Kedu ka ndị nne na nna na-elekọta nwa ahụ ga-esi agbanwe maka mgbanwe ndị a mgbe niile? Enwere ụzọ abụọ iji hazie usoro nke ụbọchị nchịkọta. Nke mbụ bụ ịnye nwata ahụ atụmatụ zuru ụwa ọnụ, akọwapụtara n'ọtụtụ nnabata maka ụmụaka na-eme ma ọ bụrụ na ị naghị eburu n'uche njirimara nke akụkụ ahụ. Ọchịchị a nke ụbọchị kwesịrị ekwesị maka ụmụaka na-enweta ihe oriri na-edozi ahụ, nakwa maka ụmụaka ndị na-enweghị ohere ịnọ nso nne ha. Ụzọ nke abụọ ị ga-esi edozi ọchịchị bụ ịgbaso onye ọ bụla biorhythms nke nwa ahụ, na-eburu n'uche oge ọ bụla ọ chọrọ maka ihi ụra na ihe oriri. Nhọrọ a dị mma maka nne ndị họọrọ nne na-enye nwa ara ma nwee ohere ilekọta nwa ha. Banye usoro a ma kwue okwu karia. Nri na ọchịchị nke ụbọchị nwata kwa afọ dị mkpa ma nwa ma nne.
Na-eri nri na-achọ
Mgbe ụfọdụ, a na - akpọ ya akwụkwọ nri gbasara "nri na - enweghị nri" .Nke a pụtara? Mama na - emetụta nwa ya ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ọ rịọrọ ka ọ ṅụọ n'akụkụ ya. Ọ dị mkpa maka mmiri ara ehi na - Ụmụaka na-enyefe ihe ịrịba ama zuru oke nghọta, ha nwere ike ịdọrọ mkpịsị aka ha ma ọ bụ mepụta ụzọ ha iji rịọ maka mmiri ara ehi. (Nke a dị iche iche nke nri adịghị egosi na iji ihe mgbochi ara (nịkọ, pacifiers ma ọ bụ karama) na agwa Òtù Ahụike Ụwa na-atụ aro ịnye nri na-enye n'efu ka ọ bụrụ ihe kachasị mma maka mmepe nke ụmụntakịrị. N'oge ụfọdụ, a na-ejikọta nri na-achọkarị nri chaotic na ọtụtụ ihe dị n'ime akpa ahụ, ebe a na-eme ihe jikọtara ya na inye nri "dị ka ọchịchị si dị ". Ka ọ dị ugbu a, ọ dịghị ihe ọzọ dị egwu na nke a na-ahụ anya karịa mkpa nwa maka mmiri ara ehi! Ọ bụ eziokwu na nwa ọ bụla na-edozi afọ nke inye onwe ya - oge na oge nke ngwa ahụ. Ọ bụ eziokwu na ụda olu a nwere ike ịgbanwe site n'otu ọnwa ruo ọnwa. Ma mgbe ọ hụrụ nwa ahụ anya, nne ọ bụla nwere ike ịchọta ọnọdụ doro anya, dịka nwatakịrị ahụ rịọrọ maka arama! Nke a ga-abụkwa usoro ọchịchị ahụ nke kwekọrọ na mkpa anụ ahụ na nke uche nke nwa na-eto eto. Kedu ihe bụ usoro izugbe nke ngwa ngwa na ara na "ụdị nri" nri?
- Oge ọmụmụ nwa (nke mbụ ọnwa 1-2): nwa na-aṅụ ara ruo ogologo oge, na-azụkarị mgbe ọ na-ehi ụra elu, na-etinyere ya n'obi n'abalị. Ị nwere ike ịrịọ ka ara bụrụ nke ọma na nkeji ole na ole mgbe ị mụsịrịchara ya, ọ pụkwara ịgbaji ruo elekere elekere 2 n'ehihie ma ruo awa ise n'abalị.
- Ọnwa iri abụọ na anọ: etiti ọhụụ dị ogologo oge na - arịwanye elu, na obere "nzukọ" na obi n'oge ahụ na - adịgide adịgide site na nkeji ole na ole na minit ole na ole.
- Ọnwa isii: nri na-arụpụta ihe kachasị mma na nnukwu calorie na-ejikọta nwayọọ nwayọọ na oge ụra. Nwatakịrị ahụ na-arahụ ụra mgbe ọ na-ehi ụra, nwere ike ịrịọ maka ara ya na nrọ, nakwa n'oge edemede. E nwere ngwa dị mkpirikpi maka oge dị iche iche dị mkpa n'ụbọchị.
- Ọnwa isii nke ọnwa isii: n'oge ụtụtụ, nkuku ahụ na-arụsi ọrụ ike ma na-agagharị agagharị, banyere igbe ahụ na-echeta nke ọma. Ma nwa ehi na-aṅụ ara ehi na-amụba, ọ dị mkpa ka ị na-eri nri n'oge ụra ehihie (banyere "nrịba ama" a dịka ihe dịka minit 40 ruo iri asatọ mgbe ụra dinara n'ehihie.) Ọchịchọ ịchọta ara na-eme mgbe obi nwedịrị ike ịla n'iyi, ma n'otu oge ahụ nri na-eri maka ụra na "ịṅụ mmanya "thoracic
- Ọnwa iri abụọ na isii: ọnụ ọgụgụ nke nzukọ kwa ụbọchị na-ejide obi na-eme ka ọ dị ala 10-12. Nke a nwere ike ịbụ ma nri ogologo oge na nrọ, na mgbatị dị mkpirikpi n'oge edemede maka ihe dị iche iche. Enwere abalị na nrọ. Ọ bụrụ na nne ahụ emegharịla na-eri nri n'abalị mgbe ọ na-edinara ala ma ọbụ mụta ịkụzi n'oge mgbakwụnye ya, ndụ ndụ dị otú a "anaghị eme ka ike gwụrụ gị." Ka ụmụaka na-arahụ n'abalị n'enweghị edemede, ọ dịghị emerụ ha ahụ ma ọlị!
Nrọ
Ụra bụ onye isi na-achịkwa oge nke ndụ na obere nwatakịrị. Ndi anyi nile maara banyere ihe ndi nwuru nwatakiri na ihe o bu? Na nrọ, ụbụrụ mmadụ na-emepụta ihe ọmụma, ahụ na-akụda ihe oriri na-ehicha ahụ.
A na-eke ụra ụzọ abụọ:
♦ a deep phase, when the activity of the brain is minimal, ume na-adịkarị ụkọ, ahụ dị jụụ kpamkpam, anya na-egbochie anya, na usoro niile nke anụ ahụ dị ngwa;
♦ mpaghara elu - ụra siri ike, ụra, mgbe onye na-ahụ nrọ, dị nso na edemede. Ahụ nwere ike ịma jijiji, anya na-emechi ọkara, anyaballs na-agagharị, ume ọkụ ngwa ngwa, usoro nhazi metabolic na-arụ ọrụ.
Ọ bụ site na ụra nke ụra na ọganihu nke nwatakịrị na-adabere kpọmkwem. Ya mere, ọ na-ewe oge isi site na ogologo oge zuru ezu. Na neonates ọnụ ọgụgụ a dị ihe dị ka 80%, na-ebelata ruo ọnwa 12 ruo ihe dị ka pasent 50. Nke a bụ nrọ bara uru, nke ha na - ekwu na "nwa ahụ na - etolite ná nrọ!" Ọ bụrụ na ị na - enye nwa gị nsogbu na nrọ, ọ ga - eji nwayọọ na - aṅụ, Ọchịchị ụra nke ụmụ site n'afọ ruo n'afọ na-agbanwe agbanwe mgbe niile, ma mgbanwe ndị a nwere ụkpụrụ doro anya nke na-enye ndị nne na nna aka ịhazi ndụ ha na omume ndị okenye. Ọnwa abụọ mbụ: nchịkọta dị n'ọtụtụ ụzọ mepụtara ụda ụra na ụra Ọ nwere ike ịlaghachi ụra 15-30 nkeji mgbe ọ na-eteta ụra, na-ehi ụra ruo ọtụtụ awa, na-aṅụ kwa oge n'obi ya, ma ọ bụ na ọ nwere ike ibili na 15 ruo 45 nkeji mgbe ọ mechiri anya ya, oge ụra zuru ruo awa 20 Ọnwa abụọ: oge nkwụsị na-arịwanye elu, a na-eji nwayọọ nwayọọ gosipụta onye ọ bụla na-ahụ maka ọganihu nke ụbọchị ọ bụla: mgbe nwa dị njikere maka abalị, ugboro ole ka ọ na-achọ mmiri ara ehi n'abalị, olee mgbe ikpeazụ ikpeazụ ya na-eteta n'ụtụtụ, s ụra n'ehihie. Ná nkezi, ịnwere ike ịtụ anya ụbọchị 3-5 nke ụra na-adịru site na minit 40 ruo awa 2-3.
- Ọnwa isii nke ọnwa isii na isii: n'ihe banyere mgbanwe dịgasị iche iche nke ndụ nwatakịrị (ụbụrụ, mmepe ọhụụ ọhụrụ, iwebata nri ndị kwadoro), ụra nwere ike ịbawanye ụba, na-adị jụụ. Otú ọ dị, a ka nwere ụbọchị ụbọchị izu ike ụbọchị atọ, na njirimara nke ọkwá ụtụtụ kwa ụbọchị.
- Ọnwa 9-12: nwa na-aga ụbọchị abụọ, nri abalị na-adị mkpụmkpụ. Na ụtụtụ, n'ụzọ dị iche, obere ahụ nwere ike ịṅụ ara ara ruo ogologo oge, n'ụzọ nkịtị, ruo mgbe oge ga-abịa ka ezinụlọ ahụ dum si n'àkwà bilie! Mgbe otu afọ gasịrị, foto nke ụra zuru ezu: nwa ahụ na-aga n'otu nrọ abalị, nke ga-adịgide ruo ọtụtụ afọ. Ọfọn, mgbakasị nke abalị na-agbanye n'obi ga-adịgide ogologo oge nne na-ekpebi ịchekwa nwa ara.
Nkwụsịtụ nke ụbọchị ahụ
N'elu anyị, anyị kwuru na isi nchịkwa nke oge nwa ọhụrụ bụ nrọ. Ya mere, nsogbu niile na ụra na-emetụta nzukọ nke ụbọchị ahụ! Ntak emi mme idiọkn̄kpọ emi ọwọrọ? Ihe ndị na-emetụta ụra nke ụra na ike ịda ụra dị nnọọ ukwuu. Anyị na-edepụta ihe kachasị.
1. Mama adịghị enye nwa ahụ ịda ụra (dịka ọmụmaatụ, ịnwa ịrịa ọrịa n'oche nkwagharị ma ọ bụ na pensụl, ọ na-ahụkarị ihe na-eme ka ọ gbanwee).
2. Nwata ahụ na-ajụ obi, esemokwu na mkpu mgbe ọ na-agbalị inye ya nri.
3. Eyen na-arịa ọrịa, na-enwe nkwarụ siri ike anụ ahụ ma ọ bụ nke uche. N'okwu a, n'ụzọ dị iche, ọ ga-achọ mgbe niile ịṅụ ara ya, na-ehi ụra, ghara ikwe ya n'ọnụ ya.
4. A na-egbu ezé. N'ime oge kachasị njọ nke ụbụrụ, nrọ ọhụụ na-adị mkpụmkpụ, na-esonye oge mgbe ọ na-eche nche na n'abalị.
5. Eyen na-amụta nkà ọhụụ ọhụrụ: ọgba aghara, ịgba agba, na-eguzo n'ụkwụ, na-eje ije.
6. Ọ dị mma ịgbanwe ụra ehihie: nwa ahụ na-ehi ụra n'ụbọchị ahụ, dị ka ọ dị na mbụ, mgbe ahụ ọ chọghị ịrahụ ụra n'oge ọ na-emebu. N'ikpeazụ, Mbelata oge ụra ehihie zuru ezu na-adabere na njedebe nke ụra abalị ikpeazụ.
7. Eyen adịghị enwe mmetụta zuru oke mgbe ọ na-amụ anya, ọ na-efu! Nsogbu a bụ maka ụmụaka ndị na-ehi ụra n'ozuzu n'okporo ámá, na oge ndị ọzọ, nne ha nọ na-arụ ọrụ dị mkpa nke ụlọ. A na-edozi nsogbu ahụ site n'ịgbanwe usoro nzukọ: na ụmụaka karịa 3-6 ọnwa ọ ka mma ije, na-ejide akụkụ nke nkwụsị ma ọ bụ naanị na ọnọdụ na-enweghị nsogbu, na ịdina ihe ndina nanị n'ụlọ. Ya mere, mama m ga-enwekwu oge maka ọrụ ụlọ, nwa ahụ ga-enwetakwa ọtụtụ ihe mkpali maka mmepe ma ọ bụrụ na nne nọ nso. Na mgbakwunye na ịgagharị mgbe ị na-amụ anya, ị nwere ike ịmalite ime ihe dị ụtọ na nwa: njem, nzukọ na ndị mmadụ, ịmara ụwa gburugburu gị, itinye aka n'ihe omume ezinụlọ, igwu egwuregwu site na nwata, ịmụ ihe onwunwe, ihe omume pụrụ iche, ịsa ahụ, igwu egwu na mmiri, gymnastics ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ.
Ọchịchị bụ ọṅụ
Lee ka o si magbuo onwe ya mgbe ndụ na nwatakịrị na-enye ndị okenye naanị mmetụta uche dị mma! Na dika nwata n'onwe ya na-enwe obi uto ihu ndi nne na nna ndi nwere nlezianya na ndi na-ahu n'anya! Ịmara maka mkpa nke nwata ahụ, ikike imeghachi omume na oge ha, ọchịchọ nke ịhazi ịzụ nwa na ịzụ nwa, nghọta nke ọchịchị ya nke ụbọchị - ihe a nile na-eme ka ọ dị mfe maka mama na papa ịhazi ndụ ha, na-enyekwa afọ ojuju na ịzụ ụmụ.