Ihe ọ bụla ha na-ekwu, mana dịka ọnụ ọgụgụ si dị, anya - nke a bụ ihe ikpeazụ na-adọrọ uche gaa n'inwe mmekọahụ siri ike. Dị ka otu ọnụ ọgụgụ ndị ahụ si kwuo, ịnyịnya ibu anyị bụ ihe na-amasị ndị mmadụ karị. Ya mere, ọtụtụ ụmụ agbọghọ anaghị enwe obi ụtọ na-agbalị ịnwale na mirror iji gosipụta echiche ha site na azụ ma nwee oké iwe ma ọ bụrụ na ha ahụghị ịnyịnya ibu na-agbanwe. Ma ekwula ihe ọ bụla, ma enwere ọnọdụ ọ bụla. Naanị otu esi eme ka isi nke ise na-agbanwe na gburugburu, anyị chọrọ ikwu okwu taa.
Achọrọ m obere ịnyịnya ibu
N'ụzọ dị mwute, e nyere iwu ka e nwee ikike ka ọ bụrụ ebe ọ na-aba ụba na abụba na-arịwanye elu ma ọ na-esi ike ọkụ. Ma iji belata ibu ka i wepuo ihe ozo di n'olu gi, oru a adighi mfe. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ezigbo ịnyịnya ibu, ndị ọkachamara adịghị akwado ịnye naanị ibu ahụ n'isi nke ise ha, na-agafe akụkụ ndị ọzọ nke ahụ na ahụ dum na mkpa ya. Ijikọta klas nke ahụike na ibu ọrụ zuru oke na ahụ na usoro mmemme pụrụ iche maka mpaghara nsogbu ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji nweta ihe a chọrọ. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ iji belata nsị anụ ma mee ka ịnyịnya ibu gị dịkwuo mma, ịkwesịrị ịhọrọ omume na ọnụ ọgụgụ kachasị nke ntụgharị na ọkara kachasị. Ma ịnụ ọkụ n'obi ọzọ abaghị uru! Ikwusi okpu gị dị nnọọ ize ndụ. Nnukwu ụbụrụ siri ike na-enwe ike igbanye arịa ahụ, si otú ahụ gbochie ikuku oxygen n'ime sel. N'ihi nke a, a naghịzi esi na ahụ apụtaghachi nsị, nke na-eduga n'inwe cellulite.
Ọ bụghị naanị na mmezi pound ...
Cheta na uru ahụ bụ otu ihe, mana ibu ibu dị iche. Nanị maka ngbanwe nke isi nke ise anyị, njiko atọ nwere ike ịlụ: nnukwu, ọkara na obere. Ọ bụ n'ihi ọnọdụ ha na mkpa ịgbaso. Ihe kachasị mfe maka ịkwa ụda olu ha bụ akụkụ ọnụ, nke kachasị mkpa, adịghị akwapụ ụkwụ ụkwụ na ala ụkwụ ụkwụ. Cheta na mmetụta ga-abụ ma ọ bụrụ na onwe gị na-eche otú ahụ ike gị si emega ahụ n'oge mmega ahụ. Na oge ọ bụla omume ndị a kwesịrị ịbụ nanị ụba.
Ederede doro anya
Ụbụrụ bụ ihe ndabere maka onye ụkọchukwu ka ọ gbanwee ma buru ọdịdị dị mma. Ya mere ọ bụrụ na ị nwere gburugburu ma na-agbanwe agbanwe, ihe ọ bụla bụ nanị obere ihe nke ndụ. Site n'ụzọ, otu onye iro nke ndị ụkọchukwu kachasị mma bụ ibi ndụ ndụ. Yabụ, ọ bụrụ na ị na-eji oge gị "nọrọ n'oche," ị nwere ike ọ gaghị eju gị anya ebe ebe ịnyịnya ibu gị zuru. N'okwu, na-eje ije dịka o kwere mee, jiri minit 20 kwa ụbọchị na mgbochi ma ghara ichefu banyere ịhịa aka pụrụ iche. N'ihi nke a, isi nke ise ga-agba gburugburu.
Echiche ihu
Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ọkpụkpụ "ịnya ụkwụ" bụ nsogbu e ketara eketa. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọta nsogbu a na ndị ikwu gị, jide n'aka na ị ga-elekọta onwe gị. Cheta na akụkụ ahụ nke apata ụkwụ - ọ bụ otu ahụ ahụ dị mkpa maka ọzụzụ na nri. Ụka Makhi - otu n'ime ụzọ ndị a ga - esi gbochie "ịnya ụkwụ." Mee mmega ahụ n'emeghị ihe ndị na-emegharị ahụ, ị ga-echekwa ahụ gị.
Na ahu dum
Naanị ọzụzụ dị na ụzụ - nke a dị mma, ma ọ ghaghị icheta na isi nke ise gị kwesịrị ekwesị: pịa, ụgbụ, ọkpụkpụ. Ya mere, iji "bulie" gị, ị ghaghị iji ụzụ niile a. Naanị mgbe ịnyịnya ibu gị ga-emeri obi karịrị otu nwoke.
Orange eriri ọnụ
Cheta na ihe dị otú ahụ dị ka cellulite na gbatịrị njedebe na-ewepụ site n'enyemaka nke njigide dị mgbagwoju maka ịlụso ha ọgụ. Nke a bụ ụlọ nkwonkwo, ụlọ ngosi mara mma na klas n'ụlọ. Naanị mgbe gị na ịnyịnya ibu gị ga-agbanwe ma ọ ga-amasị gị.
Ụbọchị isii - na ịnyịnya ibu gị gbara gburugburu, mara mma ma na-agbanwe
Ụbọchị nke mbụ: malite na oche ndị a na-anọkarị. Ụkwụ gị kwesiri ịdị ka ya, na azụ gị. Ịga ọrụ, nyefee njem ma na-eje ije n'ụkwụ. Na n'ozuzu, gbalịa ime n'enweghị igwe eletrik.
2 nd ụbọchị: ị ka na-ejighi elevator, na-ahọrọ steepụ. N'ụbọchị a, ị ga-echeworị otú ikuku gị si agbasie ike ma ị ga-ahụ na ọ na-arụ ọrụ n'ezie.
Ụbọchị nke atọ: mee ka onwe gị rụọ ọrụ ahụ, na ebe ị na-anọkarị na-agbakwụnye ijiji na ụkwụ gị azụ ma pụọ. Bido ịmalite mmepụta ihe. Mgbe ị na-asa ahụ, echefula banyere brush pụrụ iche.
Ụbọchị nke anọ: Ọ bụrụ na ị na-eche na mọzụlụ gị na-emejọ, ahapụla ime mmemme ahụ. Ị nwere ike ịnwale saa batrị cellulite, ebe ị chọrọ iji citrus mmanụ, ịkwanye ahụ dị iche iche, ịhịa aka n'ahụ maka apata ụkwụ gị, na mgbe niile, echefula iji udeme ihe ngosi. Site n'ụzọ, na-amalite na-agba ọsọ n'ụtụtụ.
Ụbọchị nke ise: mụbaa oge ngwugwu gị ma n'otu oge ahụ na-agbaso ụda ume gị. Echefula banyere udeme ihe ngosi.
Ụbọchị nke isii: ị nwere ike iji nwaazụ na-agba ọsọ na nwa okorobịa gị. Ma ọbụlagodi na ị rịgoro n'ime ha, egbula ebe ahụ ma nọgide na-edebe isi nke ise gị n'ọnọdụ nkịtị. Ọ ga-adịkwa mgbe ọ na-agbanwe, ọ ga-enwekwa nkọwa dị mma.
Omume gị - nke a bụ ịnyịnya ibu gị
1. Anọla ala dị nro, dị ka uru ahụ nke ụbụrụ na-aghọ ụbụrụ na ụbụrụ maka nke a. Gbanwee sofa dị nro n'elu oche siri ike.
2. Ịṅụ sịga na-ewepụ vitamin C, nke nwere mmetụta bara uru na anụ ahụ njikọ. N'okwu, na-ese anwụrụ ọkụ ma na-eri oranges ndị ọzọ.
3. Nnu nwere ike ijigide mmiri n'ime ahụ, bụ nke anụ ahụ na-enweta ụdị tuberiform. Ya mere, karia nnu, rie nri si na akwukwo ahihia.
4. Na-aṅụ mmanya dị mma na-ebu ọtụtụ calorie. Jiri obere mmanya na-aba n'anya mee ihe.