Ihe na-eme ka a na-edozi edozi Nke a na-emepụta azụ dị mma salted, nke ga-ewere ebe kwesịrị ekwesị na tebụl oriri ahụ n'etiti nri. Ekekere nwere onwe ya (ruo 16.5% abụba), ọgaranya na vitamin B12, na-enweghị obere ọkpụkpụ, dị nro ma dị ụtọ. N'ịbụ nke a na-eme ka ọ dị ụtọ, ya na coriander, mọstad na akwụkwọ laurel, ihe dị iche iche na-esi ísì ụtọ nke unobtrusive dị mma, a pụkwara iji ya na-eme ka sandwiches na salads (site na ụzọ, ezigbo herring replace in salad "Fish under the coat coat"). M kwadoro, ọ tọrọ ezigbo ụtọ!
Efrata:- Ekekere 1 pc.
- Nnu 1.5 tbsp. l.
- Sugar 0,5 tbsp. l.
- Osisi akwukwo 1 pc.
- Coriander akọrọ 0,5 tsp.
- Mọstad na mkpụrụ 5 g
- Mọstad na osisi nwa 5 g
- Nzọụkwụ 1 Iji kwadebe ihe ncheta nke salting, anyị chọrọ otu nnu nnu dị nfe ma ọ bụ nke a na-atụghị anya ya, nke nwere ike iji nnu nnu dochie ya, sugar, leaf leaf, mustard na grains (nke na-acha odo odo), coriander kụrụ, nri nri.
- Nzọụkwụ 2 N'ụlọ ụrọ jikọtara coriander na mkpụrụ mọstad.
- Nzọụkwụ 3 Anyị na-ete ihe ndị dị ụtọ.
- Nzọụkwụ 4 Anyị jikọọ ma jikọta nnu, sugar, leaf leaf (buru ya na iberibe) ma na-egweri ngwa nri na ngwa agha.
- Nzọụkwụ 5 N'elu nkume na-egbutu isi, ntù ma wepụ ihe mkpuchi ahụ, na-asa n'okpuru mmiri oyi na-agba agba n'ime na, na-ehicha ya na akwa nhicha. Anyị na-agbasa anụ azu na nri nri.
- Nzọụkwụ 6 N'akụkụ niile, fesa nkume dị ọcha nke a kwadebere na mbụ na nnu ụtọ, ọ bụghị ichefu banyere azụ ahụ.
- Nzọụkwụ 7 Ugbu a, jidesie ya ike ma tinyekwuo na azụ na nri ihe oriri, n'ọtụtụ ebe, na-atụ egwu na ọ dịghị ikuku fọdụrụ. Anyị na-eziga azụ anyị na friji maka ọbụlagodi ụbọchị abụọ. N'oge a, nnu bụ ntakịrị podtata, a na-emepụta mmiri dị ala.
- Nzọụkwụ 8 Tupu ị na-eje ozi, hapụ iyak ahụ site na fim ahụ, kpocha ya na ngwa nri na nnu n'okpuru mmiri na-ekpo ọkụ, hichaa ya na nhicha akwụkwọ, bee n'ime iberibe, tinye ya na efere, fesaa ya na chopped green ma ọ bụ yabasị ma jeere ya ozi. Ezigbo tọrọ ụtọ!