Oge nri mbụ na-ewe ihe dị ka ọnwa isii. Dịka iwu, ndị ọkachamara na-atụ aro ịmalite ma ọ bụ akwukwo nri puree (maka ụmụ obere anụ), ma ọ bụ na ọka (maka ndị na-adịghị ike, ụmụaka ndị na-adịghị mma). Ntak-a? Nke bụ eziokwu bụ na ahụ ụmụaka ahụ kachasị mma. Site n'ụzọ, ọ ga-ekwe omume na mgbọrọgwụ nke ndụmọdụ dị otú a laghachi azụ n'oge gara aga. Chegodị echiche: porridge etinyela ntọala maka ọtụtụ nri nke ụwa!
A na-akpọ ọka bali, ọka bali, millet, rye ọbụna n'akụkọ ọdịnala oge ochie na akụkọ ifo nke Slav dị ka ihe oriri bụ isi nke ma ụmụaka ma ndị okenye. Ma ọ bụghị n'ihi na ndị nna nna anyị enweghị nri ọ bụla ọzọ. Nanị porridge dị mma, ọ tọrọ ụtọ na-edozi ahụ na, ọzọ, dị njikere. Tụkwasị na nke ahụ, ha ... na-agwọ ọrịa, n'ihi ya, ị gaghị ahapụ ha. Ya adịla!
Uru kachasị
Eziokwu ahụ bụ na croup nwere ọtụtụ carbohydrates, eziokwu a maara nke ọma. Na eziokwu ahụ bụ carbohydrates bụ isi iyi nke ume maka ahụ. Ya mere, ha bara uru maka nri ụtụtụ maka ụmụaka. Na mgbakwunye, ọka bụ ụlọ nkwakọba ihe nke macro na microelements na vitamin. Mana nke ọ bụla n'ime ha bara uru n'ụzọ nke ya.
IKE
Ndị na-edozi, starch, abụba dị mma. Vitamin B1, B2, B6, eyi. Ngwurugwu ihe onwunwe: phosphorus, iron, magnesium, potassium ... Nke a abụghị ndepụta zuru oke nke ihe akuku a bara ọgaranya. Ekele maka ihe a niile ọ na-agwọta! Buckwheat porridge na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, na-ewepụ cholesterol karịrị ahụ.
RIS
Nri ọka a bụ onye na-edekọ ihe maka afọ ojuju (ihe dịka 77%). O nwekwara vitamin E, nke. otu B na folic acid. Nke a bụ ụzọ isi gbochie anaemia. Riz na-arụ ọrụ dị ukwuu maka nsogbu afo.
OVES
Enwere otutu protein na oatmeal. Na abụba ihe oriri n'ozuzu ọ fọrọ nke nta ka okpukpu abụọ dị ka buckwheat, 5.8%! Uzo ogwugwu eji oatmeal buru ibu. Nchọpụta ya, yana porridge, na-enyere aka na ọrịa nsí, ọrịa shuga, mbufụ nke imeju.
BARLEY
Ọ bara ezigbo uru n'ihi nnukwu ọdịnaya nke ndị na-edozi ahụ, abụba, carbohydrates, vitamin A, D, E na mineral. Site na ọka a na-emepụta pearl na ọka bali. N'ikpeazụ, ụfụkwu, nke na-enyere aka ịkwụsị ntachi anya. Site n'ụzọ, decoction nke bali ma ọ bụ bali bali dị mma maka ụkwara. O nwere ihe emollient na enveloping edinam.
Nkwadebe na nkwadebe
Na nri nke ọka bara uru ma na-atọ ụtọ nri ụtụtụ maka ụmụaka, ọ dị mkpa ka ị mara ụfọdụ ihe nzuzo nzuzo. Ya mere, nke mbụ, a ghaghị ịkpụcha ndị na-eri nri. Mgbe ahụ ọ dị mkpa ka a kpochaa ya nke ọma. Riz, millet na pearl barley na mbụ na mmiri ọkụ (ihe dị ka 10 Celsius C) wee dị ọkụ (60 ° C). A na-asa ọka bali na obere mmiri mmiri. Ndi karapuz n'anya buckwheat ma obu oka wit? Iji mee ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ ghee ogwe.
Enwere otu ihe nzuzo. Ọ bụrụ na a na-etinye ya na croup ruo ọtụtụ awa, ọ ga-esi nri ngwa ngwa. Usoro nhazi ahụ ọ zuru ezu? Anyị na-aga n'ihu na njikere. Wunye mmiri n'ime saucepan. Mgbe ọ na-enwupụta, wụsa ya. Na-agbanye na obere okpomọkụ ruo mgbe ọ na-etinye mmiri niile. Oge na butter. Ị nwere ike wunye mmiri ara ehi (ma ọ bụrụ na achọrọ). Na-efe efe na efere mara mma na obere anụmanụ.
Na ngwa ngwa
Na mgbakwunye na ọka ndị a na-ebubu, ị nwere ike ịzụta akụkụ ụlọ ọrụ mmepụta ihe na ngalaba nke nri ụmụaka taa. A haziri ha maka ụmụaka kachasị nta. Echegbula onwe ha banyere ụdị àgwà ha - ihe dị otú ahụ bara uru maka nri ụtụtụ nye ụmụaka. Na ngwugwu ọ bụla ọ dị mkpa iji gosi ọ bụghị nanị ihe mejupụtara, kamakwa afọ nke nwa ahụ, nke e mepụtara ngwaahịa a. E nwere ihe ndị ọzọ dị mma. Na ọka ndị a ọdịnaya nke nnukwu macro, microelements na vitamin dị mma. Ha na-aṅụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, site na otu ọka ọṅụṅụ na ọtụtụ. Na ọbụna mkpụrụ! Na mgbakwunye, ha na-eweta ọka pụrụ iche: maka igbochi dysbacteriosis (na bifidobacteria), maka ụra nke ọma ... Na-eru! E Nwere! Ọ tọrọ ụtọ! Ekwetaghi m? Gbalịa ya onwe gị! Ma nke ahụ abụghị ihe niile. Nkume ndị ọrụ na-adịkarị njikere iri nri. Emetụla aka ma sachaa akụkụ ahụ. Ọtụtụ mgbe, ọbụlagodi na ị gaghị esi nri. O zuru ezu iji tụgharịa ngwakọta ma gbakwunye ya. Echefukwala ịmalite nlezianya nke mere na enweghi lumps. Ị nwere ike inye nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa gị nwanyị! Na mbụ, n'ezie, buru nanị obere ogwu tii. Mgbe ah u, mgbe i ch or o ime ihe, mepee on u ma juo ka i meekwuo ya. Kedu onye na-adịghị amasị nke a?
Saturn Mamochka
IHE: 50 grams osikapa, 1 ọkara karọt, 3 obere inflorescences nke broccoli, 1 teaspoon nke sunflower ma ọ bụ mmanụ ọka, 50 grams nke na-esote veal, 2 tablespoons. spoons nke diluted mmiri ara ehi usoro
Nkwadebe: Rizị, wụsa 200 ml mmiri, tinye ọkụ. Minit 10 tupu nri, tinye broccoli na carrots. Iche iche iche anụ ahụ, na-agbagọ. Kwadebe osikapa na akịkọ nri na ndụdụ, gbakwunye ngwakọta mmiri ara ehi, bọta na anụ. Mix ma weta obụpde. Okwute dị otú a bara uru maka nri ụtụtụ maka ụmụaka, malite na ọnwa isii.