Otu n'ime mmetụta ndị na-emetụta ụda ọnwụ na-ezighị ezi bụ ntutu isi. Ma ajụọ ajụjụ, gịnị kpatara ntutu isi na-efu? Ọ bụ banyere nhọrọ na-ezighi ezi nke nri na nri, nke na-akpata ntutu isi.
Ihe kpatara ntutu isi - nri
Na-edebe ihe oriri, ị chọpụtaghị na ntutu isi malitere ịdaba ọzọ? Ị gaghị achọpụta, n'ihi na "mmetụta dị n'akụkụ" na-egosipụtakarị onwe ya n'ime ọnwa atọ ruo ọnwa anọ, ọ bụghị n'oge nri. Nke a bụ n'ihi ntutu ntutu isi - ntutu na-akwụsị na-eto eto ruo mgbe ọ dapụtara ọ na-ewe ihe dị ka ụbọchị 100 (ma ọ bụ 3-4 ọnwa). A na-agbakwunye ntutu isi ndị a na-agbanye na ntutu isi nke na-adabere na usoro.
"Nri nri" draconian bụ ihe kacha dị ize ndụ, ebe ọ bụ na ọ na-eri nri dị mma, ahụ ga-enyocha "nkesa nri, ya bụ abụba, protein, mineral, vitamin, carbohydrates. Mgbe ahụ na-enweta obere ego nke ihe ndị a, a na-ekesa ha n'ozuzu nke ahụ, ntutu adịghịkwa mkpa maka mkpa ndị dị mkpa. N'oge iri nri, ntutu isi na epidermis na eriri nke na-eto eto na-akwụsị.
Mmetụta dị otú ahụ na-eme ka mkpụrụ ndụ ahụ dịkwuo elu ruo 39 Celsius ma ọ bụ karịa, ịṅụbiga mmanya ókè, nnukwu ọbara. Naanị dị iche na nri, ọrịa ndị na-adịru ala. Ya mere, ọnwa ole na ole kariri kilogram 5, ị "faịlụ" bụ ihe dị oké mkpa maka nchacha.
Esi zere ntutu isi
N'ezie, ịnụ ihe oriri ahụ nwere ike iduga na ntutu isi, ọtụtụ ndị na-eche nhọrọ, iji nọgide na-edozi mma ma ọ bụ iji nweta ezigbo ọnụ ọgụgụ. Ị pụghị ịhọrọ, n'ihi na ị nwere ike idalata ibu ma n'otu oge ahụ debe ihe niile dị n'isi gị, ị ghaghị ime ihe niile n'uche. Mgbe ị na-eme atụmatụ nri ma na-eme nri, jiri ụzọ sayensị mee ihe! Mgbe ị na-agwakọta ihe oriri, iji zere ịdị ncha, ọ gaghị abụ ihe amamihe dị na ya iji wepu ngwaahịa ndị a:
Akwukwo nri (o di nma karia olive, ma gi onwe gi nwekwara ike sunflower). l.
- Site na ngwaahịa (mmasị ịnye umeji) na anụ, ụbọchị ga-eri ma ọ dịkarịa ala 100gr.
- Erimeri mmiri - azụ azụ, azụ azụ, kelp, ụbọchị ọ dịkarịa ala 100gr.
- Akwụkwọ nri ọhụrụ - ose Bulgarian, broccoli, kọlịflawa, kwa ụbọchị 100-200 gr.
- Mkpụrụ ọhụrụ, kwa ụbọchị 100gr, ma ọ bụ 20gr nke mkpụrụ osisi a mịrị amị.
- Oke flakes, ụbọchị maka 1/2 cup.
- A na-emeghe cheese cheese, kwa ụbọchị 100 gr.
- Mkpụrụ - hazelnuts, walnuts na ndị ọzọ, n'ụbọchị 1 nke Art. l.
Ihe ndị a nile bụ nke kachasị nke nwere ike inye ahụ na amino acid dị mkpa, mineral, vitamin.
Ụdị ihe oriri: ọkpụkpụ, ịdapụ ma ọ bụ na-adụ
Ọ bụrụ na "n'aha ịma mma" ewepu ụfọdụ ngwaahịa site na listi e depụtara, gịnị nwere ike ime? Ọ bụrụ na ị wepụ mkpụrụ ma ọ bụ nri mmiri, ahụ ahụ ga-enwe ntụpọ na ọla kọpa, nke pụtara na ngbanwe nke ntutu ga-ebelata na ntutu ga-abụ isi ike.
Ndị na-eri ihe enweghị ụkọkọ na ígwè. Enweghi ike nke ígwè na-eme ka akụkụ nke ntutu isi na-ebute ihe, ndụmọdụ na-adịghị mma nke silicon na-eduga na ntutu isi n'ogologo.
A na - emezi ntutu isi ma na - egosiputa ogologo oge nri na ọdịdị ya. Dịka ọmụmaatụ, nri na-eri nri na-enweghị nri na-enweghị ihe ndị dị n'elu nwere ike iduga n'enweghị zinc, n'ihi ya, ntutu na-etolite nwayọọ nwayọọ.
Mgbe ntutu isi chọrọ nlekọta pụrụ iche
N'oge anaghị eri nri ka akwadoghị na nchacha. Jide n'aka na ị ga-ewepụ ihe ndị e ji mara ụlọ na shampoos site na usoro "3v1"! Nchapu, mkpuchi ntutu na ntutu isi na-eme ka ntụrụndụ dị mma ga-adaba na ụdị ntutu gị.
N'oge nri, isi ihe ịhọrọ ụzọ ziri ezi maka nlekọta ntutu isi, jiri nlezianya gụọ ntụziaka ahụ. Na ntuziaka, nlebara anya ga-akwụ ụgwọ maka ihe ndị e ji esi nri, keratin na lipids ga-adị - ha na-akwado uwe mkpuchi nchedo. Nke mbu na - agụnye linolenic na acid linoleic, ceramides; mmanụ ma ọ bụ phospholipids (mmanụ jojoba, piich, aki oyibo, shea). Nke abụọ - keratin, protein silk, chitosan, cyclomethicone ma ọ bụ dimethicone.