwu a na-emechabeghị emecha nke afọ gara aga nwere ike ịbịaru aka na oge a. A na-ebelata dị irè nke ihe nzacha nke anyanwụ na-erughị ọnwa iri na abụọ mgbe mmalite nke iji ọgwụ ahụ eme ihe, ma ọ bụrụ na ude ahụ dina na anyanwụ, ọbụna na mbụ. Tụkwasị na nke ahụ, na nje bacteria ndị na-abaghị uru na-amụba ngwa ngwa. Ya mere, ọ ka mma ịzụta ude ọhụrụ n'oge okpomọkụ ọ bụla.
Na osimiri
Oge kachasị mma maka ịbị ụda bụ 10 na mgbe awa 16 gasịrị. Echefula ya ma cheta na akpụkpọ ahụ chọrọ nchebe!
Echiche Ụgha nke Anọ
N'okpuru ndo ma ọ bụ na ihu igwe ojii, ihe ndị na-adịghị mma na-adịghị mkpa.
Ị nwere ike iji ego nwere nchebe dị ala, mana ị gaghị ajụ ha. N'elu onyunyo, ihe dị ka pasent 50 nke ụzarị ọkụ nke UV na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ, ma ruo pasent 75 na-agafe n'ígwé ojii, na ígwé ojii adịghị erikwa ụzarị ọkụ.
Echiche Ụgha Ise
Uwe na-echebe site na ìhè anyanwụ.
Ee, ma ọ bụrụ na ọ gbasara uwe eji akwa akwa dịka ákwà woolen. Dị ka ihe atụ, T-shirt na-acha odo odo na-enye aka ruo 70% nke ultraviolet A-ụzarị. Ee, akpụkpọ anụ dị n'okpuru ya anaghị ere ọkụ, kama ọ ga-eme agadi n'enweghị ememe.
Ụgha nke isii
A ga-eji udeme nchedo mee ihe na akwa oyi akwa, ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ ga-adị ọcha, na tan ga-ada ada.
A na-etinye ihe mkpuchi nke akpụkpọ ahụ na ụfọdụ nzacha, ọdịdị nke tan anaghị emetụta ya. Mana, ma ọ bụrụ na ị na-etinye obere okpomọkụ, ọ dị irè mgbe ụfọdụ. Onu ogugu aro nke ude bu ihe di ka 30 ml (ihe dika teas 6) na aru dum site na isi rue ukwu.
Ụgha nke asaa
Na-etinye ude na nchebe dị elu, ị nwere ike sunbathe ruo mgbede.
Site na awa 12 ruo 15, ndị dọkịta na-ahapụ ịhapụ osimiri ma ọ bụ na-ezo n'ime ndò. Nakwa, echefula na n'ihi ịṅụ mmiri ma ọ bụ kọntaktị na mmiri, ọ dị ka ọkara n'ime elekere dị irè nke na-etinye aka n'akpụkpọ anụ, na mgbe awa 2-3 gasịrị - site na pasent 70. Ya mere, tinyeghachi kwa oge ọ bụla 2-2.5, ọbụna mmiri creams.
Ụgha nke asatọ
A na-eji udeme na SPF mee ihe n'ụzọ dị mma na osimiri, tupu anwụbasị.
A ghaghị ime nke a na minit 20-30 tupu ị gaa n'ụsọ osimiri. Ọ bụ oge a ka a chọrọ ọtụtụ nzacha UV ka ha rụọ ọrụ.
Mgbe osimiri
Ọ bụrụ na ị na - ere ọkụ - mee ngwa ngwa!
Akụkọ ifo nke itoolu
Achịcha mgbe ntachu - ego efu, mgbe ntachu, na mgbakwunye na moisturizing na ihe na-eme ka akpụkpọ anụ, nwere antioxidants dị ike (dịka ọmụmaatụ, ntaneti tii ma ọ bụ mkpụrụ vaịn). Ha na enyere aka ikuku akpụkpọ ụkwụ na-agbake ngwa ngwa ma na-akpaghasị usoro mgbapụta n'efu. Ya mere, iji ha mee ihe, ị ga-azọpụta akpụkpọ anụ okorobịa!
Ụgha nke iri
Ihe kacha mma SOS mere maka anụ ọkụ bụ kefir ma ọ bụ ude mmerụ.
Na akpụkpọ anụ ahụ, ngwaahịa ndị a, karịsịa na ndụ anwụghị anwụ, ghọọ ebe dị mma maka ozuzu nje bacteria.
Na nchekwa nchebe
Lezie anya na onye ọ bụla nọ n'ezinụlọ gị na-enye ya ihe dị mma maka na ọ bụ n'ụzọ ziri ezi ka anyị na-ahọrọ ngwaahịa sunscreen, mma na ahụ ike nke anụ anyị na-adabere. Nnwale nta na okpokoro, nke a gbakwunyere na data Avon, ga-enyere gị aka ikpebi nhọrọ ahụ. Ma ọ bụrụ na ị nwere ụmụ ntakịrị, echefula na akpụkpọ anụ ha na-esikarị ike inweta radiation radiation, n'ihi ya ha chọrọ ngwá ọrụ pụrụ iche na nchedo kachasị elu.
1. Akpụkpọ gị, gịnị ka ọ bụ?
A. Ebumnuche, nwere ike iwe iwe.
B. Ncha ma ọ bụ nkịtị. Mgbe emechara ka ọ dị ọcha, a na-enwekarị nchekasị.
C. Nkịtị ma ọ bụ mmanu mmanu. Mgbe ụfọdụ, enwere ike ịmepụta ihe na mpaghara T-mpaghara na pimples na ihu.
2. Ụcha dị aṅaa ka ntutu gị dị?
A. Nnukwu ma ọ bụ ọbara ọbara.
B. Ncha aja ma ọ bụ ìhè chestnut.
C. Chestnut ma ọ bụ nwa.
3. Olee otú akpụkpọ gị si emeghachi anyanwụ?
A. Ihe fọrọ nke nta ka ọ ghara ịmalite, na-eme ngwa ngwa.
B. Sunburn na-egosi nke nta nke nta, ntachu na-eme naanị ma ọ bụrụ na ọ bụ anyanwụ dị oke.
C. Na-agba ọsọ ngwa ngwa, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ire ọkụ.
4. Ị nwere ikikere ma ọ bụ oke?
A otutu.
B. E nwere, ma ọ bụghị ọtụtụ.
C. Kedu ihe ọ bụla.
Ugbu a nyochaa ihe. Ọ bụrụ na i nwere azịza ndị ọzọ A - ị bụ ụdị 1, karịa azịza B - na Ụdị 2, na ndị na - enweta ọtụtụ nzaghachi C - iji pịa 3.
Ụdị 1
Ndị nwe ụdị akpụkpọ ahụ bụ ndị kachasị mfe anyanwụ. Ya mere, nhọrọ nke sunscreen pụtara na ọ dị gị mkpa ịbịakwute gị nke ọma, na-ahụ anya - ọ bụghị ruo ogologo oge ma ọ bụ naanị n'ụtụtụ na nke mgbede.
Ụdị 2
Achọpụta akpụkpọ anụ a adịghị ngwa ngwa ma buru ụzọ nweta ụcha ọbara, ma tan dị ogologo oge. Akwụsịla ya na ya: ọ dịịrị gị mfe igbụ ọkụ, karịsịa na ndịda.
Ụdị 3
Ndị nwe ụdị akpụkpọ ahụ na-enweta ọla ndo. Ma na-ezere ọnwụnwa nke ịbịa na-eri ihe n'ehihie ụbọchị niile: a ga-akwụ ụgwọ nrịbama mbụ na ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke ịkọcha akpụkpọ ahụ.