N'ime oge gestation, ụmụ nwanyị na-enwekwu nchegbu. A pụrụ ịghọta nchegbu a ma kọwaa ya. Nne na-enwe n'ọdịnihu na-echegbu onwe ya maka ahụike nwatakịrị ahụ na ahụike ha, nghọta na mmekọrịta ha na ezinụlọ ha, wdg. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nchekasị, n'etiti ha bụ nsogbu nke ịgbanwe nwa nwanyị n'oge ime. Ọtụtụ ndị inyom na-eche ma ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu n'oge ime? Ka anyi gbalịa ichọta azịza ya.
Nke mbụ, ime ime bụ oge kachasị mma iji gaa nri, n'ihi na nke a nwere ike imeri nwa ahụ na gị. Mgbe a na-eri nri, a na-enwekarị ụkọ ihe bara uru na ogige anụ ahụ (ígwè, folic acid, wdg.)
Nri calorie dị ala na-eme ka ohere nke ịmalite ọbara mgbali elu n'ime ndị ime ime na pre-eclampsia. N'oge a, ọtụtụ ndị inyom na-enwe mmetụta siri ike n'etiti nri. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọkwa shuga dị n'ọbara ha na-adaba nwayọọ. Ọ bụrụ na ndị ọzọ niile ekpebiela ịmalite ime ihe dị mkpa mgbe ha dị ime, nke ahụ bụ ịnọdụ ala na-eri nri agụụ na-agụ agaghị adị mfe. Ihe na-esi n'erighị ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ nwere ike idubi mmebi nke ụmụaka.
Ndị dọkịta, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha mee ihe ọzọ ị ga-eme banyere ịtụrụ ime ma lelee otu ihe dị arọ site n'akụkụ dị iche. O nwere ike ịbụ na a ga-eburu ibu a na-eburu tupu ị dị ime. Ma ugbua, ekwesighi imekpa aru ahu (nkuku abuo abuo!) Nri nri, ma o di mma ka i jiri onwe gi aru nri nri na nri nri kwesiri ekwesiri. Ụdị a ị nwere ike iji ndụ gị niile, ọ ga-enyekwara gị aka iru oke kwesịrị ekwesị mgbe ị mụsịrị nwa.
Gbanwee onwe gị ka ị na-eri nri na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ, na-ahapụ nri ndị nwere abụba na ndị na-eri nri digestible. Gaa ma ọ bụ soro onye na-edozi ahụ na-enwe mmekọrịta na-arụ ọrụ na ndị inyom nọ n'ọkwá. Ikekwe ọ ga-azụlite gị na nri ndị bara uru, ma na-enweghị calorie ndị na-enweghị, nke na-agaghị emerụ ahụ ike gị na ahụ ike nwa.
A kwenyere na ịkwesighi ịba ụba calorie ruo oge atọ nke atọ. Ọbụna mgbe ahụ, nri ụbọchị kwesịrị ịbụ nanị 200 kilocalories ọzọ.
Cheta na n'oge ime ime, a ghaghị inwe mmụba dị arọ. A sị ka e kwuwe, ọ na-ebu arọ nwatakịrị ahụ, ọdịdị nke ọmụmụ mmiri na placenta, imepụta mkpụrụ nke ukwu, ịmụba nwa, yana mmụba nke oke ọbara na ụlọ ahịa abụba. Ma nke a bụ ụkpụrụ! Igodo nke arọ a ga-apụ kpam kpam na ụbọchị mbụ mgbe a mụsịrị nwa.
Ruo ugbu a, enweghi ụkpụrụ WHO maka uru bara uru n'oge ime ime, ọnọdụ nkịtị bụ uru bara uru nke 10-12 kg maka oge nile nke gestation. Otú ọ dị, a ghaghị imesi ya ike na ọnụ ọgụgụ ndị a bụ ihe aka ike ma na-ekpebi otu nwanyị maka nwanyị ọ bụla site na dibịa ya.
Enwere echiche na ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ ahụ (abbreviated dị ka BMI) tupu ime ime ihe karịrị 25, uru dị arọ mgbe ọ dị ime kwesịrị ịbụ ihe na-erughị 10-12 n'arọ. Nke ahụ bụ na, uru BMI ka dị elu tupu ịtụrụ ime, obere ihe ọ na-atụ aro ka ị pịnye.
Soro arọ ahụ na-enye aka mmega ahụ n'ihu na mgbe ịtụrụ ime. Ọ bụrụ na ị naghị etinye aka na ọzụzụ anụ ahụ tutu ịtụrụ ime, mgbe ahụ, a na-egbochi ya ịmalite ọmụmụ ihe n'oge ime ime na ibu arọ. Ihe omume, nke kwesiri gị, ga-enyere aka ịhọrọ dọkịta. Nkwenye n'ozuzu na-eje ije: 15 nkeji n'ụbọchị, ugboro atọ n'izu, jiri nwayọ na-amụbawanye ha ruo minit 30 kwa ụbọchị.
Cheta na n'oge ime ime, enweghi ibu di oke egwu, ma na ezi usoro, usoro a nwere ike ime ka o di mma. Leba anya maka ihe dị arọ na ihe oriri na-edozi ahụ na onye ọkachamara na onye dọkịta na-adụ ọdụ gị. Ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gbanwee ihe oriri gị na mmega ahụ kwa ụbọchị. Atụla egwu nke abụba mgbe ị na-atụrụ ime, n'ihi na ọ bụ otú a ka e si kee ya na nke a bụ usoro nkịtị. Ịkwesịrị ịchịkwa ịdị arọ gị, rie nri, na-ebi ndụ dị mma ma mgbe ahụ uru bara uru adịghị enye gị nsogbu, ọ ga-adị n'ime iwu ma gachaa ngwa ngwa mgbe amuchara nwa ahụ.