Azụ na akwụkwọ nri gwakọtara na foil

Nke a bụ akwụkwọ nri anyị. Ọ dị mkpa ka a kpochaa ha, saa ha ma belata n'ime obere edo gị Efrata:

• Na salmon fillet bụ 150 Grams (ị nwere ike dochie fillet nke ọzọ uhie uzu)
• Poteto - 100 Grams
• Beets - 70 Grams
• Carrots - 70 Grams
• Uhie ose - 70 Grams
• Eyịm - 50 Grams
• Garlic - Ụra 2
• Lemọn - 1/2 Akara
• Oliv mmanụ - 2 ihe. spoons
• Bọta - 1/2 Art. spoons
• Nnu, ose - - Nụ ụtọ

Ntuziaka

Nke a bụ akwụkwọ nri anyị. A ghaghị idozi ha, saa ha ma bee n'ime obere cubes. Ghaachasị nke ọma na garlic. Saa azụ ahụ nke ọma, nnu na ose na-atọ ụtọ. Akwụkwọ nri niile, ma e wezụga beets, ighe na pan na nnukwu okpomọkụ maka nkeji 2, na-akpali. Na beets na-eme otu ihe ahụ, ma iche iche - a na-eme nke a ka e wee ghara ịhụ akwụkwọ nri ndị ọzọ na agba beetroot. Na mpempe akwụkwọ a na-etinye na teepu, a na-etinye ya na cubes nke biiti. Anyị na-agbasa otu azụ na beets, na otu slice nke lemon na azu. N'ikpeazụ, n'elu n'elu, ị ga-atụba cubes ndị ghere eghe nke akwụkwọ nri ndị ọzọ. Anyị na-ekpuchi ihe niile site na n'elu na mpempe akwụkwọ, na-eme envelopu. Ime nke 15-20 minit na ogo 190. Tupu na-eje ozi, fesaa ya na ihe ọṅụṅụ lemon.

Ọrụ: 1-2