Nnukwu uru nke ahu nwere ike iweta ụbọchị. N'ime oge nke zuru oke ma ọ bụ nke na-enweghị isi site na nri oriri, usoro mgbake nke mucous membranes nke eriri afọ na-apụta. Agụmakwụkwọ ndị dị otú ahụ na-etinye ike na mweghachi nke anụ ahụ, usoro na akụkụ ndị gbanwere. Sel nke ahụ na-ekpochapụ ihe ndị na-egbu egbu, mgbe ha na-ejikọta ihe dị oké mkpa ma dị irè. Ụbọchị nbudata na-enye mmetụta nke ìhè n'ime ahụ ma na-enye akpụkpọ ahụ ọhụụ ọhụrụ.
Iju nri zuru oke ma ọ bụ nke a na-eleghara anya maka nri iri abụọ na anọ na-enye aka n'ịgbatị ndụ na ntorobịa nke mmadụ. Ibudata ụbọchị bụ ihe mgbochi. Mgbe ezumike na ụbọchị, jupụta n'ọtụtụ ntụ ọka ma dị mma, ụbọchị na-ewepụta ihe ga-enyere aka mee ka ahụ gị dị ọcha ma ghara ibu ibu.
N'ọnọdụ ahụ mgbe naanị otu echere banyere ibu ọnụ n'ụbọchị ahụ na-eme ka ị tụọ ụjọ, ị nwere ike iji ụfọdụ nri ndị na-adịghị adị irè karịa ụnwụ nri. Ya mere, ihe oriri ndị na-ebudata ihe ga-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha:
Nri maka ngwa ngwa ngwa ngwa.
7.00 - mix otu ihe ọṅụṅụ lemon na 200 ml mmiri;
8.00 - 200 ml nke mkpụrụ osisi apple-karọt a kpụpụtara ọhụrụ;
10.00 - na obere sips anyị na-aṅụ 200 ml mmiri na tii si chamomile na Mint;
12.00 - 200 ml mmiri na 200 ml nke mkpụrụ osisi vaịn ọhụrụ;
14.00 - 200 ml nke mmiri ọkụ na 200 ml nke herbal tii;
16.00 - 200 ml mmiri na 200 ml nke painiapulu ọṅụṅụ;
18.00 - 200 ml mmiri na 200 ml nke herbal tii;
20.00 - 200 ml nke abụọ juices, nke dakọtara na onye ọ bụla ọzọ;
22.00 - mix otu mmiri lemon na 200 ml mmiri.
Ịkwanye ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ ga-eme ka ọ ghara ịdị na-esi na 2 n'arọ ma jupụta akụkụ ahụ nwere uru ndị bara uru. N'oge ị na-ebu ọnụ, ahụ ga-arụsi ọrụ ike.
Anyị na-anọdụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
N'ime ehihie na oge asaa anyị na-anabata mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri. Maka otu nri, ị ga-eri 300 g nke otu ụdị. N'ime oge etiti n'etiti nri anyị na-aṅụ mmiri na obere obere. N'ụbọchị, ọ dị mkpa ịṅụ 3 lita.
Mkpụrụ osisi na-edozi, nke dị n'ime mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-eme ka akụkụ eriri afọ ahụ dị ọcha, a na-enyekwa ahụ ahụ vitamin na salite ịnweta.
Nri na ojiji nke mmiri ara ehi.
N'oge ihe oriri dị otú ahụ, na -efir, yogọt na whey na-eji. Otu ụbọchị ekwesịghị iri ihe karịrị 600 g nke ngwaahịa ndị a. N'etiti nri anyị na-ewe mmiri zuru oke. Nri a na-eweghachi microflora intestinal ma mee ka ọrụ ya dịkwuo mma, nke a na - enyekwa aka iwelie nsogbu.
Ekwesiri icheta na na enweghi mkpasu iwe, ị nwere ike ngwa ngwa ma mee ka ahụ dị ọcha ma ọ bụrụ na ị na-ejikarị ebido nri.