Anyị na-esi nri oatmeal pancakes, ntụziaka na foto nke ngwaahịa dị mfe na ụlọ bara uru

Oatmeal na ọka ọṅụṅụ na-agụnye n'ụdị nke obere kalori, nri ndị na-edozi ahụ, nwere mmetụta bara uru na afọ ma bụrụ nke ahụ na-etinye ya ngwa ngwa. Pancakes nke oatmeal weere na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri na-ejikwa ihe ndị yiri ya. Enwere ike ịsị ha dị ka ndị na-acha ọkụ na ndị dị nro, jupụta n'ụdị dị nnu ma ọ bụ dị ụtọ dị iche iche, ọbụnakwa jiri ya mee ihe na-eri nri nke Italian lasagna. Ihe niile na-adabere n'ọchịchọ nke onwe onye, ​​echiche efu nke onye nnabata na nnweta ụfọdụ oge n'efu, nke ịchọrọ itinye aka na ịmepụta ihe oriri na-atọ ụtọ.

Esi mee ka pancakes si flakes na oat na mmiri ara ehi, uzommeputa na foto site na nzọụkwụ site nzọụkwụ

Nke a bụ ụzọ dị iche iche na-esi eme oatmeal pancakes na mmiri ara ehi. Na mgbakwunye na ihe ndị ọdịnala, ihe ndị a na-eji esi nri gụnyere chiiz siri ike, nke na efere na-enweta nkwanye brackish a na-akpọkarị ya na ísì ísì ísì. A na-agwa ndị na-akwado nnukwu obo na nri ka ha tinye mpekere paprika ma ọ bụ ose cayenne n'ime mgwakota agwa. Na nsụgharị a, ihe a na-eme n'ọcha na-eme ka ọ bụrụ nri mbụ, nke a ga-ejikọta ma anụ ma azụ efere.

Ihe ndị dị mkpa:

• ohia flakes - 100 g
• ọka wit - 2 tbsp
• chiiz siri ike - 50 g
• àkwá - 2 iberibe
• mmiri ara ehi 2.5% - ½ liter
• soda - 1/3 tsp
• mmanụ ihe oriri
• nnu

Ntụziaka nzọụkwụ

1. Oke flakes sook maka nkeji 10 na mmiri ọkụ.

2. Grate cheese na nnukwu grater.

3. Osisi dị ntakịrị foamed na nnu ma wụsa flakes. N'ebe ahụ kwa, wụsa soda, cheese na ntụ ọka. Jiri nlezianya gwakọta ihe niile na-edozi ma tinye ngwaahịa a na-emecha na-ekpo ọkụ maka minit 20-30.

4. Na njedebe nke oge, hichaa mgwakota agwa site na ezigbo sieve, mezuo oke nkwekọrịta nke uka. Gribe pan ihe na akwukwo nri na oku na oku. Ngaji otu mgwakota agwa na ala na akpọọ nkụ pancakes na n'akụkụ ọ bụla ruo mgbe obi ụtọ ọlaedo agba.

5. Na tebụl, jee ọkụ na ihe ọṅụṅụ kachasị amasị gị.

Peach delicious pancakes si oatmeal na bran na kefir

Kefir pancakes mere site na oat ntụ ọka bụ kama mkpa na plastic. Nri dị iche iche nke bran na-eme ka mmiri ara ehi ahụ dị nro, na pawuda na-enye efere ahụ ihe na-egbuke egbuke, nke bara ụba na nke a na-echefu echefu. Mgwurugwu zuru oke na-ejide ọdịdị ahụ, anaghị agbaji mgbe ọ na-atụgharị ma nọgide na-adị nro ọbụna mgbe ọ dị jụụ.

Ihe ndị dị mkpa:

• kefir - 275 ml
• oat bran - 75 g
• oat ntụ ọka - 150 g
• shuga - 2 tbsp
• akwa - 1 ibe
• cinnamon - ½ tsp
• nnu - ¼ tsp

Ntụziaka nzọụkwụ

1. Nri ntụ ọka na-ese site na sieve.
2. Kefir ọkụ na okpomọkụ nke dị ka 40 Celsius C ma jikọta na bran, sugar, nnu, akwa, pawuda na ntụ ọka. Dichaa uka ahụ nke ọma ma hapụ ya ka ọ zaa maka minit 30-40.
3. Kpọmkwem tupu e ghee ya, ntụ ọka ahụ bụ nke ọma. Ọ bụrụ na bran adịghị agbaji kpamkpam, were ya na ngaji.
4. Frying pan na nnukwu okpomọkụ na griiz na bọta. Tinye akụkụ nke mgwakota agwa n'etiti etiti na-arụ ọrụ na aja aja n'akụkụ abụọ.
5. Na tebụl, jiri mmiri mmiri na-edozi mmiri, syrups ma ọ bụ abụba ude.

Otu esi esi nri nri pancakes si oatmeal na mmiri, uzommeputa na foto

Ndị na-eri nri, ị ghaghị ịgọnahụ onwe gị ọtụtụ ihe dị ụtọ na-agụnye na nri naanị nri bara uru ma dị obere calorie. Akụkụ dị otú ahụ dị oke mkpa n'amaghị ama chọrọ ịmalite, ma maka nzube a dị mfe, ọ dị mfe pancakes mere site na ntụ ọka ọka n'elu mmiri sie mmiri. Na-enye ha mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ yogọt-abụba na-adịghị mma. Na iji belata caloric ọdịnaya nke efere ahụ nke kachasị, ntụgharị shuga ga-aba uru, stevia ga-enyere aka.

Ihe ndị dị mkpa:

• Oatmeal ntụ ọka - 350 g
• mmiri 250 ml
• akwa - 2 iberibe
• shuga - 1 tsp
• mmanụ aṅụ - 1 tbsp
• ntụ ntụ - 1 tsp

Ntụziaka nzọụkwụ

1. Osisi na-agba na shuga, na-ejikọta ya na ntụ ntụ, mmiri a na-esi mmiri sie ike na ime ụlọ dị mma.
2. Okwute na-esi ísì ụtọ na obere akụkụ iji banye na mmiri mmiri. Na njedebe, tinye mmanụ oriri na ngwa ngwa.
3. Kwe ka mgwakota agwa kwụrụ maka minit 15-20, nke mere na ntụ ọka ahụ dị mma.
4. A na-asa ya n'akụkụ abụọ na ite ọkụ na-ekpo ọkụ, nke a na-ejikarị mmanụ mmanụ na-edozi.
5. Jikwa okpokoro na-ekpo ọkụ.

Nri n'ụlọ yist oat pancakes

Oatmeal pancakes, weere na yist pod, dị iche iche ịma mma na softness. A na-ehicha ha n'emebe frying ma ọ fọrọ nke nta ka ha ghara ire ọkụ. Ezi ngbanwe na ike dị elu na-eme ka o kwe omume iji ụdị pancakes maka nri. A na-ejikọta ihe mgbochi kacha mma nke oatmeal na cheese dị ụtọ, na-ejuputa carrots ọhụrụ, cheese cheese ma ọ bụ sie akwa.

Ihe ndị dị mkpa:

• nchịkọta akọrọ - 1 mkpọ
• sugar - 4 epupụta
• mmiri ara ehi 3.2% - 1 liter
• nnu - ½ tsp
• àkwá - 3 iberibe
• oatmeal - 250 g

Ntụziaka nzọụkwụ

1. Ke otu iko nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na-agbaze yist na tablespoon shuga. Na-ekpuchi akpa ahụ na akwa akwa akwa ma na-echere mmiri mmiri ka ọ bụrụ mmiri ma malite ịba.
2. A na-awụnye mmiri ara ehi fọdụrụ n'ime ite ite ma weta ya. Mgbe mmiri na-amalite ịkwụsị, belata kpo oku, wunye oatmeal, nnu na shuga ma gbanye ruo mgbe ọ dị njikere, na-echegharị mgbe niile.
3. Wepu porridge si okpomoku ma kpoo ime ka ihe di elu. Mgbe ahụ wepụta spit elu, akwa ma jikọta ya.
4. Na-ekpuchi mgwakota agwa na akwa akwa na-ahapụ maka ọkara otu awa.
5. Na-asa na pan nke frying ihe dị ka 1-1.5 nkeji na nke ọ bụla. Gbanye pancakes n'ime ikpo, kpochapu ha na breeze gbazee wee jee ozi.

Dietary manno-oatmeal pancakes, uzommeputa vidiyo

Ìhè, ikuku pancakes si oat ntụ ọka nwere ike esie ya na semolina. Achịcha ahụ na-eme ka obi ụtọ dị ụtọ ma na-esi ísì ísì ụtọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ekpomeekpo ahụ ma mee ka ọ kpọọkwuo ya, ọ bara uru ịgbakwunye obere vanilla ma ọ bụ pawuda na mass kefir. Akụkụ ndị a ga-eme ka isi ísì na uto na-egbuke egbuke.