Ndị osi nri na ụwa dị nnọọ n'anya ịkụ azụ. Ngwaahịa a bụ ihe na-edozi ahụ, tọrọ ụtọ ma baa uru. Karịsịa a na-ewu ewu bụ azụ azụ. Na nri, azụ abụghị ihe dị mgbagwoju anya. Iji chekwaa uru bara uru nke azụ, dị ka efere, a na-emekarị ya. Azụ, dị ka ihe oriri ọ bụla bara ụba na protein na calcium. Ntuziaka iji azụ nwere nnukwu ego. E nwekwara ọtụtụ azụ azụ. Ha na-ahọrọ ka ha sie nri, ka ha wee ghara ịta ahụhụ n'ikpeazụ na obere ọkpụkpụ azụ. A ga-eji ihe ndị a na-akpọ azụ na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri, dịka ọmụmaatụ, na akwụkwọ nri, ị nwere ike ighe, ị nwere ike ịme azụ na batter. Ego ole ka ọ dị, ọ bụghị ọnụ. Ọ dị mfe maka nri abalị. Ị nwere ike esi nri dị iche iche, ma ọ bụ jiri mushrooms, eyịm. Otu n'ime ezi ntụziaka ị nwere ike lee ebe a ma gbalịa esi nri dị ụtọ na eyịm.
Efrata:- Cheese Russian 0 st
- Pike perch fillet 1000 g
- Achịcha tomato oseose 1 tbsp. l.
- Nnu 1 tsp.
- Oge maka azụ 1 tsp.
- Eyịm 1 pc.
- Turmeric 1 tsp.
- Nzọụkwụ 1 Kwadebe mpekere azụ azụ.
- Nzọụkwụ 2 Bee anụ ahụ n'ime obere iberibe.
- Nzọụkwụ 3 Were obere ite ma wụsa 2 iko mmiri.
- Nzọụkwụ 4 Weta mmiri na obụpde.
- Nzọụkwụ 5 Kụchaa yabasị ya ma gbakwunye na mmiri.
- Nzọụkwụ 6 Ugbu a, tinye silted fillets n'ime a saucepan.
- Nzọụkwụ 7 Tinye ngwa nri, nnu na ihendori. Mix ihe niile.
- Nzọụkwụ 8 Mee ihe niile ruo mgbe mmiri fọrọ nke nta ka ọ na-ekpochapụ.
- Nzọụkwụ 9 N'elu azụ fillet, fesaa nri ndị ọzọ.
- Nzọụkwụ 10 Mee ka azụ ahụ dakwasị ụra, ma fesa cheese n'elu ya.
- Nzọụkwụ 11 Jiri nlezianya tụgharịa azụ ọ bụla na yabasị ka ọ bụrụ na cheese ahụ na-esonye n'ime fillet na n'akụkụ abụọ.
- Nzọụkwụ 12 Achịcha ahụ dị njikere. Mee ka fillet jiri mma osisi dị ọhụrụ ma ọ bụrụ na achọrọ.
- Nzọụkwụ 13 Ị nwere ike ịzụ azụ na eyịm na osikapa ma ọ bụ pasta.