Enwere echiche na ndị inyom chọrọ ịkwụsị ibu kwesịrị ịhapụ nri abalị. Mana ị ga-amara na nke a abụghị eziokwu.
Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ ọkara ọkara nri ha - 46%, na-eji ya na mgbede - mgbe ise na mgbede. Na America, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọ bụrụ na onye ọbụla na-ekesa nri ya ogologo ụbọchị dum, nke a agaghị enwe mmetụta dị njọ n'ahụ anyị. Ọ dị ezigbo mkpa ịṅa ntị ọ bụghị mgbe anyị na-eri ihe, kama na ihe anyị na-eri.
Echiche Ụgha nke Mbụ
Ọtụtụ ndị inyom kwenyesiri ike na ọ bụrụ na e nwere akwa na-ekpo ọkụ maka nri abalị, mgbe ahụ, a ga-ejide ihe dị arọ. Nke a abụghị eziokwu. Cheta na ihe kachasị mkpa bụ na ị na-eri na ole, nakwa ihe ọdịnaya nke abụba na shuga na nri gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eri sanwichi oyi na nnukwu skwọis na ọtụtụ mmanụ, ọ ga-abụ ihe na-emerụ emerụ karịa otu azụ azu, ncha ọkụ, akwụkwọ nri a na-esi na stewed ma ọ bụ ara ọkụkọ, nke ị na-esi nri maka di na nwunye. Na nkenke, ọ dịghị mkpa ma ị na-eri nri dị ọkụ maọbụ oyi, ọ dị mkpa ka efere a ga-enwe calorie.
Akụkọ nke abụọ
Echekwala na mkpụrụ osisi ị na-eri maka nri abalị agaghị emetụta ọnọdụ gị. Nke a abụghị eziokwu. Mkpụrụ osisi ahụ nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi, mana enwere ike iji ya tụnyere ndị na-acha ọcha ọcha, ọ bụghị n'efu, karịsịa ma ọ bụrụ na a na-eji mkpụrụ osisi na mgbede. Ya mere, rie mkpụrụ maka nri ụtụtụ na dịka ihe oriri na nri ehihie. Nakwa, kama ị na - eri nri, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi - nke a ga - abụ ihe na - atọ ụtọ, ma ọ bara uru. Enwere nlezianya anya maka mango, mkpụrụ vaịn, ụfọdụ ụdị apụl na unere - mkpụrụ ndị a bụ caloric. Rịba ama na iri mkpụrụ osisi na abalị nwere ike ime ka ịgba chaa chaa. Ya mere, n'agbanyeghị ihe ị chọrọ, gbalịa ka ị ghara iri mkpụrụ maka abalị.
Akụkọ ifo nke atọ
Ọ bụrụ na ịchọrọ iri spaghetti maka nri abalị, adịghị agọnahụ onwe gị ihe ụtọ a. Emela ya na ọ dị njọ na ha jupụtara nnọọ na anyị. Ọ dabere na mpe, ma ụdị ụdị ihe ị ga-eji. Dochie ihe oriri na-edozi ahụ na natomatic, nke ahụ edoziwo nsogbu ahụ dum na ihe ize ndụ ị ga-eme nke ọma. Ma, cheta na a ga-ahọrọ naanị onyinye ndị ahụ sitere na durum wheat.
Ụgha nke anọ
Echiche m na-emetụta akụkọ ifo ahụ, nke na-ekwu na maka nri abalị, ọ gaghị ezuru iri na nri nkịtị. O nweghị ụdị. Ị nwere ike isi nri nri ọ bụghị na ọkara nke ọkara n'ụbọchị ka a na-eji onye ọ bụla eme nke a, ma na mgbede. Otú ọ dị, na nke a, ọ dị mkpa ka ị ghara iri nri n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na ị kpebie iri nri abalị. Ọ bara uru na-echeta na anyị kwesịrị iri ụfọdụ calorie kwa ụbọchị iji ghara ịlaghachi. Nanị n'ụzọ dị otú a ị ga-enwe ike iri nri nke ọma n'anyasị ma atụla egwu na ihe niile ga-adaba n'ime afo, ụta ụkwụ ma ọ bụ na ọkpụkpụ.
Ihe omimi nke ise
Nri ikpeazụ ga-abụ awa atọ tupu ị lakpuo ụra. Ọ bụghị eziokwu na mgbe 1800 enweghi ụzọ. E kwuwerị, kpee onwe gị ikpe, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla nke oge a na-alakpu ụra tupu elekere iri na abụọ nke ụtụtụ, nke pụtara na ọ bụrụ na i rie nri n'elekere elekere isii nke mgbede, a ga-enwe nnukwu ezumike n'etiti nri, nke a ga-egosipụtakwa ahụike gị. Otú ọ dị, a ghaghị ikwu na ọbụna karịa awa atọ tupu ụra, iri nri adịghịkwa mma, n'ihi na ike izu ike nwere ike ịkwụsị site na mgbaze nri.
Ụgha nke isii
Ọtụtụ ndị inyom na-eche na ọ bụrụ na e nwere nanị salad maka nri abalị, mgbe ahụ, ị nwere ike ịnwụ kilogram na-enweghị isi. N'ụzọ dị mwute, nke a abụghị eziokwu. A ghaghị ịmara na ọ bụrụ na ịhọrọ salad kacha mma gị "Caesar" ma ọ bụ "Olivier" maka nzube ndị a, mgbe ahụ, ị gaghị enwe ike ibu ibu, ma ọ bụrụ na ị na-eri salad ìhè si na àkwá, akwụkwọ nri ọhụrụ, elu na obere cheese, mgbe ahụ i nwere ike ịrụpụta ezigbo ihe.